familie&co 07/2022

JULI 07/2022 

10 

Tipps, um den 

Familienalltag 

stressfreier zu 

gestalten 

gleich ausprobie ren ... 

ERZIEHUNG 

Schmollschnute? Wie 

Eltern ihren Kindern aus dem 

Gefühlstief heraushelfen 

GESUNDHEIT 

Das Immunsystem – 

unsere körpereigene Abwehr 

kann Wunder wirken 

Aufregend! 

So wird der 

Schulststart ein 

voller Erfolg 

WAS GEGEN 

AUFSCHIEBERITIS 

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Alles über die fiesen 

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LIEBE LESERIN, 

LIEBER LESER, 

wir freuen uns sehr, Sie 

bei „familie&co“ 

begrüßen zu dürfen ! 

Sie blättern gerade in der 

Juli-Ausgabe. 

Vorbereitet haben wir 

über 50 Seiten spannende 

Hintergrundinfos zum 

Thema Familienleben, 

wissenswerte Fakten 

z. B. zu Erziehung und 

Entwicklung, Schule und 

KiTa, Gesundheit sowie 

Ernährung u. v. m. 

Viel Spaß beim Lesen ! 

Ihre 

Redaktion 

Inhalt 

IM JULI 

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„familie&co“? Einfach 

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4 AUFSCHIEBERITIS 

10 EINGESCHNAPPT, WAS NUN? 

16 ALLES ÜBER ZECKEN 

22 UNSER IMMUNSYSTEM 

26 MUTIG ZUR SCHULE 

30 ZUCKERFALLEN 

38 BEI „LANDAL“ ZU GAST 

42 ALLTAGSORGANSIATION 

46 VORLESEGESCHICHTE 

50 IMPRESSUM / E-PAPER-APP 

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familie&erziehung 

Was tun gegen 

Aufschieberitis? 

Viele Kinder erledigen unangenehme Aufgaben 

lieber später. Ab wann der Hang zum Verschieben 

bedenklich wird und was dagegen hilft 

D 

u, Mama, ich muss dir was 

sagen“, murmelt der neunjährige 

Leon, als er mit schuldbewusstem 

Gesicht in die Küche schleicht. 

Seine Mutter ist gerade dabei, das 

Abendbrotgeschirr in die Spülmaschine 

zu räumen. Jetzt hält sie inne und seufzt, 

weil sie ahnt, was kommt. „Sind da noch 

irgendwelche Hausaufgaben, von denen 

du mir nichts gesagt hast?“, fragt sie. 

Zerknirschtes Kopfnicken. „Mal wieder 

Mathe?“ Leon nickt erneut und blickt 

zu Boden. Dieses Geständnis ist ihm 

über die Maßen peinlich – aber es ist leider 

unumgänglich. Denn wenn er morgen 

schon wieder ohne Hausaufgaben 

im Unterricht auftaucht, gibt es wirklich 

Ärger. Schon viel zu oft hat er sich mit 

Ausreden entschuldigt – und natürlich 

jedes Mal versprochen, dass alles besser 

wird. 

Seine Mutter schiebt ihren Ärger beiseite, 

diesem Unglücksraben an der Küchentür 

kann sie nicht böse sein. Aber 

sie macht sich langsam Sorgen: In letzter 

Zeit ist ihr Jüngster enorm unzuverlässig 

geworden. Ständig diese Minidramen 

wegen der Hausaufgaben; ausgerechnet 

jetzt, da bald die Entscheidung ansteht, 

ob Leon nächstes Jahr aufs Gymnasium 

gehen soll. Auch das Aufräumen seines 

Zimmers und andere Haushaltspflichten 

erledigt er meist nur noch nach vielfacher 

Erinnerung. Kein Zweifel: Ihr 

Sohn ist an chronischer Aufschieberitis 

„erkrankt“. Aber warum? Ist etwa ihre 

Erziehung schuld? Und was ist zu tun, 

damit sich dieses Verhaltensmuster wieder 

ändert? 

Schnelles Einschreiten ist in jedem Fall 

empfehlenswert, meint der Psychologe 

und Buchautor Hans-Werner Rückert. 

Er hat das Aufschiebeverhalten von 

Kindern und Erwachsenen untersucht 

und weiß: Ungeliebte Aufgaben liegen 

zu lassen ist ein Muster, das man sich 

regelrecht antrainieren – und leider nur 

schwer wieder abgewöhnen kann. 

Doch natürlich ist deshalb nicht immer 

gleich Sorge angebracht. So ziemlich jeder 

könnte Tätigkeiten aufzählen, die er 

stets erst erledigt, wenn Druck von außen 

ihn dazu zwingt, sei es nun das Abgeben 

der Steuererklärung oder die Erledigung 

lästiger Haushaltsarbeiten. Nicht 

weiter schlimm – solange wir rechtzeitig 

und ohne allzu großen Leidensdruck die 

Kurve kriegen. 

Aufschieben ist auch 

Gewohnheitssache 

Aufmerken sollte man, wenn die Aufschieberei 

den Alltag ins Schlingern 

bringt. Wenn Wichtiges nicht mehr in 

letzter Minute, sondern gar nicht mehr 

erledigt wird. Oder wenn die Qualität 

4 familie&co 07/2022

der Arbeit unter dem knappen Zeitmanagment 

leidet. Und wenn wir selbst uns 

schlecht und schuldig fühlen – so wie 

Leon, der über die „vergessenen“ Hausaufgaben 

mindestens ebenso unglücklich 

ist wie seine Mutter. 

Doch warum hat er sie dann nicht einfach 

rechtzeitig gemacht? Eine Frage, 

auf die es keine einfache Antwort gibt. 

Denn für massives Aufschiebeverhalten 

ist in der Regel ein Bündel von Gründen 

verantwortlich. „Ein Grundproblem ist 

oft, dass Kinder noch nicht wissen, wie 

man sich organisiert. Sich Dinge ➼ 

Vergleiche und 

Vorwürfe vermeiden 

Wie Sie Kinder beim Kampf gegen das 

Aufschieben unterstützen können 

• Rituale helfen beim Einhalten regelmäßiger 

Alltagspflichten. Zum Beispiel: Freitag ist 

Zimmeraufräumtag. Danach geht’s mit Papa ins 

Schwimmbad. Oder: Nach dem Mittagessen gibt 

es immer ein Viertelstündchen Pause, danach 

heißt’s: Hausaufgaben ahoi! 

• Größere Aufgaben unterteilen – in viele 

kleine Einzelschritte. Gehen Sie z. B. gemeinsam 

mit Ihrem Kind seine Hausaufgaben durch und 

machen Sie ihm Mut: Englisch ist gar nicht so viel, 

das schaffst du in 20 Minuten. Und deine Mathe- 

Aufgaben hast du gestern auch gut hingekriegt! 

• Ein Zeitplan hilft Ihrem Kind, wenn besonders 

viele Dinge zu erledigen sind. Besprechen 

Sie gemeinsam, wo die Prioritäten liegen und 

was zuerst angepackt werden sollte. Sehr lehrreich 

ist es für Kinder, mal zu beobachten, wie 

lange sie für welche Tätigkeit brauchen. Ermuntern 

Sie sie also ruhig zum Blick auf die Uhr. 

Hektik sollte dabei natürlich nicht aufkommen! 

• Vorwürfe vermeiden: Wer etwas nicht 

rechtzeitig hinbekommen hat, fühlt sich meist 

ohnehin schlecht. Übermäßige Kritik facht nur 

die Angst an, beim nächsten Mal erneut zu versagen. 

Hilfreich ist Ursachenforschung und die 

Suche nach Verbesserungsmöglichkeiten. 

• Keine Vergleiche! „Dein Bruder schafft seine 

Aufgaben auch alleine!“ oder „Nimm dir ein 

Beispiel an deiner Schwester, die hilft immer 

beim Abwaschen!“ – diese Aussagen wirken 

entmutigend und demotivierend, vor allem auf 

jüngere Geschwister, die ohnehin oft das Gefühl 

haben, nicht mithalten zu können. 

• Belohnungen in Aussicht stellen – das 

wirkt am besten. Vermeiden Sie Belohnungen während 

kurzer Arbeitsunterbrechungen, denn so wird 

das ständige Pausemachen förmlich antrainiert.


vorzunehmen und dann auch in einer bestimmten 

Frist umzusetzen muss erst gelernt 

werden“, sagt Hans-Werner Rückert. 

Dabei ist selbstverständlich die Hilfe 

der Eltern gefragt. Aber auch die Schulen 

können etwas tun, meint der Psychologe 

und verweist auf vorbildliche Modelle in 

Schweden. 

Hier bekommen Grundschüler die Hausaufgaben 

oft für eine ganze Woche gestellt. 

Wann sie was erledigen, dürfen sie 

selbst entscheiden. So lernen sie schon 

früh, wie man sich Arbeit sinnvoll einteilt 

– und was dabei alles schiefgehen 

kann. Denn tatsächlich haben Kinder in 

den ersten Schuljahren naturgemäß ihre 

Probleme mit dem Zeitmanagement. Sie 

haben noch keine Vorstellung davon, wie 

lange sie für bestimmte Tätigkeiten brauchen 

werden. Auch das Strukturieren 

komplexer Aufgaben fällt ihnen schwer. 

Das zu bewältigende Pensum erscheint 

ihnen als ein einziger Berg von Arbeit. 

Wie einfach es sein kann, ihn in vielen 

kleinen Einzelschritten zu überwinden, 

können und sollten Erwachsene Kindern 

zeigen. Es ist keine übertriebene Einmischung, 

wenn Eltern ihnen eine Zeit lang 

beim Organisieren des Tagesablaufes zur 

Seite stehen, öfter mal nachfragen, wie 

die Erledigung von Aufgaben vorangeht, 

und die eine oder andere Erinnerung aussprechen. 

Auch das Abschirmen vor zu 

viel Ablenkung kann eine sinnvolle Hilfestellung 

sein. Aber damit allein ist die leidige 

„Aufschieberitis“ noch nicht passé. 

Angst vor Druck fördert 

die Aufschieberitis 

Es lohnt ein Blick darauf, welche Tätigkeiten 

wir mit besonderer Vorliebe vor 

uns herschieben. Sind es die unangenehmen, 

etwas langweiligen Arbeiten, wie 

Geschirr abwaschen oder Staubsaugen? 

In der Regel nicht! Die Erfahrung zeigt: 

Besonders häufig weichen Groß und 

Klein jenen Aufgaben aus, von denen sie 

sich unter Druck gesetzt fühlen – weil 

sie schwierig zu erledigen sind oder weil 

ihre erfolgreiche Umsetzung besonders 

wichtig genommen wird. Bei manchen 

Menschen ist die Angst vor Druck sogar 

derartig ausgeprägt, dass sie absichtlich 

Erfolge vermeiden – nur um in der Zukunft 

nicht von zu hohen Erwartungen 

in die Enge getrieben zu werden. 

Das Vertagen von wichtigen Tätigkeiten 

befreit uns zunächst aus der Drucksituation: 

Die Gefahr zu versagen ist 

gebannt – zwar nur vorerst, aber immerhin. 

Mittel- und langfristig hat das Aufschieben 

fast immer negative Effekte auf 

die Psyche. Denn wer etwas wissentlich 

zu spät erledigt, läuft meist mit Schuldgefühlen 

herum und ist deshalb angespannt 

und unkonzentriert. Oft leidet auch das 

Selbstwertgefühl: Man wirft sich vor, ein 

willensschwacher Mensch zu sein. Dazu 

kommt die unweigerliche Kritik von außen, 

falls wir einen Termin dann tatsächlich 

versäumt haben. Keine gute Voraussetzung, 

um die nächste wichtige Arbeit 

optimistischer anzugehen. 

Mut machen – und nicht 

zu hart kritisieren 

Doch warum wird die Angst vor dem 

Versagen überhaupt so übermächtig? 

➼ 


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Ich denke, wer eine Familie hat, kennt 

auch das Mobilfunk-Dilemma: Wessen 

Vertrag wie viel für welche Leistungen 

kostet und wie lang die jeweiligen Restlaufzeiten 

noch sind, verliert sich im 

Tarifdschungel aus Lockangeboten und 

Mindestvertragslaufzeiten. Fest steht nur: 

Die Kinder haben vermeintlich immer zu 

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Zum Glück habe ich inzwischen den 

Weg aus der Kostenfalle gefunden – 

und könnte sogar im Schlaf sagen, 

was die Verträge meiner besseren Hälfte 

und der Kinder kosten und beinhalten. 

