16 BIEL BIENNE 4./5. DEZEMBER 2019 Bienne - TISSOT ARENA - BielBIEL BIENNE 4/5 DÉCEMBRE 2019SONNTAGSVERKÄUFE15. und 22. Dezember 2019von 10:00 bis 18:00 UhrOUVERT LES DIMANCHES15 et 22 décembre 2019de 10:00 à 18:00 heuresÖffnungszeitenüber die Festtage.So. 15.12.201910.00 – 18.00 UhrDo. 19.12.201909.00 – 20.00 UhrFr. 20.12.201909.00 – 20.00 UhrSa. 21.12.201909.00 – 17.00 UhrSo. 22.12.201910.00 – 18.00 UhrMo. 23.12.201909.00 – 19.00 UhrDi. 24.12.201909.00 – 17.00 UhrMi. 25.12.2019geschlossenDo. 26.12.2019geschlossenFr. 27.12.2019 09.00 – 20.00 UhrSa. 28.12.2019 09.00 – 17.00 UhrMo. 30.12.2019 09.00 – 19.00 UhrDi. 31.12.2019 09.00 – 17.00 UhrMi. 01.01.2020geschlossenDo. 02.01.2020geschlossenSonntagsverkäufe: 15. und 22. Dezember 2019Heures d'ouverturependant les fêtes.Di 15.12.2019 10.00 – 18.00 h.Je 19.12.2019 09.00 – 20.00 h.Ve 20.12.2019 09.00 – 20.00 h.Sa 21.12.2019 09.00 – 17.00 h.Di 22.12.2019 10.00 – 18.00 h.Lu 23.12.2019 09.00 – 19.00 h.Ma 24.12.2019 09.00 – 17.00 h.Me 25.12.2019 ferméJe 26.12.2019 ferméVe 27.12.2019 09.00 – 20.00 h.Sa 28.12.2019 09.00 – 17.00 h.Lu 30.12.2019 09.00 – 19.00 h.Ma 31.12.2019 09.00 – 17.00 h.Me 01.01.2020 ferméJe 02.01.2020 ferméOuvert les dimanches: 15 et 22 décembre 2019ChlauserApéroGarage Kocher AGFaul Erlach AGNeuheiten / Nouveautésvon Audi und VWSamstag / Samedi7.12.2019ab 11.00 hGarage Kocher AGVinelzstrasse 503235 ErlachBIJOUTERIEIMMO ZU VERMIETEN À LOUERWeihnachtsgeschenk:grosszügiger Rabattauf die gesamteSchmuck-Kollektion.Cadeau de Noël:Important rabaissur toute lacollection debijoux.www.kurtschuerer.chKurt SchürerPlänkestrasse 372502 Biel/Bienne032 322 19 47Erstvermietung nach SanierungWir vermieten per sofort oder nachVereinbarung am Birkenweg 30+32 inWorben eine geräumige4 ½ - Zimmerwohnung‣ Mietzins ab CHF 1‘690.00 inkl. HK/NK‣ 100 Quadratmeter‣ offene Küche mit Geschirrspüler‣ Parkett resp. Laminat-und Plattenböden‣ Badezimmer mit Badewanne‣ Badezimmer mit Dusche‣ Neue Einbauschränke‣ Sonniger Balkon‣ Estrichabteil‣ KellerEin Einstellhallenplatz / Parkplatz kann aufWunsch für monatlich CHF 115.00 / 50.00dazu gemietet werden.Wir freuen uns auf Ihre Kontaktaufnahmeunter Tel. 031 998 73 50.*Lagerhausweg 10 CH-3018 Bernwww.marti-gesamtleistungen.ch
BIEL BIENNE 4./5. DEZEMBER 2019 GESUNDHEIT SANTÉBIEL BIENNE 4/5 DÉCEMBRE 201917IMMUNSYSTEMSonne als VitaminlieferantDie Mehrheit der Bevölkerung in der Region Biel-Seeland-Berner Jura leidet im Winter nicht nurunter Nebelgrau, Kälte und Nässe, sondern auchunter dem Mangel an Vitamin D.VONANDRÉJABERG«In den Alpen und im Südenschön und für die Jahreszeitmild; über dem MittellandHochnebel, der sich im Laufedes Tages nur stellenweise auflösenwird.» Diese oder ähnlicheSätze aus dem Munde vonThomas Bucheli dürften denallermeisten (deutschsprachigen)Fernsehzuschauern bekanntsein. Der SRF-Wetterprofibraucht oft nur einen einzigenSatz, um das ganze Land zuteilen: Hier jene auf der Sonnenseite,da die anderen in der«Suppe». Und «die da unten»leiden, nicht nur wegen desWintergraus und der ungestilltenSehnsucht nach Sonne undSchnee – sie leiden auch gesundheitlich:60 Prozent habenwegen ungenügender Sonnenbestrahlungeinen Vitamin-D-Mangel, wie das Bundesamtfür Lebensmittelsicherheit undVeterinärwesen (BLV) festhält.Knochen. ApothekerBernard Bichsel von der PharmacieBichsel in Reconvilier: «Dermenschliche Körper braucht VitaminD. Es wird einerseits überdie Nahrung zugeführt, andererseitsüber das Sonnenlicht.» Dasfettlösliche Vitamin D ist