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16 Lesen Sie mehr unter www.dergesundheitsratgeber.info Eine Themenzeitung von Mediaplanet INSPIRATION Sponsored by myBioma FOTO: ZVG Text Philipp Jauernik Der Körper „denkt“ mit dem Darm „Ich habe ein gutes Bauchgefühl dabei“ – eine Redewendung, die jede:r von uns schon häufiger gehört hat. Wir beschreiben damit ein Wohlbefinden, das wir bei einem bestimmten Gedanken haben – was wiederum weniger zufällig ist, als wir glauben. Das Bauchgefühl ist kurzgefasst eine Einschätzung, die auf Intuition und nicht auf rationalen Überlegungen beruht. Diese Einschätzung speist sich aus Gefühlen – was zufällig klingt aber nicht der Fall ist. Denn längst ist bekannt, dass beim Wohlbefinden des Menschen Geist und Körper zusammenspielen, einander ergänzen und beeinflussen. Eine Schlüsselrolle wird dabei dem Darm zugeschrieben: Er ist über den Vagusnerv mit dem Gehirn verbunden. Dieser Nerv ist wie eine Highspeed-Datenleitung, die Informationen austauscht. Glück, Sorgen, Ängste – oft ist der Zusammenhang direkt sichtbar. So haben etwa manche Menschen vor Prüfungen Durchfall. Umgekehrt weisen Reizdarmpatient:innen, die eine Psychotherapie oder eine Hypnosetherapie erhalten haben, oftmals deutlich weniger Beschwerden auf. Das Reizdarmsyndrom ist dabei keine Seltenheit mehr: Etwa fünf bis 20 Prozent aller Menschen leiden an ihm. Und auch auf psychische Erkrankungen können wir hier stoßen, denn es bestehen Wechselwirkungen zwischen Antidepressiva und dem Darm. Einige Wirkstoffe werden hier freigesetzt, einige Medikamente haben Einfluss auf die Magen-Darm-Flora. Eines ist sicher: Die Darm-Hirn-Achse spielt eine ganz wesentliche Rolle für unser Wohlbefinden. Auch von großer Bedeutung ist die Darm-Haut-Achse. Haut und Darm sind jene Körperteile mit der größten Oberfläche. Hier wird aktuell besonders stark geforscht. So können etwa Krankheiten, die ihren Ursprung im Darm haben, letztlich auf der Haut sichtbar werden. Das ist aber nicht der einzige Zusammenhang. Aus mehreren Studien wissen wir heute, dass Menschen mit sensibler Haut auch eine veränderte Darmflora aufweisen. Wenn der Darm nicht richtig funktioniert, zeigt sich das bald auch auf der Haut. Neben allergischen Reaktionen können auch Pickel, Hautunreinheiten und Akne zu den Folgen gehören – ebenso die Schuppenflechte. Hier stoßen wir auf altbekanntes Wissen: Dass falsche Ernährung Auswirkungen auf die Haut haben kann, ist keine Neuigkeit. Und: Im Darm entsteht Vitamin B7, das für glänzende Haare und straffe Haut sorgt. Wir sehen also, dass die Darm-Haut-Achse nicht zu unterschätzen ist. Die Verbindungen zu Hirn und Haut sind also zwei Möglichkeiten, die Bedeutung des Darms für unsere Gesundheit festzumachen. Das ist auch für das Immunsystem wichtig. Immerhin befinden sich rund 70 Prozent aller Immunzellen in Dünn- und Dickdarm. Hier laufen mehr als drei Viertel unserer Abwehrreaktionen ab. Im Darm wird der vom Magen hergestellte Speisebrei in seine Bestandteile zerlegt. Das sind Fett- und Aminosäuren, Wasser, Zucker, Vitamine und diverse andere Flüssigkeiten. Über die Schleimhäute des Dünndarms