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Außerdem wird sowohl für den Hauptvertrag 

als auch für alle PlusKarten das 

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Kurzum: Die PlusKarten sind ein Plus 

für all eure Lieblingsmenschen inner- und 

außerhalb eurer Familie – und nicht zuletzt 

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aktionsweise für die PlusKarte/PlusKarte+ bei Buchung bis zum 14.08.2022. Voraussetzung für die MagentaMobil PlusKarten (Flex) ist ein bestehender Telekom Mobilfunk-Laufzeitvertrag der 

aktuellen Generation (MagentaMobil, vermarktet ab dem 06.09.2019) mit einem monatlichen Grundpreis von mindestens 34,95 €. Ausgeschlossen sind Young Tarife und Tarife der Marke congstar. 

Das Inklusivdatenvolumen aller MagentaMobil PlusKarten (Flex) entspricht dem des zugehörigen Hauptvertrags. Im Tarif MagentaMobil S (Flex) beträgt es 10 GB. Nach Verbrauch des Datenvolumens 

wird die Bandbreite im jeweiligen Monat auf max. 64 KBit/s (Download) und 16 KBit/s (Upload) beschränkt. Bei Wegfall des Hauptvertrags wird die MagentaMobil PlusKarte (Zweitvertrag) 

zu den Konditionen des Hauptvertrags fortgeführt. Bei bestehenden MagentaMobil PlusKarten+ als Drittverträgen wird stattdessen einer dieser Verträge zu den Konditionen des Hauptvertrags 

fortgeführt. 2) Voraussetzung für MagentaEINS ist das gleichzeitige Bestehen eines Mobilfunk-Laufzeitvertrags mit einem monatlichen Grundpreis ab 29,95 €, abgeschlossen ab dem 22.05.2013, 

z. B. MagentaMobil S für 39,95 €/Monat (ohne Smartphone), und eines IP-Breitband-Vertrags, abgeschlossen ab dem 01.06.2015, mit einem monatlichen Grundpreis ab 29,95 €, z. B. MagentaZuhause S 

für 34,95 €/Monat. Mindestlaufzeit jeweils 24 Monate (Ausnahme MagentaMobil Flex Tarife: ohne Mindestlaufzeit, mit einer Frist von einem Monat kündbar), Bereitstellungspreis 39,95 € bzw. 69,95 €. 

Den MagentaEINS Vorteil „doppeltes Datenvolumen” sowie die Festnetz zu Mobilfunk Flat erhalten MagentaMobil Tarife, vermarktet ab dem 04.04.2017. Den MagentaEINS Vorteil „unlimitiertes 

Datenvolumen” sowie die Festnetz zu Mobilfunk Flat erhalten MagentaMobil L Tarife, vermarktet ab dem 06.09.2019. Den MagentaEINS Vorteil „5 € Preisvorteil” auf den monatlichen Grundpreis des 

Mobilfunk-Hauptvertrags erhalten Mobilfunk-Vertragstarife, abgeschlossen ab dem 06.09.2019. Nicht berechtigt sind For Friends Tarife, Datentarife, CombiCards, Family Cards, PlusKarten, reine 

Telefonietarife, MagentaZuhause Start und Tarife der Marke congstar. Die Festnetz zu Mobilfunk Flat ist ab MagentaZuhause XL bereits inkludiert. Wenn Sie MagentaEINS Kunde sind und eine 

MagentaMobil PlusKarte gebucht haben, erhalten Sie automatisch das doppelte Datenvolumen des Mobilfunk-Hauptvertrags. Im Tarif MagentaMobil L (vermarktet ab dem 06.06.2019) erhalten die 

PlusKarten unlimitiertes Datenvolumen. Endet die Berechtigung für MagentaEINS durch Beendigung des Festnetz- oder Mobilfunk-Vertrags, entfällt das zusätzliche Datenvolumen bei den PlusKarten. 

Ein Angebot von: Telekom Deutschland GmbH, Landgrabenweg 151, 53227 Bonn.


„Niederlagen belasten uns, weil sie als 

schambehaftet erlebt werden – eine 

Sichtweise, die anerzogen ist“, sagt 

Rückert. „Schauen Sie sich ein Kind an, 

das laufen lernt. Es steht auf und fällt 

gleich wieder hin, immer wieder, ohne 

länger darunter zu leiden. Ihm fehlt die 

Erfahrung, dass Scheitern peinlich sein 

kann – also auch die Angst davor.“ Deshalb 

sei es wichtig, Kinder nicht zu hart 

zu kritisieren, wenn sie etwas versäumt 

oder nicht hinbekommen haben. 

Übertriebene Gelassenheit ist allerdings 

auch nicht angebracht: Sie wirkt auf den 

Nachwuchs nicht entlastend, sondern 

gleichgültig. Kinder wollen spüren, dass 

die Eltern ihre Belange wichtig nehmen 

– auch wenn das Kontrolle oder Kritik 

bedeutet. Es ist sogar möglich, dass sie 

absichtlich Termine versäumen, nur um 

zu testen, wie Mama oder Papa darauf 

reagieren. Aber: Wie sollte diese Reaktion 

denn im Idealfall aussehen? 

Kehren wir zurück in die abendliche Küche, 

wo Leon noch immer Löcher in die 

Luft starrt, während seine Mutter sich 

innerlich gerade von der neuen Folge 

ihrer Lieblings-TV-Serie verabschiedet. 

Vorwürfe erspart sie ihm – und handelt 

damit richtig: Das schlechte Gewissen 

von Leon ist bereits groß genug. Falsch 

wäre aber, den Vorfall einfach durchgehen 

zu lassen. „Die Eltern sollten ruhig 

und bestimmt klarmachen, dass es in Zukunft 

eine Verbesserung geben muss, und 

Mut machen, dass diese auch gelingen 

wird“, rät Rückert. „Vermitteln Sie, wie 

viel Ihnen an der Erledigung bestimmter 

Arbeiten liegt. So fällt es Kindern leichter, 

sie ebenfalls ernst zu nehmen“, rät 

der Psychologe. Oft wirke auch der Anreiz 

einer Belohnung Wunder. Zumindest 

sollte sich der Nachwuchs auf ein dickes 

Lob freuen dürfen. 

Bei dauerhaften Problemen sollten Sie 

gemeinsam mit Ihrem Kind den Gründen 

nachgehen. Gibt es etwas, das bei 

8 familie&co 07/2022 

ihm Zukunftsängste oder Verunsicherung 

auslöst? Fühlt es sich zu wenig 

umsorgt und sucht Aufmerksamkeit? Ist 

eine ungute Konkurrenzsituation unter 

Geschwistern schuld? 

In Leons Fall stellt sich bei einem Gespräch 

am nächsten Tag heraus, dass 

der anstehende Schulwechsel ihn belastet. 

Er hat Angst, auf dem Gymnasium 

INTERVIEW 

Aufschieben hat durchaus sein Gutes 

Zeitdruck kann kopflos machen – oder effektiv und kreativ. Psychologin 

Dr. Angelika Faas über die positiven Aspekte des Aufschiebens 

familie&co: Manche Menschen 

erledigen Wichtiges erst 

zum spätmöglichsten Termin, 

oft unter Zeitdruck. Was ist 

daran gut? 

Angelika Faas: Als Kind wurden wir 

immer mit Weisheiten à la „Was du 

heute kannst besorgen …“ belehrt. 

Als sei es besonders edel, alles sofort 

wegzuschaffen. Wer sagt, dass 

es verwerflich ist, Dinge erst am 

letztmöglichen Termin zu erledigen? 

Ich glaube, dass ein solcher moralischer 

Zeigefinger für Kinder nicht 

hilfreich ist. Sie sollten ohne unnötige 

Schuldgefühle lernen, ein eigenes 

Zeitmanagement zu entwickeln. 

Und: Eine „innere Bremse“, die uns 

dazu bringt, Dinge warten zu lassen, 

hat oft ihre Berechtigung. Sie bewahrt 

uns davor, kopflos in Hektik zu 

verfallen. Während die Arbeit scheinbar 

unbeachtet herumliegt, können 

wir uns innerlich damit beschäftigen. 

Vermutlich wird das Ergebnis 

dadurch sogar manchmal besser. 

Hilft Zeitdruck uns tatsächlich 

dabei, uns besser zu 

konzentrieren? 

Auf jeden Fall hilft er dabei, Prioritäten 

zu setzen. Unter Zeitdruck sind 

wir weniger anfällig für Ablenkungen. 

Angesichts wirklich knapper 

Zeit ist man nicht versucht, sich 

einen Kakao zu machen oder mit 

der besten Freundin zu telefonieren. 

nicht mithalten zu können, vor allem in 

Mathe. Deshalb weicht er jeder Berührung 

mit dem Fach aus und wird dabei 

immer mutloser, auch was andere Aufgaben 

angeht. Zum Glück gibt es gegen 

die Alltags-Verschieberitis viele gute 

Tricks (s. Kasten S. 5). Mit deren Hilfe 

werden es Leons Eltern bestimmt schaffen, 

ihm seine Sorgen zu nehmen. 

Es kann aber auch passieren, 

dass wir den Kampf gegen 

die Zeit verlieren und Dinge 

unerledigt bleiben … 

Das hat aber oft sogar seine guten 

Seiten! Wer auch mal was vermasselt, 

schützt sich damit vor übertriebenen 

Erwartungen. Wer hingegen 

immer alles irgendwie hinkriegt, stellt 

fest, dass seine Umwelt das bald für 

selbstverständlich hält – und einfach 

die Anforderungen immer weiter 

hochschraubt. 

Für manche Menschen scheint 

Zeit druck ja wie ein positiver 

Kick zu wirken. Womit hängt 

das zusammen? 

Eigentlich ist es doch das 

Schlimmste, wenn unsere Umwelt 

uns gleichgültig gegenübersteht, 

wenn niemand sich dafür interessiert, 

ob wir etwas erledigen und 

wann. Kinder, die von ihren Eltern 

maßvoll gefordert werden, empfinden 

das vordergründig vielleicht 

als unangenehm. Es gibt ihnen aber 

das Gefühl, geliebt zu werden und 

wichtig zu sein. Sie merken: Jetzt 

kommt es auf mich an! 

Außerdem kennt jeder die Euphorie, 

die sich einstellt, wenn wir etwas 

im letzten Moment noch geschafft 

haben. Auf eine solche Leistung 

sind wir meist besonders stolz und 

fühlen uns dadurch unangreifbar 

und so richtig lebendig. 

➼ 

FOTOS: ERKEZ, DZMITRY SKAZAU: ALLE ISTOCK (2)

Abnehm-Coach: „Diese 4 Stoffe feuern 

die Fettverbrennung an“ 

Warum sind Tausende Frauen begeistert vom 

Ernährungsberater und Coach Jasper Caven? 

„Stimmt etwas mit mir nicht?” 

Die Frage stellte sich Maria fast täglich. 

So sah ihr Leben aus: Mindestens 4 strenge 

Diäten pro Jahr – meist ein paar Wochen vorm 

Urlaub – und permanenter Verzicht. Egal ob 

auf Diät oder nicht, Maria hatte das Gefühl, 

dass sie gar nichts Leckeres mehr essen durfte. 

Und wenn sie es doch tat? Dann kam 

das schlechte Gewissen. 

Trotz der Qualen wurde sie ihre überschüssigen 

Pfunde nie langfristig los. Allein das Wort 

„Wunschgewicht” trieb ihr an schlechten Tagen 

die Tränen in die Augen, weil der Frust so 

tief saß. 

Das Problem? Schnell ein paar Kilo abnehmen 

ist die Devise vieler Diäten. So schnell 

wie die Pfunde runter sind, kommen sie aber 

auch wieder auf die Hüften. 

