9 d’Isarwinkler

kann. „Somit ist eine dauerhafte
Veränderung viel leichter möglich“,
weiß Martin Simon aus Erfahrung.
Draußen trainieren macht
besonders viel Spaß
Im Frühling heißt es natürlich „ab
nach draußen“. Outdoor-Fitness
macht gute Laune und stärkt die
Abwehrkräfte. In der freien Natur
in der Gruppe trainieren mit natürlichen
Trainingsmitteln, also allem,
was man unterwegs so findet – oder
auch an Parkbänken, an Treppen
oder Spielplatzgeräten – das macht
großen Spaß und bringt viel. Einfach
mal ein Probetraining buchen und
los geht’s. Mit „Isarbalance“ fällt
auch das Laufen leicht. Mit dem aktuellen
Kurs „Mach 5“ schaffen es
Laufanfänger oder Wiedereinsteiger
von Null auf fünf Kilometer in zehn
Wochen. Wieder in einen Rhythmus
kommen, dabei schonend und
frustfrei beginnen, nachhaltig seine
Ausdauer aufbauen – und nebenbei
das eine oder andere Kilo verlieren,
ist das Ziel. Die Zeit ist dabei erst
mal völlig egal, doch wen der Ehrgeiz
packt, der bekommt auch einen
kostenlosen Startplatz für das
Team „Isarbalance“ bei dem Oberland-Firmenlauf
in Geretsried.
Iss dich fit!
Die richtige Ernährung ist ein wesentliches
Element für eine gesunde
Lebensweise. Doch wo anfangen im
Dschungel der Empfehlungen und
Diäten? Mit einer persönlich abgestimmten
Ernährungsberatung richtet
sich Martin Simon an Menschen
aller Altersstufen, die ihr Essverhalten
verändern wollen und fundierte
Informationen zur alltagstauglichen,
praktischen Handhabung zu
Training mit und in der Natur macht einfach Spaß
In der Natur findet man immer was
zum Trainieren
schätzen wissen. Hilfreich ist dabei
auch die sogenannte „BIA-Methode“,
also eine Ganzkörper-Analyse
zur Messung der Körperzusammensetzung,
die „Isarbalance“ anbietet.
Diese Messung gibt wichtige Informationen
zum Stoffwechsel und verrät,
was die Waage sonst verschweigt
– die Zusammensetzung: Es wird
die Muskel- und die Fettmasse sowie
der Wasseranteil des Körpers ermittelt.
Anhand dieser Werte findet
man den Ernährungszustand und
den Fitnesszustand der Körperzellen
heraus; was besonders hilfreich
ist bei einer Ernährungsumstellung
oder Fettreduktion. Ein hervorragendes
Hilfsmittel für Sportler, um
den Trainingsstand und den Muskelaufbau
zu kontrollieren.
Seelisches Gleichgewicht durch
aktive Entspannung
Genauso wie Bewegung und Ernährung
ist auch die Entspannung
ein wichtiges Element für die Gesundheit.
Als Entspannungspädagoge
kann Martin Simon mit entsprechenden
Techniken helfen, sich
selbst zu helfen – bevor es mitunter
schwerwiegende Folgen von Stress
& Co. gibt. Ein bekanntes Verfahren
dabei ist das autogene Training,
doch auch progressive Muskelentspannung,
mentales Training oder
Entspannungshypnose sind wichtige
Tools zur Erlangung und Erhaltung
des seelischen Gleichgewichts. gk
Isarbalance · Martin Simon
Arzbacherstraße 10a
83661 Lenggries
Tel. 0 80 42 · 973 973
simon@isarbalance.de
www.isarbalance.de
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