wichtigfür gesunde Knochen undZähne. «Die Aufnahme überNahrung ist zwar wichtig, jedochgering. Massgebenderist, dass der Körper dieses Vitaminin der Haut selber bildet,wenn sie der Sonne ausgesetztwird. Treffen Sonnenstrahlenauf die Haut, bilden Leber undNiere aktives Vitamin D», erklärtBernard Bichsel. Auf dieseWeise entstünden 90 Prozentdes körpereigenen Stoffs. DerApotheker warnt jedoch, dasszu viel Sonne der Haut auchschaden und zu Sonnenbrandoder gar Hautkrebs führen kann.Vitamin D ist für alle Menschenelementar. Wer sich beispielsweiseviel an der frischenLuft aufhält, im Winterhalbjahran Wochenenden auch mal indie Höhe an die Sonne fährtund dem Nebel entflieht, erhältgenügend Vitamin D. Andersverhält es sich bei Kleinkindernund oft bei Seniorinnen undSenioren. «Babys müssen imersten Lebensjahr vor der Sonnegeschützt werden. Die Haut vonKleinkindern hat noch keinenEigenschutz. Und was Seniorenbetrifft, so gibt es viele, die sichzu wenig an der Sonne aufhalten.»Bernard Bichsel empfiehlt,dass sowohl Babys als auch betroffeneSenioren spezielle Vitamin-D-Präparateeinnehmen.Diese – beispielsweise Tropfen,Tabletten oder Kapseln – sindin Apotheken erhältlich.Vitamin D fördert dieAufnahme von Calcium undPhosphat im Darm sowie derenEinbau in die Knochen und istdeshalb wichtig für eine gesundeKnochen- und Zahnbildung.Bernard Bichsel: «Ein Vitamin-D-Mangel kann bei Kindern zuRachitis und bei Erwachsenenzu Knochenerweichung führen.Zudem: Wer zu wenig VitaminD hat, kann auch unter einemCalcium-Mangel leiden, da dasVitamin D die Aufnahme vonCalcium steuert.»Ernährung. Obwohl die Ernährungnur zehn Prozent desVitamin-D-Bedarfs abdeckenkann, ist sie wichtig. Über vielVitamin D verfügen beispielsweisefettreiche Fische – Hering,Lachs (vor allem Wildlachs),Fleisch, Eigelb und gewisse Speisepilze(beispielsweise Champignonsund Eierschwämme).Neben den Lebensmitteln, dienatürlicherweise Vitamin D enthalten,sind, gemäss BLV, auchmit Vitamin D angereicherte Lebensmittelgesund. Etwa Milchund Milchprodukte, Margarineund Frühstücksflocken.Wer über genügend VitaminD verfügt, kann Bucheliim Winterhalbjahr ein wenigentspannter zuhören … nSYSTÈME IMMUNITAIRELe soleil, pourvoyeur de vitaminesLa majorité de la population de la région deBienne–Seeland– Jura souffre en hiver nonseulement du brouillard, du froid et de l’humidité,mais aussi d’une carence en vitamine D.PARANDRÉJABERGDie Sonneist einewichtigeVitamin-D-Spenderin.L’expositionausoleilest uneimportantesource devitamine D.PHOTO: JOEL SCHWEIZER«Dans les Alpes et au sud,temps magnifique et douxpour la saison; stratus sur leplateau, qui ne dissiperontque partiellement au coursde la journée.» La grandemajorité des téléspectateurs(francophones) devraient reconnaîtrecette phrase ou desphrases similaires prononcéespar Philippe Jeanneret. Il suffitsouvent de quelques mots à ceprofessionnel de la météo àla RTS pour diviser le pays endeux zones: ici, ceux qui sontau soleil, là, les autres dans la«soupe». Et ceux qui sont «làdessous» ne souffrent pas uniquementde la grisaille hivernaleet d’une envie insatisfaitede soleil et de neige, mais ausside problèmes de santé: 60%de la population présente unecarence en vitamine D causéepar une exposition insuffisanteà la lumière solaire, commel’a constaté l’Office fédéral dela sécurité alimentaire et desaffaires vétérinaires (OSAV).Os. Bernard Bichsel, pharmacienà la Pharmacie Bichselde Reconvilier: «Le corpshumain a besoin de vitamineD. Elle provient d’une part del’alimentation, et d’autre part dela lumière solaire.» La vitamineD, liposoluble, est importantepour la santé des os et des dents.