Ernährungsberater Jasper Caven 

erklärt: „Das ist kein Wunder. Man sollte 

den Menschen viel deutlicher machen: Nach 

jeder Diät, die auf Verzicht und Hungern beruht, 

kommt der Jo-Jo-Effekt.“ Mit 10 Jahren 

Erfahrung zeigt Jasper Caven im Fernsehen, 

bei Kursen und in seinen Bestseller-Büchern, 

wo der effektivste Schlüssel zum Abnehmen 

liegt. Seine revolutionäre Herangehensweise 

hat in den letzten Jahren Millionen geholfen. 

Die Methode? Ein schneller Stoffwechsel 

öffnet die Tür zu einer Wunschvorstellung, die 

sogut wie jeder kennt: Essen, was man will – 

und trotzdem abnehmen. Aus biochemischer 

Sicht sorgt ein gesunder Stoffwechsel mit 

schneller Fettverbrennung tatsächlich für 

nachhaltige Abnehm-Erfolge. 

Hungern ist bei der Methode der Stoffwechsel-Beschleunigung 

tabu. Denn der 

Körper braucht die wichtigen Mikro- und Makronährstoffe 

aus der Nahrung, um so richtig 

Fett verbrennen zu können. Gesunde Ernährung 

ist also wichtig. Aber der Ernährungsberater 

weiß auch: „Viele Menschen haben 

nicht die Zeit oder Motivation, 100 % der 

Zeit gesund zu essen. Genau da setzt meine 

Stoffwechsel-Formel an.” 

Mit 4 Stoffen unterstützen die Kapseln den 

Stoffwechsel: Grüntee-Extrakt mit gesunden 

Bitterstoffen regt den Körper an, und Cholin 

trägt nachweislich zu einem normalen Fettstoffwechsel 

bei. Komplettiert wird die Formel 

durch Koffein aus Guarana-Extrakt und 

Schwarzpfeffer-Extrakt. 

Auch Maria hat die Stoffwechsel-Formel ausprobiert: 

Seit 3 Monaten nutzt sie die veganen 

Kapseln im Alltag und könnte nicht glücklicher 

sein. „Ich habe nicht nur 8,5 Kilo abgenommen, 

sondern ich denke endlich wieder anders 

übers Essen. Ich gönne mir wieder mal 

was – und das schlechte Gewissen, das mir 

so viele ungesunde Diäten eingebläut haben, 

wird immer leiser.“ 

Es geht 2022 nicht mehr darum, ein paar Kilos 

mit Crash-Diäten zu verlieren. Gesundheit ist 

jetzt in: Und dazu gehört auch langfristiger, 

gesunder Gewichtsverlust. Die Stoffwechsel- 

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ACHTUNG, 

Schmollschnute 

Manchmal sind alle so doof! 

Dann will ich keinen sehen. 

Nur mein großer Bruder 

versteht mich dann. 

carlotta, 7 jahre, grundschülerin 


Was tun, wenn Kinder oft eingeschnappt 

sind? Eine Patentlösung gibt es nicht – 

aber ein paar wirklich gute Ideen, wie 

Eltern ihren Kindern wieder aus dem 

Gefühlstief heraushelfen können 

D 

ieses grummelige 

und gemeine Gefühl 

kennt jeder: Alle 

anderen sind blöd. Keiner 

versteht mich. Alles ist ungerecht. 

Man ist wütend, enttäuscht 

und traurig zugleich. 

Und wir erkennen sofort, 

wenn sich die beste Freundin 

oder eine Kollegin zurückzieht, 

wegen eines falschen 

Wortes oder einer vergessenen 

Verabredung. 

Als Eltern erleben wir 

Schmollereien sowieso jede 

Woche mehrfach. Zum Beispiel, 

wenn der sechsjährige 

Sohn tränenreich einschnappt, 

weil der Rest der Familie keine 

Lust hat, den Schleich-Dinosaurier-Kampf 

zum zehnten 

Mal anzuschauen. Oder wenn 

die elfjährige Tochter eine 

Stunde lang nicht mehr aus 

ihrem Zimmer kommt, bloß 

weil Papa gefragt hat, ob ge- 

rade ein Chinaböller in ihrem 

Haar explodiert sei. 

Wie sich Schmollen anfühlt, 

weiß also jeder sofort. Aber 

was steckt eigentlich genau 

dahinter? Das ist gar 

nicht so leicht zu erklären! 

Schmollen ist nämlich, wenn 

man genauer hinschaut, eine 

ziemlich komplizierte Angelegenheit. 

„Es ist der widersprüchliche 

Appell an die Außenwelt: 

‚Lasst mich alleine!‘, aber 

auch ‚Helft mir!‘. Denn im 

Inneren der Schmollenden 

toben verwirrende Gefühle: 

Sie fühlen sich überfordert 

und/oder sind unfähig, 

auszudrücken, was gerade 

nicht stimmt. Wer schmollt, 

wünscht sich eine Auszeit 

und Abstand. Gleichzeitig 

sehnt er sich danach, den anderen 

wieder näher zu sein 

und eine Klärung der Situation 

zu erreichen“, erklärt die 

Diplom-Psychologin Dr. Angelika 

Faas diese Gefühlslage. 

Das Gespräch 

suchen, geduldig 

zuhören, Verständnis 

zeigen, aber auch den 

eigenen Standpunkt 

klarmachen 

Auf dieses Bündel von 

Appellen und Gefühlen ➼ 

ZU GEWINNEN! 

Seit 50 Jahren bringt 

MIX-MAX alle zum Lachen 

Happy Birthday, MIX-MAX! Seit 1972 sorgt das Legespiel für gute 

Laune bei klein und groß. Wer schafft es, die meisten vollständigen 

Figuren zusammen zu mixen? Beim Würfeln um die Körperteile entsteht 

ein herrliches Durcheinander, und es kommen dabei urkomische 

Kreaturen mit verrückter Ausstattung heraus, zum Beispiel ein drolliger 

Pingu-Detektiv-Hund mit Feuerwehrschlauch – oder ein Elefant im 

Taucheranzug auf Katzenpfoten… 

Wir verlosen 10 x die Jubiläums-Edition von MIX-MAX aus der Reihe „Unsere 

schönsten Spielmomente“. Alle Infos zum Gewinnspiel finden Sie auf Seite 50. 

Kennwort: RAVENSBURGER 

Mehr zu Ravensburger unter www.ravensburger.de 

Auf Schatzsuche in Ägypten 

25 Jahre „Der zerstreute Pharao“ 

– die neue Jubiläumsausgabe 

Im beliebten 3D-Familienspiel – zum 25- 

jährigen Jubiläum mit edler Silberfolie – 

bahnen sich die Spieler als Schatzsucher 

den Weg durch die schiebbaren Pyramiden, 

um die Schätze aufzuspüren. In der 

Jubiläumsausgabe gibt es eine neue 

Spielvariante: Zweimal im Spiel 

schlägt der Fluch der Sphinx zu 

und belegt einige Schätze mit 

einem bösen Zauber. Trifft ein 

Spieler auf einen solchen Schatz, 

gibt es am Ende Minuspunkte…


Versteht mich überhaupt 

jemand? Manchmal bin ich so 

enttäuscht, dass ich weinen muss … 

emil, 10 jahre, grundschüler 

1 

2 

3 

GEFÜHLS-ABC 

Doofe 

Schmoll-Liese! 

Das hilft, wenn 

Kinder im Spiel mit 

Gleichaltrigen schnell 

einschnappen 

Ruhe bewahren 

Schmollende Spielkameraden 

werden oft gehänselt. 

Das versetzt auch ihren 

Eltern einen Stich ins Herz. 

Trotzdem: Nicht dramatisieren. 

Kinder üben das 

Miteinander erst Schritt für 

Schritt ein. 

Handwerkszeug 

vermitteln 

Wer schmollt, weiß sich 

noch nicht anders zu helfen. 

Es dauert einfach, bis ein 

Kind gelernt hat: Wie vertrage 

ich mich wieder? Wie 

sage ich, was ich will? Was 

tue ich, wenn ich sauer und 

enttäuscht bin? Hilfreich: In 

passenden Büchern können 

Kinder sich abgucken, wie 

andere solche Situationen 

bewältigen. Auch gut: 

Eltern erzählen kindgerecht 

von ihren eigenen 

„Schmoll-Erlebnissen“. 

Mut machen In Krisenmomenten 

brauchen Kinder 

vor allem Ermutigung und 

das Gefühl: „Ich bin okay! 

Und wenn ich es diesmal 

nicht hinbekomme, dann 

bestimmt das nächste Mal“. 

richtig zu reagieren, ist für 

Eltern gar nicht so einfach. 

Das Wichtigste ist aber, dass 

Kinder tief in ihrem Inneren 

immer wissen: Ich kann 

zurückkommen und werde 

ohne große Worte wieder 

in die Gemeinschaft aufgenommen. 

„Strafen oder böse 

Kommentare sind in keinem 

Fall sinnvoll“, sagt Angelika 

Faas. Viel besser sind freundliches 

Mitgefühl und eine 

gewisse Feinfühligkeit. 

Es gibt von dem Dichter 

Friedrich Schiller den schönen 

Satz: „Willst du die 

anderen verstehen, blicke 

in dein eigenes Herz.“ Und 

genau dort spürt jeder: Wenn 

man schmollt, empfindet 

man – meist mit einer kleinen 

Zeitverzögerung – auch so 

etwas wie Scham. Schließlich 

schmollt man nur, wenn man 

ein Problem anders nicht lösen 

konnte, wenn man sich in 

die Ecke gedrängt und hilflos 

fühlt. Wer sich maulend zurückzieht, 

signalisiert damit 

auch Schwäche. Vermutlich 

hat das Schmollen deshalb 

keinen besonders guten Ruf, 

weder unter Kindern noch 

bei Erwachsenen. 

Was es natürlich auch gibt: 

Kinder setzen das Schmollen 

ein, um ihre Eltern zu 

„erpressen“. Keinen Schokoriegel 

im Supermarkt? 

Erst mal einen Flunsch ziehen! 

Mami kritisiert meine 

Tischmanieren? Dann sag ich 

den Rest der Mahlzeit eben 

kein Wort mehr! Der Spuk 

geht am schnellsten wieder zu 

Ende, wenn Eltern gelassen 

bleiben, keine allzu große Sache 

daraus machen und durch 

einfache, aber verbindliche 

Regeln einen klaren Rahmen 

vorgeben, wie man in der 

Familie miteinander umgeht. 

„Wenn Kinder Schmollen ➼ 


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gute Hilfe bei Juckreiz, hervorgerufen 

durch Austrocknung der Haut. 

Schluss damit. Indem bei den 

Dr. Priemer-Produkten die Tenside 

(Schmutz- und Fett-lösende Substanzen) 

nicht so einfach in die Haut 

eindringen und die Lipide (inneres 

Hautfett) herauslösen können. – Woraufhin 

in der Haut gespeichertes Wasser 

verdunsten, die Haut austrocknen 

und der Juckreiz entstehen würde. 

Dank der einzigartigen Peptide von 

Dr. Priemer werden jetzt die Tenside 

am natürlichen Peptid-Mantel 

abprallen! Und die Hautfeuchte kann 

somit erhalten bleiben. 

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patentieren lassen. Prof. Dr. Weber 

hat die Wirkung der Peptide getestet 

und wissenschaftlich beschrieben. – 

Seitdem gibt der positive 

Priemer-Weber-Effekt neuen Grund 

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häufiger als Waffe einsetzen, 

können Eltern sich aber 

durchaus einmal fragen, warum 

ihr Nachwuchs das tut“, 

schlägt Angelika Faas vor. 

Mögliche Gründe: Papa oder 

Mama benutzen diese Form 

von Beziehungs- und Kommunikationsabbruch 

selbst 

häufiger, um beim Partner etwas 

zu erreichen. Kinder beobachten 

das – und imitieren 

die Strategie. 

Schmollen kann ein 

Ausdruck von Hilflosigkeit 

sein – dann 

gilt es, behutsam 

nachzufragen 

Manchmal ziehen sich Kinder 

auch in die Schmollecke zurück, 

weil sie sich vor offenen 

Konflikten fürchten. „Dann 

ist es doppelt wichtig, dass 

Eltern ihnen immer wieder 

bewusst vermitteln: ‚Es ist 

okay, wenn wir mal streiten. 