werden Nährstoffe ins Blut weitergegeben, die so für die Körperzellen bereitstehen. Außerdem beherbergt der Dickdarm sogenannte Lymphfollikel, deren Aufgabe es ist, Viren und Bakterien zu bekämpfen. Das komplettiert die zentrale Rolle des Darms für unser Gesundheitsund Immunsystem. FOTO: SHUTTERSTOCK „Der gesunde Darm ist die Wurzel aller Gesundheit“ Das sagte bereits der griechische Mediziner Hippokrates rund 300 vor Christus. Was bereits vor tausenden von Jahren erkannt wurde, wird heute durch die Fortschritte in der Wissenschaft bestätigt: Der Darm ist nicht nur für die Verdauung und Nährstoffaufnahme zuständig, sondern spielt auch eine entscheidende Rolle bei der Abwehr von Krankheitserregern und dem Erhalt unserer Gesundheit. Diese verantwortungsvolle Aufgabe übernimmt eine Armee von Billionen Mikroorganismen, die in unserem Darm leben – auch bekannt als Darm- Mikrobiom oder umgangssprachlich Darmflora. Das Darm-Mikrobiom besteht aus Bakterien, Viren und Pilzen, wobei die Bakterien den Großteil ausmachen. Sie machen uns Nährstoffe zugänglich, trainieren unser Immunsystem, produzieren wichtige Hormone und Botenstoffe und kommunizieren sogar mit unserem Gehirn. Geht es unseren unsichtbaren Darmhelferlein nicht gut, leidet auch unser Wohlbefinden. Das unsichtbare Organ sichtbar machen Wenn dieses Superorgan eine so entscheidende Rolle spielt, warum beschäftigt sich dann kaum jemand mit dem eigenen Darm? Der Grund dafür könnte sein, dass der Darm und seine Helferlein für niemanden sichtbar sind. Dieser Problematik haben sich Dr. Barbara Sladek und Dr. Nikolaus Gasche angenommen und myBioma gegründet. Die Mission: „Jedem Menschen den Zugang zur modernsten Darm-Mikrobiom-Analyse zu ermöglichen“. myBioma analysiert mittels modernster Methoden die Gesamtheit der Bakterien in Darm. Zusammengefasst in einem umfangreichen Bericht erfährt man nicht nur, welche Bakterien im Darm leben, sondern auch, wie sie sich auf die eigene Gesundheit auswirken. Angefangen bei der mikrobiellen Zusammensetzung, über die Nahrungsverwertung und unterschiedliche Gesundheitszustände wie Reizdarmsyndrom, bis hin zu Darm-Hirn-Achse oder Darm-Haut-Achse enthält der Bericht auch personalisierte Ernährungsempfehlungen, um das Mikrobiom weiter zu fördern oder wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Denn: Die Basis eines gesunden Mikrobioms liegt in der richtigen Ernährung. So kann nun jede Person die eigene Darmgesundheit und das eigene Wohlbefinden selbst in die Hand nehmen! Erhältlich ist die Analyse über die Webseite von myBioma. Über diese kann das Kit in ganz Europa direkt nach Hause bestellt werden. Mit dem beiliegenden Stuhlröhrchen entnimmt man eine winzige Probe und sendet diese zurück an myBioma. Nach ca. vier Wochen ist das Ergebnis abrufbar. myBioma ermöglicht so einen Einblick in die unsichtbare Welt des eigenen Darm-Mikrobioms und gibt jedem Menschen die Möglichkeit, das eigene Wohlbefinden von zu Hause aus zu verbessern. Erfahren Sie jetzt, ob Ihr Mikrobiom im Gleichgewicht ist, und bestellen Sie Ihr persönliches myBioma-Kit bequem nach Hause. Weil Ihre Gesundheit im Darm beginnt!
