4. Ausgabe

Da kommt schon die 1. Idee ins Spiel: wenn
wir uns bewusst machen, über was wir uns
aufregen. Profis sind die Menschen darin,
stundenlang über einen Menschen und negative
Situationen zu reden. Wir geben uns 1 Minute
bis maximal 15 Minuten, um über ein
tolles Erlebnis zu sprechen oder über was
Schönes, dass an dem Tag war.
Aufgabe 1a:
Schreibe dir jeden Abend 5 Dinge / Situationen
auf, die positiv waren. Egal, wo du
gerade stehst, es gibt immer Schönes wofür
wir dankbar sein dürfen. Z.B. eine warme
Wohnung zu haben, Möbel, TV, Essen,
Trinken, frische Luft, Blumen, Nachbarn
ect.
In meinem letzten Artikel habe ich erwähnt,
dass man so viel selbst in der Hand hat, um
seinen Alltag, seine Gedanken, Gefühle und
sein Leben zu verschönern/vereinfachen.
Gerne würde ich eine Reihe daraus machen,
wenn es euch gefällt. Ihr könnt gerne eigene
Ideen dazu beitragen, so kann jeder darin mitwirken.
Wir fangen mit einfachen Mitteln und
Ideen an, wenn dass gut ankommt bei euch,
steigern wir uns.
Ich würde gerne jeden erreichen, nicht nur
kranke Menschen. Wir alle durchleben im Laufe
unseres Lebens immer wieder ganz normale
Krisen. Zu jedem Licht gehört nun mal auch
die Dunkelheit, man kann sich darüber aufregen
oder es einen Sinn geben.
Aufgabe 1b:
Finde dazu jeden Abend 2 bis 3 Gründe,
warum du stolz auf dich bist. Ich weiß
wenn man gerade eine Krise hat, ist es besonders
schwer auf sich stolz zu sein. Man
muss es einfach üben. Gründe gibt es viele
z.B. dass du essen konntest, dass du lebst,
dass du mutig bist, lieb bist, stark bist,
draußen warst, telefoniert hast etc.
Ich würde mich freuen, wenn man seinen eigenen
Koffer oder Schatzkiste erstellt, in die man
all dies reinlegen kann, was wir in dieser Reihe
auch in Zukunft machen. Wenn wir etwas für
unser Wohl, unser Leben verbessern möchten,
sind Selbstwert, Selbstachtung, Selbstliebe,
Selbstschutz und Selbstbewusstsein, die wichtigsten
Bausteine. Das gilt für jeden Menschen
ausnahmslos
Ich würde gerne eine 2. Übung mit einbringen.
Wir sind, wie gesagt, großartig im Schimpfen,