Ich liebe dich trotzdem‘“, 

sagt die Psychologin. 

Kinder setzen sich mitunter 

auch mit Schmollen zur Wehr, 

wenn sie keine andere Möglichkeit 

sehen, ihre Interessen 

und Wünsche durchzusetzen. 

Zum Bei spiel, weil sie abgekanzelt 

werden, sobald sie 

widersprechen oder ihre eigene 

Meinung kundtun. „Dass 

Eltern ihren Kindern das 

Wort abschneiden oder ungehalten 

auf Einspruch reagieren, 

passiert im hektischen 

Alltag häufiger“, sagt Angelika 

Faas. „Schließlich stehen 

KINDERKUMMER 

„Lasst mich doch 

alle in Ruhe“ 

Manchmal ziehen Kinder sich scheinbar 

grundlos zurück. Was steckt dahinter? 

Das Kind ist still, lustlos und überempfindlich. 

Aber anders als beim Schmollen liegt die Ursache 

unerklärlich im Dunkeln. Eltern bleibt dann nichts 

anderes übrig, als sich als feinfüh-lige Detektive zu 

betätigen: Fühlt sich das Kind in der Schule überfordert? 

Ist eine Freundschaft in die Brüche gegangen? 

Oder gibt es belastende Probleme in der 

Familie? Oft glauben wir, wir könnten Konflikte vor 

Kindern verbergen, dabei spüren die doch sehr 

genau, wenn etwas nicht stimmt. Direktes Nachfragen 

hilft oft nicht, weil die Kinder selbst nicht 

genau wissen, was mit ihnen los ist. Sie haben die 

Gefühle, können aber die Ursache nicht klar erkennen. 

Man erfährt am ehesten etwas über ihren 

Seelenzustand, wenn man Zeit mit ihnen verbringt 

und ein offenes Ohr für ihre Gedanken hat. 

sie oft unter Zeitdruck.“ Es 

fehlt die Ruhe, einfühlsam auf 

den Nachwuchs einzugehen. 

Und so rutschen einem schon 

mal Ansagen wie „Ende Gelände!“ 

heraus – oder auch 

ein „Du beleidigte Leberwurst“. 

Aber woher kommt überhaupt 

diese Redewendung? 

Im Mittelalter gingen die Gelehrten 

davon aus, dass alle 

Gefühle in der Leber produziert 

werden. Und dann gab 

es noch eine alte Erzählung 

von einer Leberwurst, die im 

kochenden Wasser ei nes Kessels 

vor Wut platzte, weil der 

Metzger sie erst als Letzte 

herausnahm. In dem Begriff 

‚beleidigte Leberwurst‘ sind 

beide Geschichten miteinander 

vereint. „Für ihren 

eingeschnappten Nachwuchs 

sollten Eltern den Ausdruck 

aber nicht verwenden“, 

meint Angelika Faas. „Spott 

und Ironie können eine Situation 

humorvoll entspannen, 

beides ist trotzdem 

nicht für den Umgang mit 

Kindern geeignet.“ Kinder 

können nämlich noch nicht 

angemessen kontern und 

fühlen sich auf diese Weise 

verletzt und nicht ernst genommen. 

Um den Familienfrieden 

wieder herzustellen, helfen 

andere Strategien sowieso 

besser. Erstens: Erst mal ein 

bisschen Zeit verstreichen 

lassen, damit das Kind ‚runterkommen‘ 

und sich beruhigen 

kann. Emotionsgeladene 

Diskussionen, gar Vorwürfe, 

helfen nicht weiter, sondern 

verstärken nur das Gefühl 

von Unverstandensein, das 

dem Kind eh schon zusetzt! 

Zweitens: Sensibel wahrnehmen, 

ob das Kind die 

Sache hinterher besprechen 

möchte – oder eben nicht. In 

manchen Fällen ist es besser, 

freundlich und ohne große 

Worte wieder zur Tagesordnung 

überzugehen. 

Drittens: Auch wenn die 

vorgeschobene Unterlippe, 

die feuchten Augen oder die 

patzigen Antworten nerven, 

sollten Eltern sich nicht in 

die Gefühle ihres Nachwuchses 

verstricken lassen oder 

das Schmollen gar persönlich 

nehmen. „Ein Kind, das 

schmollt, kann in aller Regel 

nicht anders. Der Erwachsene 

sollte die Größe haben, 

gelassen zu bleiben“, sagt 

Angelika Faas. 

Viertens: Lobend anerkennen, 

wenn es dem Kind gelingt, 

eine schwierige Situation ohne 

Schmollen zu meistern. Etwa 

so: „Ich habe gemerkt, dass 

du sauer warst, weil Finn dich 

nie Piraten-Chef sein ließ. 

Aber ich fand es klasse, dass 

du trotzdem weiter mitgespielt 

hast.“ Solche kleinen Bemerkungen 

wirken nach. 

„Zu lernen, mit Frustrationen 

und Unsicherheit klug und 

gelassen umzugehen, ist 

eine Lebensaufgabe“, sagt 

Angelika Faas. Gönnen wir 

unseren Kindern also dann 

und wann einen Rückzug 

in den Schmollwinkel – und 

seien wir ihnen ein gutes Vorbild, 

wie es auch anders gehen 

kann. 

➼ 

FOTOS: ALFIRA POYARKOVA, DML5050: ISTOCK (2) 


präsentiert: ein Streaming-Sommer, 

den man nicht verpassen sollte 

Disney+ ist diesen Sommer nicht nur das ultimative Zuhause für beste 

Familienunterhaltung, sondern auch die perfekte Destination für 

Star Wars Fans und hat die besten Serien im Angebot 

IceAge I - IV 

© DISNEY 

Luca 

Familienunterhaltung wird auf 

Disney+ schon immer groß geschrieben. 

Und auch in diesem 

Sommer gibt es wieder neue, 

exklusive Titel für Jung und Alt, 

die jede Menge Unterhaltung 

versprechen. Dazu zählt u.a. der 

Coming-of-Age-Animationsspaß 

„Rot”, in dem eine 13-Jährige 

sich immer dann, wenn sie von 

ihren Emotionen überwältigt 

wird, in einen riesigen roten 

Panda verwandelt. Gute Laune 

garantiert auch der Pixar Animationsfilm 

„Luca” um zwei junge 

Seemonster, die sich in der Welt 

der Menschen zurechtfinden 

müssen. Ebensoviel Spaß garantiert 

„Ice Age”: Die ungewöhnliche 

Freundschaft zwischen 

WWW.DISNEYPLUS.COM 

Riesenfaultier Sid, Mammut 

Manni und Säbelzahntiger Diego 

ist einfach urkomisch. Neu: „Ice 

Age – Die Abenteuer von Buck 

Wild”, der nächste Streich der 

beliebtesten prähistorischen 

Säugetiere der Welt. Alle Teile 

der „Ice Age” Reihe sind auf 

Disney+ verfügbar. 

Ein weiteres Highlight ist 

die neue Live-Action-Verfilmung 

„Pinocchio“, die am Disney+ 

Day, 8. September, Premiere feiert. 

Oscar ® -Preisträger Robert 

Zemeckis führt Regie bei dieser 

Live-Action-Neuverfilmung des 

beliebten Märchens mit Tom 

Hanks in der Rolle des Spielzeugmachers 

Geppetto. 

Rot 

FÜR ZUSCHAUER 

ALLER ALTERSGRUPPEN 

Zu den Sommer-Highlights bei Disney+ zählt auch das Star 

Wars Universum mit Serien-Hits wie „Obi-Wan Kenobi”, 

„Andor“, „The Mandalorian” und „Das Buch von Boba Fett”. 

Abgerundet wird das Angebot durch die schönsten Klassiker 

aus dem Hause Disney und durch die angesagtesten Dramaund 

Comedy-Serien wie „Grey‘s Anatomy: Die jungen Ärzte”, 

„The Dropout”, „How I Met Your Father” oder der neuen Staffel 

von „Only Murders in the Building”.

familie&gesundheit 

Falsch! Die häufigsten 

Irrtümer über Zecken 

1 

Menschlicher Körpergeruch 

lockt Zecken an 

Dass Zecken wie einige Mückenarten 

auf bestimmte Düfte stehen, ist nicht 

erwiesen. Mit einem hochempfindlichen 

Sinnesorgan am vorderen Beinpaar 

können sie aber „riechen“, sodass sie 

sich aktiv zu potenziellen Wirten bewegen, 

die z. B. gerade picknicken. 

2 

Zecken springen von Ästen 

und Bäumen auf ihre Opfer 

Die Zecke lauert meist auf Gräsern und 

Sträuchern. Zwischen Erdboden und 

maximal 1,5 Metern Höhe, oft in Kniehöhe, 

wartet sie, bis „Beute“ vorbeikommt 

und sie abstreift. Dass Zecken 

springen können, ist ein ebenfalls weit 

verbreiteter Irrglaube. 

3 

Zecken wischt man am besten 

mit Nagellackentferner, 

Alkohol, Öl oder Klebstoff weg 

Besser nicht! Denn wenn das Spinnentier 

spürt, dass es ihm ans Leder geht, 

sondert es vermehrt Speichel und (womöglich) 

seinen Darminhalt ab – und 

das steigert das Infektionsrisiko enorm! 

4 

Gegen Lyme-Borreliose kann 

man sich impfen lassen 

Im Gegensatz zur Frühsommer-Meningoenzephalitis 

(FSME) gibt es bislang 

keine Schutzimpfung gegen Lyme- 

Borreliose. Einziger Schutz: Sich nicht 

stechen lassen! Tipp: Meiden Sie hohes 

Gras und Unterholz, tragen Sie lange 

Hosen und kontrollieren Sie nach einem 

Aufenthalt im Freien den Körper, besonders 

Stellen wie Kopf (Haaransatz, Ohren), 

Hals, Achseln, Ellenbeuge, Bauchnabel 

und Kniekehlen sowie Hüft- und 

Genitalbereich. Die Zecken stechen z. B. 

auch unter dem Uhrenarmband zu! 

5 

Alle Zecken verursachen 

Lyme-Borreliose 

Nicht jede Zecke trägt Borrelien (Borreliose-Bakterien) 

in sich. Nach einem 

Stich tritt bei ca. 5 % der Betroffenen 

eine Lyme-Borreliose-Infektion auf, ca. 

1 % davon entwickelt Symptome. 

16 familie&co AUGUST 2017

Kleiner 

Stich, 

gefährliche Wirkung 

Besonders im Frühjahr und Sommer lauern Zecken auf 

alle, die gern draußen sind. Worauf Sie achten sollten und 

wie Sie sich und Ihre Kinder schützen können 

Die Kinder tollen durch Blumenwiesen, 

die Großen picknicken 

unter Bäumen – gerade am 

Wochenende locken Ausflüge in die blühende 

Natur. Nach einem Aufenthalt im 

Freien aber steht für alle noch eine gemeinsame 

(Pflicht-)Aufgabe an: das gegenseitige 

Absuchen nach Zecken! Denn 

so schön die warme Jahreszeit ist: Werden 

die kleinen Spinnentiere nach einem 

Kontakt nicht entfernt, laben sie sich 

über Stunden, manchmal sogar über 

mehrere Tage lang am Blut ihrer Opfer. 

Borreliose und Frühsommer- 

Meningoenzhephalitis 

Zecken kommen im Wesentlichen im 

Frühjahr bis zum Herbst in unterschiedlicher 

Häufigkeit vor, wobei sie um den 

Monat April und im Oktober besonders 

aktiv sind. Bei mildem Wetter kriechen 

sie aus der Erde hervor und suchen sich 

einen Platz im Gras oder Gestrüpp, im 

Laub oder Unterholz – überall da, wo es 

dunkel, feucht und warm ist. Dort harrt 

der Winzling aus, bis ein potenzieller 

Achtung, Zeckengefahr! 

Lange Hosen mit darüber 

gezogenen Strümpfen sind 

ein relativ guter Schutz 

gegen Zeckenstiche 

Wirt vorbeikommt und ihn abwischt. 