«Bien qu’essentielle, la quantitéapportée par la nourriture estfaible. Cette vitamine se formeen grande partie dans la peau,lorsque le corps est exposé ausoleil. Après cette exposition dela peau au rayonnement solaire,le foie et les reins transforment lavitamine D en sa forme active»,explique Bernard Bichsel. Les90% de cette vitamine sontainsi produits directement parle corps lui-même. Le pharmacienmet toutefois en gardecontre tout excès d’expositionau soleil, qui peut léser la peauet entraîner des coups de soleil,voire même des cancers.La vitamine D est indispensablepour tout le monde. Ceuxqui passent beaucoup de tempsà l’extérieur, qui échappent aubrouillard en se rendant parfoisen montagne et au soleillors des week-ends, produisentsuffisamment de vitamine D.La situation est différente pourles bébés, ainsi que souventpour les seniors. «Les bébésdoivent être protégés du soleilpendant leur première année.La peau des jeunes enfants n’apas encore son propre systèmede protection. Et parmi les personnesâgées, nombreuses sontcelles qui ne passent pas assezde temps au soleil.»Bernard Bichsel recommandeque les bébés, ainsi queles seniors concernés, prennentdes préparations de vitamineD. Celles-ci sont disponiblesen pharmacie, sous forme parexemple de gouttes, de comprimésou de gélules.La vitamine D favorisel’absorption du calcium et duphosphate dans l’intestin et leurincorporation dans l’os, ce quiest important pour une bonneformation des os et des dents.Bernard Bichsel: «Une carenceen vitamine D peut entraîner lerachitisme chez l’enfant et unramollissement osseux (ostéomalacie)chez l’adulte. De plus,cette carence en vitamine D peutégalement être responsabled’une carence en calcium, carelle régule aussi son absorption.»Alimentation. Bien quel’alimentation ne puisse couvrirque 10% des besoins en vitamineD, cela reste important.Une grande quantité de vitamineD se trouve par exempledans les poissons gras tels quehareng et saumon (surtout lesaumon sauvage), la viande,le jaune d’œuf et certainschampignons comestibles (parexemple bolets et chanterelles).En plus des aliments naturellementriches en vitamine D,les aliments enrichis en vitamineD sont également bonspour la santé selon l’OSAV. Parexemple, le lait et les produitslaitiers, la margarine et lescéréales pour le petit-déjeuner.Ainsi, tous ceux qui aurontassez de vitamine D pourrontécouter Philippe Jeanneret demanière un peu plus détendue…nDER RAT LE CONSEILBernard Bichsel,Pharmacie Bichsel,ReconvilierNEWS«Es ist wichtig, dass man zuBeginn des Winters daraufachtet, über genügend VitaminA, Vitamin C und VitaminD zu verfügen, um so fürdie kalte Jahreszeit gewappnetzu sein. Ein Vitaminmangelhat negative Auswirkungenauf praktisch alle Prozesse,die im Körper stattfinden.Müdigkeit und Krankheitenkönnen die Folgen sein. Vitaminmangelsetzt auch dieDurchblutung herab. VitaminA schützt die Haut und stärktdie Abwehrkräfte; Vitamin Cunterstützt das Immunsystembei Erkältungskrankheitenund Vitamin D stärkt dasImmunsystem (siehe Artikeloben). Die Regiopharm-Apothekeberät sie gerne bei allenFragen um Vitamine undNahrungsergänzung.