Seeseiten – das Magazin für die Region Tegernsee, Nr. 56, Ausgabe Frühling 2019

Die
Experten
JEDEN TAG EIN
BISSCHEN BESSER
WERDEN
Christopher Runge und
Emmanuel Schwende
vom Studio Versus
bringen selbst passionierte
Sportler mit
einer Mischung aus
Martial Arts, High
Intensity Training und
Crossfit ins Schwitzen.
Mit maximaler
Anstrengung zu maximalen
Ergebnissen.
Wie schaffe ich es, so richtig an meine Grenzen
zu kommen?
Christoph: Man muss dem Körper immer
wieder neue Reize geben, oder ihn sogar
schocken, denn der Körper ist grundsätzlich
faul. Ein abwechslungsreiches
Training bringt deshalb am meisten. Wer
in der Gruppe trainiert, hat zusätzlich die
Motivation der anderen, denn wenn man
von 15 anderen angefeuert wird, wächst
man über seine eigenen Grenzen hinaus
und hat einen Extratrainingsreiz, den man
sich selber nicht setzen würde.
Worauf sollte ich achten, bevor es losgeht?
Emmanuel: Langsam anfangen, auf den eigenen
Körper hören. Männer überschätzen
sich grundsätzlich, Frauen unterschätzen
sich dagegen oft. Wir würden uns wünschen,
dass jeder der anfängt zu trainieren
erst einmal einen Fitnesstest durchführen
lässt, damit man Stärken und Schwächen
von Anfang an erkennt. Wichtig ist auch
eine kompetente Betreuung, sowohl in
Kursen, als auch beim Open-Gym.
Welches Training empfehlt Ihr dann?
Christoph: Unsere „Spezialität“ ist das
Athletics Training, bei dem es meist einen
Schwerpunkt gibt, das aber trotzdem
immer ein Ganzkörperworkout ist. Es
wird individuell auf die Konstitution der
einzelnen Teilnehmer skaliert und bringt
so wirklich jeden an seine Grenzen. Jedes
unserer Workouts ist anders und jedes ist
unterschiedlich gestaffelt
Und wie oft muss
ich was tun?
Emmanuel: Das ist individuell abhängig
und kommt natürlich ganz auf das Ziel an.
Wir empfehlen dreimal pro Woche, aber
wenn das Level nach oben geht, muss man
auch Pausen einhalten, damit der Muskel
wachsen kann. Dann sollte man dazwischen
nur Active Recovery machen wie
leichtes Stretchen oder eine halbe Stunde
spazieren gehen.
Was bringt mir das?
Christoph: Um in Form zu kommen, und
wenn man die Ernährung streng umstellt,
dann sieht man wirklich schon nach sechs
Wochen Ergebnisse. Natürlich ist das auch
wieder ganz individuell und kommt auf
das Ziel an, das man sich gesteckt hat.
Habt Ihr noch einen persönlichen Tipp?
Emmanuel: Uns geht es darum, dass die
Leute nicht nur ein Muss-Workout machen,
um gesund zu bleiben, sondern darum,
einen Lifestyle zu schaffen mit Sport
und gesunder Ernährung. Die Ernährung
macht über 50 Prozent des Erfolges aus!
Man sollte nicht zu viel auf Gewicht oder
BMI geben, sondern lieber auf den eigenen
Körper hören.
Im „Versus“ gibt es Mitgliedschaften
ab 50 Euro pro Monat.
Mehr Infos unter
versus-tegernsee.com.
NR. 3
TIPPS FÜR
SPORT-FREAKS
DieGegenwart
im Griff ….
für die Zukunft
gerüstet
Computer &IT-Service Foto & Druckservice
KULT Galerie (Bilder ortsansässiger Künstler)
30 JahreimTegernseerTal
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