Sie leben etwa drei Jahre und werden 

nur wenige Millimeter groß, ein Jungtier 

sieht auf der Haut aus wie ein kleiner, 

schwarzer Punkt. Mit dem Blut ihrer 

Opfer saugen die Spinnentiere Erreger 

auf – die sie an den nächsten Wirt weitergeben 

können. Übrigens: In einer 

Höhe von über 1000 Metern sind sie 

kaum aktiv. Somit besteht auf Bergtouren 

bzw. Wanderungen in Höhenlagen 

eine geringere Gefahr, mit ihnen in Kontakt 

zu kommen. 

Weil die Begegnung mit einer Zecke – 

z. B. dem Gemeinen Holzbock (Ixodes 

ricinus), so die zoologische Fachbezeichnung 

– oftmals mit höchst unerfreulichen 

Begleiterscheinungen für uns Menschen 

verbunden ist, sollte möglichst 

niemand mit dem Blutsauger in Berührung 

kommen. Denn der Mini-Vampir 

kann eine Vielzahl von Infektionskrankheiten 

auf den Menschen übertragen, 

bekannt sind vor allem Borreliose und 

die sogenannte Frühsommer-Meningoenzephalitis 

(FSME). 

„Zecken kommen bundesweit vor, und 

sie übertragen auch überall in Deutschland 

Borrelien. Das sind die Bakteri- ➼ 

07/2022 familie&co 17


en, die die Lyme-Borreliose verursachen. 

Dagegen kommt das Virus, das die 

FSME verursacht, noch vorwiegend in 

Süddeutschland vor“, kennt Dr. Wiebke 

Hellenbrand, Ärztin am Robert 

Koch-Institut (RKI) in Berlin die Lage 

in Deutschland. Nach RKI-Ergebnissen 

werden ca. drei Prozent der Drei- bis 

Sechsjährigen und sieben Prozent der 

14- bis 17-Jährigen mindestens einmal 

von einer mit Borrelien infizierten Zecke 

gestochen. 

Gegen Lyme-Borreliose, so der medizinische 

Begriff, gibt es keine Schutzimpfung, 

sie kann aber gut mit Antibiotika 

behandelt werden. In einem Frühstadium 

erkennt man eine ringförmige 

Rötung der Haut. „Unbehandelt kann 

nach Rückbildung dieser Rötung Wochen 

bis Monate später das Zweitstadium 

auftreten, in dem vor allem das 

Nervensystem betroffen ist. Neben 

schmerzhaften Nerven- und Hirnhautentzündungen 

kann es dabei zu 

Lähmungen, vorwiegend der Gesichtsnerven, 

kommen. Auch Herzmuskelentzündungen 

sind möglich. Im dritten 

Stadium werden vor allem die Gelenke 

befallen, insbesondere in Form von entzündlichen 

Schwellungen der Knie- und 

Sprunggelenke“, erklärt Aleksander 

Szumilas, Pressesprecher beim Bayerischen 

Landesamt für Gesundheit und 

Lebensmittelsicherheit (LGL). 

Die Virusinfektion FSME ruft laut 

LGL jedes Jahr ca. 300 Erkrankungen 

in Deutschland hervor, davon kommt 

knapp die Hälfte allein in Bayern vor. 

Die Krankheit trete vorwiegend in bestimmten 

Endemiegebieten auf, vor 

allem „in Baden-Württemberg, Bayern 

und Südhessen, in Teilen von Österreich 

und der Schweiz sowie in Skandinavien 

und Osteuropa“, so Szumilas zu 

ihrer Verbreitung (sieheKarte rechts). 

Eine Therapie gibt es bislang nicht, die 

Erkrankung aber kann durch eine Impfung 

wirksam verhindert werden. 

Auffrischimpfungen nach 

drei bis fünf Jahren 

„Für einen vollständigen Impfschutz sind 

in der Regel drei Impfungen notwendig; 

wobei nach der zweiten bereits bei fast 

allen Impflingen ein vorübergehender 

Schutz erreicht wird“, erklärt Dr. Wiebke 

Hellenbrand. Die erste Auffrischimpfung 

sollte nach drei Jahren erfolgen, weitere 

Auffrischungen alle drei bis fünf Jahre je 

nach Alter. Da die Wahrscheinlichkeit von 

schweren Krankheitsverläufen und Spätfolgen 

mit dem Alter deutlich ansteigt, sei 

es besonders wichtig, dass Erwachsene 

in Risikogebieten ihren Impfschutz aufrechterhalten, 

empfiehlt die Expertin. 

Wie wichtig gerade eine Vorsorge ist, 

zeigt die Gefahr eines tödlichen Veraufs 

bei einer FSME-Erkrankung. „Basierend 

auf den Meldedaten liegt die Letalität ➼ 


Noch ein zweigeteiltes 

Deutschland 

Im Süden, vor allem 

in Bayern und 

Baden-Württemberg, 

ist das Risiko einer 

FSME-Infektion 

höher als in 

Norddeutschland 

& © 2011-2022 EUROPA – A DIVISION OF SONY MUSIC ENTERTAINMENT GERMANY GMBH; ILLUSTRATIONEN: ULLY ARNDT STUDIOS 

P 

Teufelskicker – Fußball-Hörspiele nicht nur für Jungs! 

Bei den Teufelskickern, das sind u.a. Moritz, Catrina, Niko, Jackie und die gesamte Mannschaft vom Team 

Blau-Gelb, dreht sich nicht nur alles rund ums Tore schießen und Gewinnen. Wie bei allen Kindern in diesem 

Alter geht es auch im Leben der Teufelskicker um Themen wie Freundschaft, erste interkulturelle Begegnungen 

oder die erste, heimliche Liebe. Weder Herkunft noch Geschlecht spielen bei den Teufelskicker eine 

Rolle – das einzige was hier gespielt wird ist Fußball! Die Hörspiele bieten den Hörer:innen großes 

Identifikations-Potential und gleichzeitig spannende Fußball-Action – und das nicht nur für Jungs! 

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Alle Infos zum Gewinnspiel 

finden Sie auf Seite 50. 

Kennwort: TEUFELSKICKER 

„Teufelskicker“: verfügbar im Handel 

und bei allen bekannten Streamingdiensten 

Schon gewusst? 

Facts zur Frauen-EM 

• Am 6. Juli startet die 13. Fußball-Europameisterschaft 

der Frauen in England 

• Titelverteidiger sind die Niederlande 

• In der Gruppe B spielt Deutschland 

gegen Dänemark, Spanien und Finnland 

• Die deutsche Fußballnationalmannschaft 

der Frauen wurde 2 x Weltmeister 

(2003 und 2007) und 8 x Europameister 

(zuletzt 2013) 

• Bundestrainerin Martina Voss-Tecklenburg 

hat 28 Spielerinnen nominiert 

• Kapitän der Nationalmannschaft wird 

Alexandra Popp vom Deutschen Meister 

VfL Wolfsburg sein. Sie schoss in 113 

Länderspiel-Einsätzen 53 Tore


Richtig entfernen! 

in Deutschland bei 0,44 %. Von 2001 bis 

2016 gab es 22 Todesfälle bei Erwachsenen 

im Alter von 28 bis 94 Jahren; allerdings 

waren nur zwei jünger als 50 Jahre, 

insgesamt 17 waren 60 Jahre und älter. 

Die Sterblichkeit steigt mit dem Alter 

an und liegt bei über 70-Jährigen bei 

2,3 %“, votiert Dr. Hellenbrand für eine 

FSME-Impfung. 

Bei Kleinkindern rät die Wissenschaftlerin, 

die am RKI auch an Forschungsprojekten 

für FSME-Erkrankungen beteiligt 

ist, zu einer vorsichtigeren Vorgehensweise. 

„Kinder unter drei Jahren haben 

mit rund 15 % ein höheres Risiko als 

ältere Kinder oder Erwachsene, nach der 

FSME-Impfung Fieber zu bekommen. 

Bei der Impfung von Kindern sollte daher 

sorgfältig abgewogen werden, ob ein 

Kontakt mit Zecken in einem Risikogebiet 

nicht vermieden werden kann. Auch 

die Dauer des Aufenthalts und die Häufigkeit 

von FSME-Erkrankungen in einer 

Region können hilfreich sein für die Nutzen-Risiko-Abwägung 

einer Impfung bei 

jüngeren Kindern“, so Dr. Hellenbrand. 


Mit einer spitzen Pinzette, einer 

speziellen Zeckenpinzette oder 

einem Zeckenhaken die Zecke 

dicht an der Haut greifen, unbedingt 

darauf achten, dass ihr Leib nicht 

gequetscht wird, dann langsam herausziehen. 

Danach die Einstichstelle 

desinfizieren und auf Überreste untersuchen. 

Repellentien können 

helfen – aber nicht zu 100% 

Die Krankenkassen übernehmen übri gens 

die Kosten für die Impfung, „wenn es 

um den Aufenthalt in einem Risikogebiet 

in Deutschland geht“, so die Ärztin, die 

auch zuständig ist für die Überwachung 

von impfpräventablen Erkrankungen wie 

FSME, Meningokokken und Keuchhusten. 

Gegen die kleinen Blutsauger ist leider 

kein hunderprozentiger Schutz möglich. 

Allerdings hilft es sehr, schnell zu sein, 

denn in der Regel werden die gefährlichen 

Borrelien erst nach ca. 12–24 Stunden 

übertragen – so hat man bei rechtzeitiger 

und korrekter Entfernung der Zecke 

durchaus die Möglichkeit, eine Infektion 

noch zu verhindern. Ebenfalls zu beachten: 

Die in Apotheken erhältlichen sogenannten 

„Repellentien“ haben häufig eine 

limitierte Wirkungsdauer, sodass bei der 

Anwendung die Herstellerangaben unbedingt 

beachtet werden sollten. Am besten 

ist es aber, man kommt mit den Tierchen 

erst gar nicht in Berührung. 

Die Werkzeuge 

1. Zeckenhaken Er ist gut für 

das Entfernen von ausgewachsenen 

Zecken geeignet und verhindert durch 

seine besondere Form, dass der Leib 

der Zecke zerquetscht wird. Wie bei 

der Pinzette (s. Illustration links) die 

Zecke so nah wie möglich an der Haut 

ergreifen. Dann langsam von der Einstichstelle 

weg nach oben ziehen. 

2. Zeckenkarte Die Karte besitzt 

eine v-förmige Einkerbung. Diesen 

Schlitz schiebt man unter die Zecke, 

dann sollte man relativ kräftig, aber 

trotzdem vorsichtig und langsam ziehen, 

sodass die Zecke nach vorne und 

oben aus der Haut gehebelt wird. 

3. Pinzette Ob beim Entfernen der 

Zecke die Pinzette hin- und hergedreht 

wird, darüber streiten sich die 

Experten. Letztlich kommt es darauf 

an, dass die Zecke vorsichtig und vollständig 

entfernt wird. 

4. Zeckenschlinge oder 

-lasso Der Stift, der anstelle einer 

Mine eine Schlinge (Lasso) enthält, 

wird gern bei kleineren Exemplaren 

angewendet. Zecke hautnah mit der 

Schlinge umfassen, diese zuziehen und 

die Zecke behutsam herausziehen. 

➼ 

FOTOS: © PFIZER: WWW.ZECKEN.DE (7)

Fluorosen verhindern? 

Am besten ohne Fluorid. 

Fluorosen 

(beispielhafte Darstellung) 

KINDER KAREX schützt Kinderzähne wirksam – ohne Fluorid. 

Fast jedes vierte Kind in Deutschland leidet unter Fluorosen. 1 Sie entstehen, wenn Kinder zu viel Fluorid aufnehmen. 

