SaarLorLux ...c'est savoir vivre Frühjahr Edition 2020

eauté wellness&médecine
Winter-Frühjahr-Edition I/2020
SCHLAF-WUNDERMITTEL
MELATONIN?
(tel-k) Schnell einschlafen, gut durchschlafen und nach 6 bis 8
Stunden erholt aufwachen: So stellen sich wohl die meisten Menschen
in SaarLorLux den perfekten Schlaf vor. Doch für viele bleibt
das ein unerfüllter Traum. Kann Melatonin helfen?
Stress im Beruf, ein Übermaß an blauem Licht und ein ständig
steigender Leistungsdruck belasten. Dass viele Menschen deshalb
schlecht schlafen, ist im Grunde kein Wunder. Insbesondere die
Digitalisierung macht uns zu schaffen. Das blaue Licht von Smartphones,
Bildschirmen und LEDs hat auf das Auge eine vergleichbare
Wirkung wie Sonnenlicht. Unser Körper wähnt sich mitten
am helllichten Tag, wenn wir auf Bildschirme starren. Das ist
deshalb ein Problem, weil das Schlafhormon Melatonin erst dann
in unsere Blutbahn strömt, wenn es dunkel wird. Melatonin wird
in der Zirbeldrüse unseres Gehirns aus dem Botenstoff Serotonin
gebildet und steuert den Tag-Nacht-Rhythmus. Das Hormon macht
uns müde und signalisiert dem Körper, dass es Zeit ist zu schlafen.
Melatonin als Einschlafhilfe zu nutzen, scheint folgerichtig.
In SaarLorLux ist Melatonin als verschreibungspflichtiges Medikament
unter dem Handelsnamen Circadin in der Dosierung von zwei
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Milligramm auf dem Markt. Zugelassen ist es nur für Patienten, die
über 55 Jahre alt sind und unter Schlafproblemen leiden. Denn mit
zunehmendem Alter nimmt die Melatonin-Produktion ab. Auch
gegen einen Jetlag, bei Flügen über mehrere Zeitzonen hinweg,
kann das Hormon verordnet werden. Mittlerweile ist Melatonin
aber auch als Mundspray, Trinkampulle oder Nasenspray in Drogeriemärkten
erhältlich. Selbst in dem ein oder anderen Supermarkt
wird man fündig. Die Dosierung der frei verkäuflichen Melatonin-Präparate
liegt meist bei 0,5 mg oder darunter. Manche Hersteller
setzen den Präparaten weitere Substanzen zu, denen eine
schlaffördernde Wirkung nachgesagt wird. So finden sich auf der
Zutatenliste auch Melisse, Baldrian, Hopfen, Lavendel, Vitamine
oder Mineralien.
Die Anwendung von Melatonin-Präparaten kann kurzfristig bei
gesunden älteren Menschen durchaus sinnvoll sein, bewegt sich
juristisch aber im Graubereich. Denn Melatonin ist in SaarLorLux
verschreibungspflichtig. Die Hersteller der freiverkäuflichen Präparate
nutzen Gesetzes-Lücken sowie eine uneinheitliche Rechtsprechung
aus.
Melatonin wirkt nicht bei jedem. Während manche Anwender
durchaus eine Wirkung spüren, können andere keinen Effekt
feststellen. In jedem Fall ist Melatonin ein wirkmächtiges Hormon,
dass auch beträchtliche Nebenwirkungen haben kann. Diese reichen
von Bauchschmerzen, Mundtrockenheit, Schweißausbrüchen,
Alpträumen und Gewichtszunahme bis hin zu allergischen Reaktionen.
So harmlos wie die bunten Packungen im Drogeriemarkt
signalisieren, sind Melatonin-Präparate also nicht. Es empfiehlt
sich, eine mögliche Anwendung vorab mit einem Arzt zu besprechen.
Ein Wundermittel ist Melatonin nicht. Werbeaussagen, dass
das Hormon Krebs heilen oder das Leben verlängern könnte,
halten einer wissenschaftlichen Überprüfung nicht stand. Für
über 55-jährige mit Einschlafproblemen kann Melatonin aber eine
Nachfrage beim Arzt wert sein. Perfekter Schlaf wird wohl auch
mit Melatonin ein Traum bleiben, schnelleres Einschlafen ist aber
durchaus möglich.
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