Eine Themenzeitung von Mediaplanet Lesen Sie mehr unter www.dergesundheitsratgeber.info 17 Unterstützt von Novo Nordisk FOTO: SHUTTERSTOCK Wieso fällt Abnehmen eigentlich so schwer? Ein Gespräch mit der Medizinerin und Stoffwechselexpertin Dr. Petra Fabritz über Abnehmmythen und was die Wissenschaft zum Wunschgewicht beitragen kann. AT22OB00032 NOVO NORDISK PHARMA GMBH, 1220 WIEN, DONAU-CITY-STR.7 Es ist ein Dienstagmorgen und Dr. Petra Fabritz fährt den Computer in ihrer Ordination in Wien Alsergrund hoch. Der erste Termin des Tages: Eine Patientin kommt zur Erstuntersuchung für die Abnehmtherapie. Damit ist sie kein Einzelfall – immer mehr Menschen entscheiden sich dazu, sich beim Abnehmen von Spezialistinnen und Spezialisten unterstützen zu lassen. „Wenn Übergewichtige zu mir kommen, haben sie häufig schon viele gescheiterte Abnehmversuche hinter sich“, erzählt die Internistin. Studien zeigen, dass etwa 90% der Diäten scheitern. Hauptgrund dafür ist oft der Hunger. Besonders gefährlich sind laut der Expertin die sogenannten Crashdiäten, bei der man in erster Linie Muskelmasse verliert und schlussendlich einen größeren Fettanteil im Körper hat als vorher. Hunger-Sättigungs- Kreislauf und Fettstoffwechsel kommen ebenfalls durcheinander. „Hier kann man das Wort Crash tatsächlich wörtlich nehmen. Wenn der Hunger-Sättigungs-Kreislauf aus dem Gleichgewicht gerät, nimmt man schneller zu und isst auch viel öfter. Das wird dann rasch zum Teufelskreis.“ Petra Fabritz beginnt bei der ärztlich begleiteten Abnehmreise mit einer gründlichen Untersuchung der Patientin. „Es gibt eine Reihe von Ursachen, die erbliche Komponente beispielsweise oder den Hormonhaushalt. Bei Frauen hat das vor allem in zwei Lebensphasen ungünstige Auswirkungen auf das Gewicht: Rund um die 40 ändert sich der Stoffwechsel zum ersten Mal, im Zusammenhang mit der Menopause sinkt der Bedarf an Energie dann noch einmal. Passt man seine Ess- und Bewegungsgewohnheiten nicht an, sammeln sich rasch überschüssige Kilos.“ Fabritz klärt ihre Patientin auch darüber auf, dass Fett im Körper den Hunger fördert. Dieser Zusammenhang entsteht durch das sogenannte Viszeralfett. „Das sind die Fettzellen, die sich im Bauch rund um die Organe legen. Viszeralfett ist nicht nur gefährlich für die Gesundheit, es ist auch hormonaktiv und schickt Heißhungersignale ans Gehirn. So treibt es den Hunger in die Höhe und sorgt dafür, dass man mehr isst.“ In der Behandlung von zu hohem Gewicht setzen Medizinerinnen und Mediziner deshalb oft genau dort an. In der Wissenschaft hat es bei den Behandlungsmethoden über die letzten Jahre große Fortschritte gegeben. Neben einer Vielzahl von Behandlungsmöglichkeiten können Ärztinnen und Ärzte heute bei ihren Patientinnen und Patienten auf die Methoden der modernen Abnehmmedizin zurückgreifen. Eine Anpassung des Lebensstils ist für Petra Fabritz immer eine essenzielle begleitende Maßnahme bei einer Behandlung mit der modernen Abnehmmedizin. „Bewegung ist ein sehr wichtiger Faktor, das muss man ehrlich sagen. Das Ziel dabei ist, Muskeln aufzubauen. Damit habe ich einen doppelten Effekt: Ich verbrenne Kalorien durch die Bewegung, und meine aufgebauten Muskeln verbrauchen ebenfalls Kalorien für ihren Stoffwechsel.“ Aber zurück in die Ordination. Fabritz hat die Untersuchung abgeschlossen und verabschiedet sich von ihrer Patientin. „Mir ist es wichtig, dass meine Patientinnen und Patienten wissen, dass sie nicht ‚schuld‘ an ihrem Übergewicht sind und wir gemeinsam etwas tun können.“ Besonders wichtig ist der Ärztin auch, dass Abnehmwillige wieder ein normales Verhältnis zum Essen bekommen und sich nicht durch Hungerdiäten quälen. „Jeder Mensch sollte Essen genießen können und nicht etwa Familienfeiern meiden, in der Angst, zu reichlich zuzugreifen.“ Expertinnen und Experten sprechen bei Übergewicht und Adipositas von einer chronischen Stoffwechselerkrankung. Behandlungen sind vielfältig – jetzt informieren: abnehmen.at FOTO: MASCHA VERKOOIJEN Dr. Petra Fabritz Fachärztin für Innere Medizin und Expertin für Präventivmedizin
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