Viele Kinderzahnpasten enthalten Fluorid für die Karies-Prophylaxe. Der Nachteil: Kinder verschlucken einen Großteil 

der Zahnpasta, da sie oft noch nicht richtig ausspucken können. Dies führt zu einer erhöhten Fluoridaufnahme. 2 

Dem kann einfach durch eine fluoridfreie Zahnpasta vorgebeugt werden. Wichtig hierbei: Es sollte trotzdem ein Wirkstoff 

enthalten sein, der vor Karies schützt. Kinder Karex enthält hierzu BioHAP. Das ist der Stoff, aus dem unsere Zähne 

gemacht sind. 3 

BioHAP lagert sich mit jedem Putzen auf der Zahnoberfläche an, repariert mikrofeine Defekte bis in tiefere Schichten 

als Fluorid 4 und schützt zudem den Zahn vor Karies-Bakterien. Folglich schützt BioHAP – wissenschaftlich erwiesen – 

vor Karies. Kinder Karex beugt doppelt vor. Gegen Karies und gegen Fluorosen. Mehr Infos: www.kinder-karex.de 

OHNE 

Fluorid 

Remineralisiert die Zähne 

und schützt sie vor Karies 

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So wird die Abwehr 

schlau & 

Das körpereigene Immunsystem lernt im Laufe der Kindheit 

eine Menge dazu – und schützt so immer besser vor Krankheiten. Wie 

Eltern diesen wichtigen Prozess unterstützen können 

N 

imm doch mal was von der frischen 

Paprika, die ist supergut 

für dein Immunsystem“, sagt 

die Mutter der siebenjährigen Maja und 

schiebt die Rohkostplatte zum Teller ihrer 

Tochter hin. „Och nö, Mama, mag 

ich nicht… Und das mit dem Immunsystem, 

von dem du immer redest, versteh 

ich eh nicht. Was soll denn das eigentlich 

sein?“ Seitdem Maja eingeschult wurde, 

gibt sie sich gern ein wenig neunmalklug. 

Doch in diesem Fall, das muss ihre 

Mutter zugeben, hat sie sie erwischt. Was 

genau ist unser Immunsystem – und wo 

sitzt es? 

Schützende Barriere: 

Haut und Schleimhäute 

„Tatsächlich hat unsere Immunabwehr 

keinen festen Sitz im Körper wie etwa 

ein Organ “, erklärt Privatdozent Dr. 

Philip Wintermeyer vom Berufsverband 

der Kinder- und Jugendärzte (BVKJ), „es 

ist – wie der Name sagt – ein System, 

dessen Zusammenwirken unseren Körper 

vor unerwünschten Eindringlingen 

beschützen soll. Eine wichtige Rolle spielen 

dabei unsere Haut und Schleimhäute, 

die unseren Körper ja umgeben, wie eine 

schützende Hülle. Ist sie intakt, bildet 

sie eine wirksame Barriere gegen all die 

Keime, Viren und Bakterien, die sich in 

unserer Umgebung tummeln.“ 

Die gute Nachricht: Um unsere Haut 

– und damit uns selbst – gesund zu halten, 

können wir eine Menge tun. Vor 

allem sollten wir sie davor bewahren, 

auszutrocknen und dadurch rissig und 

durchlässig zu werden. Bei der normalen 

Körperhaut heißt das, auf langes und 

heißes Duschen zu verzichten, sie nicht 

mit künstlichen Duftstoffen oder alkoholhaltigen 

Pflegeprodukten zu reizen, 

sie bei Bedarf einzucremen und vor zu 

starker Sonneneinstrahlung zu schützen. 

„Auch ausreichend zu trinken hilft dem 

Körper, Haut- und Schleimhäute feucht 

zu halten, ebenso der Aufenthalt an der 

frischen Luft“, erklärt Dr. Wintermeyer. 

Dies sei gerade in der Erkältungssaison 

von Vorteil, da eine intakte Nasen- und 

Rachenschleimhaut viele Erreger abhalten 

könne. 

Lernfähige Körperpolizei 

Doch weil auch die gesündeste Haut 

nicht alle Krankheiten fernhalten kann, 

gibt es im Körper auch eine Abteilung für 

„innere Sicherheit“. Sie besteht ➼ 


stark 

Wunderwaffe 

Vitamin D? 

Dass eine ausreichende Vitamin- 

D-Versorgung das Immunsystem 

stärkt, gilt als gesichert. Gegen 

welche Krankheiten sie konkret 

schützt, wird noch wissenschaftlich 

diskutiert. Im November 2020 

fasste die Deutsche Gesellschaft 

für Ernährung (DGE) den aktuellen 

Stand zusammen. Ergebnis: 

Belegbar ist ein positiver Effekt in 

Bezug auf Atemwegsinfekte und 

-krankheiten. Doch ist es deshalb 

sinnvoll, das Vitamin präventiv einzunehmen, 

etwa auch zum Schutz 

vor Corona? 

Was Eltern wissen sollten: 

Vitamin D wird von unserem Körper 

hauptsächlich mithilfe von 

Sonnenlicht gebildet. „Wenn Kinder 

viel draußen spielen – und 

auch mal ein wenig Sonne an die 

Haut lassen, sind ihre Vitamin- 

D-Speicher in der Regel auch im 

Winter noch gefüllt“, erklärt Expertin 

Silke Restemeyer (DGE). 

Die künstliche Zufuhr ist nur bei 

unzureichender Versorgung sinnvoll. 

Das sollte – bei Verdacht – am 

besten der Kinderarzt prüfen. Ohne 

Anlass hochdosierte Präparate 

einzunehmen, birgt Risiken, da das 

fettlösliche Vitamin sich im Körper 

anreichert und bei Überdosierung 

u. a. zu Übelkeit, Kopfweh und 

Nierenproblemen führen kann. Um 

dies zu vermeiden, sollte bei einer 

Selbstmedikation der Wert von 20 

µg (800 i.E.) nicht überschritten 

werden, rät das Bundesinstitut für 

Risikobewertung (BfR). Eine konkrete 

Schutzwirkung vor Covid 19 

ist bisher nicht belegt.


aus der „unspezifischen Immunabwehr“, 

mit der wir bereits auf die Welt kommen 

und der „spezifischen Immunabwehr“, 

die sich ein Leben lang weiterentwickelt. 

„Die unspezifische Immunabwehr ist wie 

ein unbeschriebenes Blatt. Sie kennt noch 

keine Erreger und kann deshalb auch 

keine gezielten Gegenmaßnahmen einleiten“, 

erklärt Philip Wintermeyer. Deshalb 

sei für Neugeborene der sogenannte 

„Nestschutz“ so wichtig: „Antikörper, 

die im Blut der Mutter schwimmen, gelangen 

über die Nabelschnur zum Kind. 

Für die ersten zwei Monate ist es so 

gegen alle Krankheiten immun, die die 

Mutter durchgemacht hat, auch deren 

Impfungen sind wirksam“, so der Kinder- 

und Jugendarzt. 

Flaut der Nestschutz ab, beginnt das 

Kind ein eigenes, das „spezifische Immunsystem“ 

aufzubauen, auch, indem 

sein Körper Infekte durchmacht. Besonders 

häufig sind in den ersten Jahren 

virale Erkältungs- sowie Magen- und 

Darmkrankheiten, aber auch bakterielle 

Erkrankungen wie z. B. Hals- oder Bla- 

Kleiner Piks, große Wirkung… 

Lebendimpfstoffe enthalten 

Erreger, die sich zwar noch vermehren 

können, aber keine krankmachenden 

Eigenschaften mehr 

haben. Beispiele sind Impfstoffe 

gegen Mumps, Masern, Röteln. 

Totimpfstoffe enthalten abgetötete 

Krankheitserreger, bzw. einzelne 

Bestandteile davon. Beispiele sind 

Impfstoffe gegen Hepatitis A oder 

Grippe. Vektorimpfstoffe bestehen 

aus harmlosen Viren, die sich 

im Menschen nicht vermehren können. 

Aktuelles Beispiel ist die Covid-19-Impfung 

von AstraZeneca. 

mRNA-Impfstoffe enthalten keine 

senentzündungen. „Durch jede bewältigte 

Infektion lernt der Körper dazu, deswegen 

werden Kinder mit zunehmendem 

Alter immer seltener krank. Denn von 

exakt demselben Virus können wir tatsächlich 

nur einmal erwischt werden“, so 

Dr. Wintermeyer. 

Häufiger mal krank im Bett zu liegen, 

gehört also zu einem normalen, gesunden 

Aufwachsen dazu. Wann die Hochzeit 

der Infekte beginnt, hängt auch damit 

zusammen, wie früh ein Kind in die Betreuung 

geschickt – und so mit vielen 

typischen Erregern konfrontiert wird. 

Ihnen auszuweichen hat wenig Sinn, da 

so der Lernprozess des Immunsystems lediglich 

nach hinten verschoben wird. Das 

hat auch der Corona-Lockdown gezeigt: 

„Wir Kinder- und Jugendärzte haben im 

Sommer 2021 bei Säuglingen auffällig 

viele Fälle von Bronchiolitis gesehen, 

eine Krankheit die normalerweise nur im 

Winterhalbjahr auftritt. Doch da waren 

die Kinder ja im Lockdown und konnten 

sich nicht anstecken. Ein Zusammenhang 

liegt nahe.“ 

Impfstoffe lösen im Körper eine Immunreaktion aus, ohne dass wir 

die eigentliche Erkrankung durchmachen müssen. Je nach Erregertyp 

kommen verschiedene Impfstoffe zum Einsatz 

Krankheitserreger. Stattdessen wird 

Zellen im Muskelgewebe die Information 

für die Herstellung einzelner 

Antigene übertragen. Antigene sind 

Eiweißstoffe, die im Körper die Bildung 

von Antikörpern gegen sich 

selbst bewirken. Beispiele sind die 

Covid-19-Impstoffe von BioNTech 

und Moderna. Für die Einschätzung 

von Impfstoffen ist in Deutschland 

die Ständige Impfkommission 

(STIKO) zuständig. Sie wägt sorgfältig 

ab, ob der Nutzen einer Impfung 

deren Risiken überwiegt, bevor 

sie eine Empfehlung ausspricht. 

„Grundsätzlich sollten Eltern verstehen, 

dass Infekte kein Zeichen für ein schlechtes 

Immunsystem sind. Entscheidend ist, 

dass der Körper des Kindes die Kraft hat, 

sie in einem angemessenen Zeitraum zu 

überwinden“, so Dr. Wintermeyer. Dabei 

hilft ihm alles, was seinen Körper stark 

und im Gleichgewicht hält: Eine gute 

Nährstoffversorgung durch ausgewogene 

Ernährung mit viel Obst, gesundem 

Eiweiß, Gemüse und Vollkornprodukten, 

ausreichend Schlaf, körperliche Fitness 

und eine stabile Seelenlage. 

Selten sinnvoll: 

Vitamintabletten 

Von der Zufuhr künstlicher Vitamine hält 

der Experte wenig: „Wenn der Kinderarzt 

z. B. einen Eisenmangel entdeckt und behandelt, 

ist das natürlich sinnvoll. Doch 

zu glauben, die Zufuhr eines bestimmten 

Stoffes, wie etwa Vitamin C oder Zink, 

könne Entscheidendes bewirken, ist zu 

FOTOS: ANNA_OM, MONKEYBUSINESSIMAGES: ISTOCK (2) 

24 familie&co 10/2021 

Mehr Tipps & Infos: www.kinderaerzte-im-netz.de

Dr. Priemer. 

1000% 

TUT GUT 

kurz gedacht. Unser Immunsystem ist 

hochkomplex. Wenn wir nur an einem 

einzelnen Schräubchen drehen, ändert 

das wenig.“ Besonders vorsichtig sollten 

Eltern mit der Zufuhr fettlöslicher Vitamine 

(A, D, E, K) sein, da diese sich im 

Körper anreichern und dann sogar schaden 

könnten. 

Wichtig zu wissen: Das Immunsystem unseres 

Kindes lernt nicht nur dazu, wenn es 

krank ist. Jede Begegnung mit den Keimen 

unserer Umgebung macht es „schlauer“ 

und damit robuster. Auch wenn der Nachwuchs 

draußen spielt, mit Tieren und 

Pflanzen in Kontakt kommt und sich auch 

mal die Dreckfinger ableckt, gewinnt er 

dadurch eine stabilere Konstitution. Übertriebene 

Hygiene hingegen kann sich sogar 

negativ auswirken und die Wahrscheinlichkeit 

von Allergien erhöhen. Rausgehen, 

Sonne tanken, Spaß haben, zählt also zu 

den besten Gesundheitsrezepten – und 

zwar für die ganze Familie! 

