SPORTaktiv Oktober 2019

osmetik und Leistungssteigerung
– wie passt das zusammen?
Über das Coenzym Q10,
das schon in den 1990ern-Jahren
in vielen Anti-Aging-
Cremes enthalten war. Es
sollte den Alterungsprozess der Haut
verhindern. Und um dieses Coenzym
Q10 dreht es sich bei Ubiquinol, das
derzeit in aller Munde ist. „Vereinfacht
gesagt liefert es den Mitochondrien, also
den Kraftwerken der Zelle, Energie“,
sagt Dr. Robert Fritz, Sportmediziner
und Experte für Orthomolekularmedizin.
Und es kommt in jeder Zelle des
Körpers vor, egal, an welcher Stelle. Daher
auch der Name Ubiquinol, abgeleitet
vom Lateinischen „ubique“, zu
Deutsch „überall“. Bei Ubiquinol handelt
es sich um die reduzierte Form des
Coenzyms Q10. Das produziert der
Körper im Prinzip selbst, nur nimmt
DR. ROBERT
FRITZ
ist Sport- und Ernährungsmediziner
in Wien und begeisterter
Hobbysportler
www.sportordination.at
diese Fähigkeit mit zunehmendem Alter
ab. „Manche sagen schon zwischen 20
und 30 Jahren, andere meinen erst im
Alter zwischen 40 und 50 und das
kommt eher hin“, sagt Fritz. „Das heißt
aber nicht zwingend, dass man einen
Mangel bekommt. Es reagiert ja nicht
jeder gleich.“
Bemerken kann man den Mangel
auch ohne Arzt. Müdigkeit ist zum Beispiel
ein Indikator. Oder wenn man
konsequent nach einem individuell erstellten
Trainingsplan trainiert, sich die
Leistung aber nicht steigert. „Das kann
mehrere Gründe haben“, erklärt Fritz.
„Eisen- oder Magnesiummangel, zu wenig
Vitamin D oder eben das Coenzym
Q10. Klarheit kann dann eine Vollblutanalyse
schaffen, die in fast jedem Labor
durchgeführt werden kann. „Am besten,
man geht zuvor zu einem Sportmediziner
oder spricht seinen Hausarzt oder
Internisten einmal darauf an.“ Zeigt sich
im Blut dann ein Mangel, kann man das
Coenzym Q10 über Kapseln zuführen.
Aber dieses ist zweierlei Präparaten enthalten:
im Ubiquinon und im Ubiquinol.
„Das Ubiquinon muss der
Körper mit einem chemischen
Prozess noch umwandeln, das
ZÜNDSTOFF
FÜR DIE ZELLE
ÜBERALL DAHEIM, NUR MANCHMAL NICHT AUSREICHEND VORHANDEN.
UBIQUINOL GIBT ALLEN KÖRPERZELLEN ENERGIE UND BREMST
DADURCH DEN ALTERUNGSPROZESS.
VON KLAUS MOLIDOR
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