«En début d’hiver, il est importantde s’assurer d’avoir assez devitamines A, C et D afin d’êtreprêt à affronter la saison froide.Une carence en vitamines ades effets négatifs sur pratiquementtous les processus quise déroulent dans le corps. Lafatigue et la maladie peuventen découler. Une carence envitamines affaiblit égalementla circulation sanguine. Lavitamine A protège la peau etrenforce les défenses de l’organisme; la vitamine C soutient lesystème immunitaire en cas derefroidissement et la vitamine Drenforce le système immunitaire(voir article ci-dessus). Votrepharmacie Regiopharm vousconseillera volontiers sur toutesles questions concernant lesvitamines et les complémentsalimentaires.Ihre Apotheke -die erste Anlaufstelle fürGesundheitsfragen von A bis Z.Votre pharmacie –le premier point de repère pourtoute question de santé.BIEL / BIENNEApotheke 55Zingg HanspeterBattenberg ApothekeDurtschi PeterBahnhofstrasse 55032 322 55 00Mettstrasse 144032 341 55 30Bei hartnäckigen Erkältungssymptomenwie Husten, Nasennebenhöhlen-Entzündung,Durchfall oder Kopfschmerzenhilft die Apotheke als ersteAnlaufstelle: Die Symptomewerden eingeordnet und behandeltoder es erfolgt eineÜberweisung an den Arzt. Neukann die Apothekerin oderder Apotheker nach einemBeratungsgespräch direkt mitbestimmten rezeptpflichtigenMedikamenten behandeln,ohne dass ein Rezept vomArzt vorliegt. Beispielsweisedie rund hundert Medikamente,die Swissmedic vonder rezeptfreien AbgabekategorieC in die verschreibungspflichtigeAbgabekategorie Bumgeteilt hat. Dazu gehörenHustenmittel und gewisseMedikamente gegen Übelkeitund Erbrechen.En cas de symptômes de refroidissementpersistants, tels quetoux, sinusite, diarrhée oumaux de tête, la pharmaciedoit être votre premier interlocuteur:les symptômes sontalors répertoriés et traités, oule pharmacien vous renvoie aumédecin. La pharmacienne oule pharmacien est maintenantautorisé, après un entretiende conseil, à remettre directementcertains médicamentssur ordonnance même enl’absence de prescription médicale.Il s’agit par exemple de lacentaine de médicaments queSwissmedic a transféré de lacatégorie C des médicaments envente libre à la catégorie B desmédicaments sur ordonnance.Cela comprend notammentles produits contre la toux etcertains médicaments contre lesnausées et les vomissements.UNSERE KUNDENKARTETreue Kunden werden bei uns belohnt.Bei jedem Einkauf ab 20 Franken oder beimBezug von rezeptpflichtigen Medikamentenschenken wir Ihnen einen RegioPharm Treuepunkt.Bereits mit 10 gesammelten Punktenist Ihre Kundenkarte beim nächsten Einkauf5 Franken wert. Oder Sie lassen sich dafürgratis Ihren Blutdruck messen.CARTE CLIENTChez nous, les clients fidèles sontrécompensés. Lors de chaque achat d’unmontant de 20 francs et plus, ou lors duretrait de médicaments sur ordonnance,nous vous offrons un point de fidélitéRegioPharm. Après avoir collecté 10 points,votre carte vaut déjà 5 francs lors d’unprochain achat. Ou vous permet de vousfaire gratuitement mesurer la pression.www.regiopharm.chIHRE REGIOPHARM APOTHEKENVOS PHARMACIES REGIOPHARMApotheke Dr. HysekDr. Hysek CédricPharmacie Dr. HilfikerHilfiker Marc-AlainPharmacie DufourBoillat YvesBRÜGGBrüggmoos-ApothekeArnold DominikNIDAUSchloss Apotheke NidauFavre KarinLYSSApotheke LyssbachKern MarianneBahnhof-Apotheke LyssDaniela Friedli (Verwaltung)RECONVILIERPharmacie BichselBichsel BernardBözingenstr. 162032 345 22 22Bahnhofplatz 10032 323 11 23Rue Dufour 89032 342 46 56Erlenstrasse 40032 373 16 71Hauptstrasse 30032 331 93 42Steinweg 26032 384 54 54Bahnhofstrasse 6032 384 13 70Rte de Tavannes 1032 481 25 12RP_Gesundheits-Kundenkarte_11_2018.indd 1 29.11.18
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