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keimtötende Mittel in Seifen zu verwenden 

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Fett-lösende Substanzen) und Keime 

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GELUNGENER 

EINSTIEG 

Wie Eltern Ihr Kind am besten auf den Schulbeginn vorbereiten – 

und ihm in den ersten Jahren die optimale Unterstützung bieten 

D 

as Abschiedsfest 

in der Kita, die 

Schultüte mit dem 

Löwen drauf, die erste Stunde 

mit der Klassenlehrerin – 

wohl jeder hat Erinnerungen 

an seine Einschulung, selbst, 

wenn sie Jahrzehnte her ist. 

Kein Wunder: Der Übergang 

vom Kita- zum „gro- 


Normales. Signalisieren Sie 

Ihrem Kind Ihr Vertrauen, 

dass es die Situation gut 

meistern wird. So kann es 

unbelastet in die neue Situation 

gehen“, so der Kinderund 

Jugendpsychiater. 

ßen“ Schulkind ist eine der 

ersten großen Wendungen 

in unserer Biographie. Und 

natürlich hoffen alle Eltern, 

dass sie gut gelingen möge. 

Schließlich sind die Grundschuljahre 

richtungsweisend 

dafür, ob ein Kind Freude am 

Lernen im Klassenverband 

entwickelt und seinen Platz 

Reden wir drüber 

Gerade jüngeren Kindern fällt 

es oft nicht leicht, zu Hause von 

Problemen zu berichten. 

Was Sie für eine funktionierende 

Gesprächskultur tun können 

• Schaffen Sie Situationen, z. B. bei 

den Mahlzeiten, in denen alle Familienmitglieder 

von ihrem Tag berichten 

können. So erwerben Kinder ein 

Handwerkszeug, das ihnen hilft, auch 

schwierige Themen anzusprechen. 

Wichtig: Eltern sollten darauf achten, 

auch eigene Probleme immer kindgerecht 

darzustellen. 

• Setzen Sie zunächst auf offene 

Fragen wie „Was hast du erlebt?“, um 

das Kind zum Erzählen zu motivieren. 

• Bei nichtssagenden Antworten, 

gezielter nachfragen, z. B. „Was habt 

ihr in der Pause gemacht?“ 

• Erst wenn dies nicht weiterführt, 

Eltern aber Probleme vermuten, sollten 

sie noch gezielter nachhaken, z. B. 

„Hat dich heute jemand geärgert?“ 

im ungewohnten 

„System Schule“ findet. 

Wie aber können Eltern 

ihr Kind optimal dabei begleiten? 

Vor allem erst mal 

cool bleiben! – meint Dr. 

Ingo Spitczok von Brisinski 

vom Berufsverband für Kinder- 

und Jugendpsychiatrie, 

Psychosomatik und Psy- 

chotherapie in Deutschland. 

Seine Erfahrung: Blicken 

die Eltern optimistisch auf 

den Schulstart, überträgt 

sich dies meist auch auf ihr 

Kind. Rituale, wie etwa das 

Schultütenbasteln, sollten 

in möglichst unaufgeregter 

Stimmung stattfinden. „Die 

Einschulung ist etwas ganz 

Selbstwirksamkeit 

vermitteln 

Denn die beste Basis für einen 

gelungenen Schulstart ist 

ein gesundes Selbstbewusstsein: 

„Kinder sollten in dem 

Bewusstsein aufwachsen, 

dass sie nicht vom Schicksal 

gelenkt werden, sondern 

selbst mitbestimmen können, 

wie sich eine Situation 

entwickelt“, so Dr. Spitczok 

von Brisinski. Dabei helfen 

vielfältige Erfahrungen der 

Selbstwirksamkeit im Alltag: 

„Wünscht sich das Kind 

etwa eine bestimmte Spielfigur, 

können Eltern sie natürlich 

einfach kaufen. Besser 

ist, sie beziehen das Kind mit 

ein, sagen z. B.: ,Geh doch 

vorher schon mal in den Laden 

und frage nach, ob die 

Figur vorrätig ist‘. So erlebt 

das Kind, dass es selbst zur 

Erfüllung seines Wunsches 

beitragen kann.“ 

Hilfreich in Bezug auf Trennungsängste 

ist es, wenn 

Kinder bereits im Kita-Alter 

erleben, dass sie auch mal 

allein klarkommen können 

und ohne ihre Eltern nicht 

verloren sind. Um dieses 

Bewusstsein langsam aufzubauen, 

empfiehlt der Experte 

Aktionen, die die Eigenständigkeit 

fördern, wie etwa der 

Gang zum Bäcker um die ➼ 


familie&schule 

Ecke oder Übernachtungen 

bei einem guten Freund. 

Ein wenig Aufregung 

ist normal 

Klar ist aber auch: Hundertprozentig 

wirksame Mittel 

gegen ein flaues Gefühl des 

Kindes vor dem Schulstart 

gibt es nicht – und muss es 

auch nicht geben. „Ein wenig 

Angst vor einer neuen Herausforderung 

zu haben, ist 

akzeptabel und aushaltbar“, 

sagt Ingo Spitczok von 

Brisinski. Er rät Eltern, durch 

Nachfragen herauszufinden, 

woher die Bedenken eigentlich 

kommen: „Je trüber 

und unklarer sich gefürchtet 

wird, desto mächtiger ist die 

Angst. Oft entsteht das mulmige 

Gefühl einfach nur, weil 

das Kind sich seine neue Zukunft 

nicht vorstellen kann.“ 

Dagegen hilft, möglichst viele 

Unklarheiten auszuräumen, 

z. B. schon mal gemeinsam 

den Schulweg zu üben und 

das Schulgebäude zu besichtigen. 

Viele Grundschulen 

bieten zudem Kennenlern- 

Termine an, bei denen die 

Kinder die neue Umgebung 

beschnuppern können. Zum 

alles bestimmenden Thema 

sollte die Einschulung aber 

nicht gemacht werden. 

„Lenken Sie die Aufmerksamkeit 

des Kindes immer 

wieder auf andere Bereiche, 

in denen es sich sicher fühlt 

und Erfolgserlebnisse hat“, 

rät der Experte. Meist lösen 

sich die Unsicherheiten nach 

dem Schulstart ohnehin von 

Die Checkliste zur Einschulung! 

Perfekt organisiert starten. Alles Wichtige auf einen Blick: 

R Grundschule kennenlernen 

Erkundigen Sie sich frühzeitig, ob Vorab-Kennenlerntermine für „die 

Neuen“ angeboten werden. Auch bei öffentlichen Schulfesten, Basaren 

oder Konzerten kann Ihr Kind positive Schulatmosphäre schnuppern. 

R Schulweg planen 

Rein rechtlich dürfen Erstklässler ihn allein antreten. Sie müssen also 

selbst entscheiden, ob Sie Ihrem Kind dies zutrauen. Wählen Sie nicht 

den kürzesten, sondern den sichersten Weg und üben Sie diesen mehrfach 

mit dem Kind – am besten zu den Original-Uhrzeiten. Auf reflektierende 

Kleidung setzen! 

R Einkaufen gehen 

Eltern erhalten von der Schule eine Liste, welche Hefte, Stifte, 

Bücher usw. besorgt werden müssen. Schöne Accessoires wie 

z.B. eine „erwachsenere“ Brotdose sorgen für Vorfreude. 

R Arbeitsplatz 

Überlegen Sie gemeinsam mit Ihrem Kind, welche Umgebung ihm beim 

Konzentrieren hilft. Wichtig: Eine ergonomisch passende Sitzgelegenheit, 

gute Beleuchtung, freie Regalfläche für Hefte, Bücher usw. 

R Rechtzeitig einen Ranzen besorgen, sonst ist das Wunschmodell 

womöglich vergriffen. Zuvor aktuelle Testberichte checken! 

R Viele Schulanfänger verlieren am Anfang so einiges, 

Klebeetiketten mit Namen auf Mäppchen, Turnbeutel etc. helfen, 

Dinge schnell zurückzuerhalten. 

R Einschulungsfeier planen 

Verwandte oder Freunde einladen, Kaffeetrinken oder anderen Imbiss 

organisieren, für ausreichend Foto-Speicher sorgen! 

R Soll die Schultüte selbst gebastelt oder gekauft werden? 

Gegebenenfalls Materialien besorgen! Schon vorher kleine 

Geschenke sammeln, die in die Tüte kommen. Dies ist besser, als nur 

auf Süßigkeiten zu setzen. 

selbst auf: Der frischgebackene 

Erstklässler findet in 

die Situation hinein, lernt 

neue Freunde kennen und 

stellt fest, dass die Lehrer eigentlich 

ganz nett sind und 

der Unterricht gar nicht so 

schwierig ist, wie befürchtet. 

Der Stolz, eine wichtige Hürde 

gemeistert zu haben, gibt 

zusätzlich Rückenwind. 

Problemen rasch 

zu Leibe rücken 

Aufmerksam sollten Eltern 

reagieren, wenn ihr Kind 

auch Wochen oder Monate 

nach dem Unterrichtsbeginn 

nur widerwillig in die Schule 

geht – oder sich ein solcher 

Widerwille nachträglich 

entwickelt. Oft zeigt sich 

dies indirekt, in Form körperlicher 

Beschwerden wie 

Bauchweh oder Kopfschmerzen. 

Nicht selten treten sie 

morgens auf und bessern 

FOTOS: TUNED_IN, WOJCIECH_GAJDA: ISTOCK (2) 


sich, sobald das Kind weiß, 

dass es zu Hause bleiben 

darf. Aber auch chronische 

Probleme wie Konzentrations- 

und Schlafstörungen, 

Antriebslosigkeit, ständiges 

Trödeln und Tagträumen 

können darauf hinweisen, 

dass es in der Schule nicht 

wirklich rund läuft. 

Die Gründe können sehr 

verschieden sein: Möglicherweise 

fühlt sich ein Kind von 

seinen Mitschülern nicht 

akzeptiert oder hat ein gestörtes 

Verhältnis zu einem 

Lehrer. Auch Überforderung 

kann zu sogenannter „Schulangst“ 

führen. In manchen 

Fällen setzt sich das Kind 

selbst unter Leistungsdruck 

oder befürchtet, seine Eltern 

zu enttäuschen. Auch eine 

unerkannte Lernschwäche 

wie z. B. Legasthenie kann 

Kindern den Schulbesuch 

verleiden. Fundierte Informationen 

dazu finden Eltern 

u.a. auf der Internetseite 

www.neurologen-und-psychiater-im-netz.org 

Bemerken Eltern eine derartige 

Verhaltensänderung 

beim Kind, sollten sie als 

erstes versuchen, mit ihm ins 

Gespräch zu kommen (siehe 

dazu Tipps im Kasten Seite 

27). Auch der Austausch mit 

der Klassenlehrkraft oder 

einem Schulsozialarbeiter 

können helfen. Wichtig sei, 

nicht zu lange mit einer Intervention 

zu warten, und 

im Zweifel Hilfe bei einem 

Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeuten 

zu suchen, 

rät Dr. Spitczok von 

Brisinski. So könnten Eltern 

vermeiden, dass ungünstige 

Verhaltensweisen womöglich 

chronisch werden. Gerade in 

jungen Jahren lassen sich viele 

Probleme gut ausräumen 

– und die Schule wird für das 

Kind wieder das, was sie sein 

sollte: Eine positive Herausforderung 

und ein Ort der 

sozialen Begegnung. 

➼ 

Verantwortung 

von Anfang an 

In Schwangerschaft und Stillzeit auf 

alkoholhaltige Getränke verzichten 

Das „Fetale Alkoholsyndrom“ (FAS) umfasst verschiedenste 

Lern- und Verhaltensstörungen sowie 

körperliche und geistige Beeinträchtigungen, die 

unterschiedlich stark ausgeprägt sein können. Allen 

diesen Beeinträchtigungen ist jedoch gleich, dass sie 

zwar nicht heilbar, aber vermeidbar sind. Das ist die 

gute Nachricht in diesem Zusammenhang: Durch den 

konsequenten Verzicht auf alkoholhaltige Getränke in 

der Schwangerschaft lässt sich das „Fetale Alkoholsyndrom“ 

komplett ausschließen, denn es ist keine 

genetisch bedingte Behinderung. 

Als Vorsitzender und Präsident des Berufsverbandes 

der Frauenärzte e. V. (BVF) sehe ich es daher auch 

als Teil unserer Verantwortung als Gynäkologinnen 

und Gynäkologen, unsere Patientinnen aktiv auf 

dieses Thema anzusprechen. 

