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Winter-<strong>Frühjahr</strong>-<strong>Edition</strong> I/<strong>2020</strong><br />
beauté wellness&médecine<br />
La mélatonine - le remède miracle pour dormir?<br />
La mélatonine est une hormone produite naturellement par l’organisme qui régule les rythmes biologiques. Elle est<br />
aussi fabriquée en laboratoires. Dans quels cas la prise de médicaments ou de compléments alimentaires est-elle<br />
recommandée ? Aide-t-elle vraiment à dormir ? Cette mélatonine synthétique est-elle sans risques ? En fait, cette<br />
soi-disant « hormone du sommeil » n'est efficace que dans certains cas : les insomnies dues à un retard de phase<br />
de sommeil, à cause notamment de mauvaises habitudes (coucher tardif, usage des écrans à lumière bleue…) ; les<br />
insomnies aussi chez les personnes plus âgées , particulièrement si elles se réveillent trop tôt ; ou les personnes souffrant<br />
de certaines maladies comme Parkinson ou Alzheimer - la mélatonine les aide alors à stabiliser leur sommeil<br />
et rend leurs nuits moins agitées ; elle peut aussi améliorer les symptômes du décalage horaire. Un avantage : on ne<br />
peut pas en devenir dépendant.<br />
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