Mit Änderung der Mutterschaftsrichtlinie aus dem 

Jahr 2011 sollen Ärztinnen und Ärzte Schwangere bei 

Dr. med. Klaus Doubek 

Vorsitzender und Präsident 

des Berufsverbandes der 

Frauenärzte e. V. (BVF), 

Vorstandsmitglied 

der Deutschen Stiftung 

Frauengesundheit 

der Beratung über Genussmittel ausdrücklich auch 

auf das Thema „Alkohol“ hinweisen. Im Mutterpass 

ist seither festzuhalten, dass die schwangere Frau 

explizit auf dieses Thema angesprochen wurde. 

Verantwortung 

von 

Anfang an! 

Verantwortung von Anfang an! Verantwortung von Anfang an! Verantwortung 

von Anfang an! Verantwortung von Anfang an! Verantwortung von Anfang an! 




Leitfaden für den Verzicht auf alkoholhaltige 


Getränke in Schwangerschaft und Stillzeit 



Die Broschüre „Verantwortung von Anfang an!“ bietet 

einen guten Aufhänger mit leicht verständlichen 

Erläuterungen, um im Beratungsgespräch für den 

Verzicht auf alkoholhaltige Getränke in der Schwangerschaft 

zu motivieren. Der „Arbeitskreis Alkohol 

und Verantwortung“ leistet mit der Verbreitung 

der Broschüre und den digitalen 

Maßnahmen zu „9 Monate – 0 Promille“ 

Der Arbeitskreis 

einen wichtigen Beitrag zur Prävention, 

den wir als Berufsverband 

tung bietet in Kooperation mit 

Alkohol und Verantwor- 

der Frauenärzte e. V. gerne aktiv dem Berufsverband der Frauenärzte 

e. V. eine Informationsbroschüre 

unterstützen. 

zum kostenlosen Download an: 

www.verantwortung-von-anfang-an.de 













Verantwortung von Anfang an! Verantwortung von Anfang an! Verantwortung von 

Anfang an! Verantwortung von Anfang an!

familie&ernährung 

Die zehn größten 

ZUCKER- 

FALLEN 

Kinder lieben Süßes – und greifen mit Vorliebe 

zu bunten Zerealien, Fertigjoghurts und Limonade. 

Wann – und wie – Eltern kleine Naschkatzen 

bremsen sollten 


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Zucker entlarven 

Wie viel Süße in einem Lebensmittel steckt, verrät die 

Zutatenliste. Doch nicht immer erkennt der Verbraucher 

alle Zuckerarten. Eine Übersicht: 

Saccharose ist normaler weißer Haushaltszucker. Er 

kommt in verschiedenen Früchten und Pflanzensäften vor 

und wird meist aus Zuckerrohr und Zuckerrüben gewonnen. 

Glukose heißt auch Dextrose oder Traubenzucker 

und wird durch das Spalten von Stärke (z. B. aus Mais) hergestellt. 

Glukosesirup (Stärke- Sirup) wird aus Traubenzucker 

und Fruchtzucker gewonnen und je nach Gehalt der beiden 

Zuckerarten auch als Fruktosesirup oder Glukose-Fruktose- 

Sirup klassifiziert. Die Sirupe kommen in der Lebensmittelindustrie 

zum Einsatz – oft in Zerealien und anderen Süßigkeiten. 

Fructose (Fruchtzucker) kommt natürlich in Obstund 

Gemüse vor und ist zudem Bestandteil verschiedener 

Zuckerarten, z. B. des Haushaltszuckers. Sie wird zum 

Süßen von Lebensmitteln verwendet. Menschen mit einer 

Fruktosemalabsorption (Fruktose-Intoleranz) reagieren auf 

Fruktose mit starken Verdauungsproblemen. 

Vollrohrzucker ist getrockneter Zuckerrohrsaft, der nicht 

raffiniert wurde. Roh-Rohrzucker ist teilweise raffiniert. 

Beide Sorten enthalten über 90 Prozent Saccharose (also 

Haushaltszucker), gelten aber als weniger stark verarbeitet 

als normaler Haushaltszucker und sind deshalb häufiger im 

Biohandel zu finden. 

Laktose (Milchzucker) kommt natürlich in Milch und 

Milchprodukten vor und wird häufig von 15 bis 20 Prozent 

der Bevölkerung weniger gut vertragen, da bei ihnen das 

zum Verdauen nötige Enzym Laktase nicht ausreichend 

vorhanden ist. 

Wie viele Süßigkeiten 

darf unser 

Kind essen? Diese 

Frage ist wohl für alle Eltern 

ein wichtiges Thema. Zu 

Recht: Schließlich ist Zucker 

im Übermaß ein Mitverursacher 

von Übergewicht, Karies 

und Stoffwechselstörungen. 

Doch: Zucker steckt 

nicht nur in Gummibärchen 

& Co., sondern auch in 

vielen alltäglichen Lebensmitteln. 

Zehn Zuckerfallen, 

die Sie kennen sollten: 

Milchbreie 

für Babys 

Lebensmitteln, die für Kinder 

ab sechs Monaten empfohlen 

Der Produkthinweis 

„für Kinder“ ist kein 

geschützter Begriff 

sind, darf Zucker zugesetzt 

werden. Davon machen die 

Hersteller Gebrauch: Die 

meisten Milchbreie sind gesüßt 

– allerdings unterschiedlich 

stark: „Wie viel Zucker 

im Brei steckt, hängt auch 

von der Sorte ab. Oft ist 

etwa ein Keksbrei deutlich 

süßer als normaler Grießbrei“, 

erklärt Dr. Annett 

Hilbig, Expertin für Babynahrung 

beim Institut für 

Kinderernährung (FKE). 

Wichtig: „Der Hinweis ,ohne 

Kristallzucker‘ bedeutet oft 

nur, dass stattdessen andere 

Zuckerarten zugesetzt wurden. 

Ein Blick auf die Nährstofftabelle 

hilft weiter“, sagt 

Annett Hilbig. (Eine Zuckerarten-Liste 

finden Sie im 

Kasten links.) 

Obstbrei in Tüten 

und Gläschen 

Auch in Obstgläschen, die 

mit „100 % Frucht“ werben, 

kann Zucker zugesetzt sein: 

in Form von Apfel- oder Birnendicksaft, 

ein Sirup aus 

Obst. „Tatsächlich ist jede 

Art von Zucker gleich schädlich. 

Das gilt auch für Dicksäfte 

oder Roh-Rohr zucker“, 

erklärt Isabelle Keller von 

der Deutschen Gesellschaft 

für Ernährung (DGE). Zwar 

muss seit 2016 der Gesamtzuckergehalt 

von Baby- und 

Kindernahrung auf der Packung 

stehen, zugesetzter 

Zucker erschließt sich aber 

nur über die Zutatenliste. 

Die Zeitschrift Ökotest rät 

zudem von Obstbrei in Tüten, 

den beliebten Quetschies, 

ab, die oft kleine Zuckerbomben 

sind, siehe auch 

unter: bit.ly/2FwIcrN 

Instant- 

Babytees 

Zwar werden Instantgranulate 

zum Anrühren von Babytees 

kaum noch auf der 

Basis von Zucker hergestellt, 

dennoch rät Dr. Annett Hilbig 

Eltern, auf Nummer sicher 

zu gehen und Teebeutel 

zu verwenden – ohne nachzusüßen. 

Lebensmittel 

„für Kinder“ 

„Der Produkthinweis ,für 

Kinder‘ ist kein geschützter 

Begriff“, erklärt Dr. Ute Alexy, 

vom Institut für Ernährungs- 

und Lebensmittelwissenschaften 

(IEL). 

„Tatsächlich sind viele der 

Artikel richtige Süßigkeiten.“ 

Aufschluss bringt auch hier 

ein Blick auf die Zutatenliste. 

Limonaden 

& Säfte 

Studien belegen: Kinder, die 

viel Süßes trinken, haben ein 

hohes Risiko, übergewichtig 

zu werden. „Die Getränke 

sind kalorienreich, machen 

aber nicht satt“, erklärt Isabelle 

Keller. Das gelte nicht 

nur für Limo: „Auch ein 

Multivitaminsaft enthält viel 

Zucker und sollte nur verdünnt 

getrunken werden.“ 

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Die Spielideen sind inspiriert von 

Joy of Moving – einer innovativen, 

wissenschaftlich anerkannten, 

edukativen Methode. Die Joy of 

Moving-Methodik zielt darauf ab, Kinder 

spielerisch in Bewegung zu bringen und 

ihnen dabei gleichzeitig Schlüsselkompetenzen 

in vier Bereichen zu vermitteln: 

körperliche Fitness, motorische Koordination, 

kognitive Funktion und Kreativität 

sowie Lebenskompetenzen. 

Im Vordergrund steht der Spaß an 

Bewegung und die Teamarbeit mit 

Freunden und Familie. Das Besondere: 

Die Spielideen können sowohl drinnen 

als auch draußen gespielt werden. 

Zudem braucht es nicht viel Platz und 

keine besondere Ausrüstung: Die Spiele 

funktionieren mit Alltagsgegenständen, 

die sich in jedem Haushalt finden. 

Wer möchte, kann die Spiele beliebig 

weiterentwickeln und dabei die 

Kreativität der Kinder anregen. 

kinder Joy of Moving 

begeistert für Bewegung 

Bewegung leistet einen entscheidenden 

Beitrag für die körperliche und emotionale 

Entwicklung von Kindern. Bereits 

seit 2006 motiviert die Ferrero-Initiative 

kinder Joy of Moving Kinder und 

Jugendliche für Sport und Bewegung. 

Neben dem Deutschen Olympischen 

Sportbund (DOSB) arbeitet die Initiative 

mit weiteren renommierten Partnern 

im Sport zusammen. Mit diesen 

Partnerschaften unterstützt kinder 

Joy of Moving Projekte in Leichtathletik, 

Basketball, Radfahren und Turnen. 

www.kinderjoyofmoving.de 

zu gewinnen! 

JOY OF MOVING ALS EBOOK – Das Joy 

of Moving Buch mit mehr als 40 Spielideen 

für die ganze Familie ist ab Juli 

auf Deutsch als eBook erhältlich. 

familie&co verlost schon jetzt 

gemeinsam mit kinder Joy of Moving 

10 Bücher exklusiv an alle familie&co 

Leser*innen. 

Alle Infos zum Gewinnspiel finden Sie 

auf Seite 50. Kennwort: JOY OF MOVING 

DREI AUSGEWÄHLTE 

SPIELIDEEN... 

…gibt es ab sofort als YouTube- 

Tutorials auf dem Kanal von 

kinder Joy of Moving. 

Die Spiele „Roboter-Spiel“, 

„Becher Ping-Pong“ und 

„Löwe und Gazelle“ sind 

perfekt, um sie als Familie zu 

spielen und gemeinsam Spaß 

an Bewegung zu haben. 

Einfach den QR-Code 

scannen, inspirieren 

lassen und losspielen:


Umgang 

mit Süßem 

Wie viel genascht 

werden darf, sorgt 

zwischen Eltern und 

Kindern oft für Diskussionen. 

Tipps für 

einen stressfreien 

Umgang mit dem 

Thema 

sollten Wasser und ungesüßte 

Früchte- oder Kräutertees 

trinken, ab und zu darf es 

auch mal eine Schorle (zwei 

Teile Wasser, ein Teil Saft) 

sein. 

Milchprodukte 

mit Frucht 

„Fertiger Fruchtjoghurt oder 

-quark enthält meist viel Zucker, 

aber kaum Obst“, sagt 

Dr. Ute Alexy. Zudem seien 

die Produkte oft mit intensiven 

Aroma stoffen versetzt, 

die „echtes“ Obst im Vergleich 

blass schmecken lassen. 

Geben Sie Ihrem Kind lieber 

Naturjoghurt mit frischen 

Früchten. Wenn’s schnell gehen 

soll, können Sie Fertigmit 

Naturjoghurt mischen. 

Cerealien & Müsli 

Cerealien, Knusperund 

Schokomüslis sind oft 

reine Süßigkeiten. Statt sie 

ganz zu verbieten, sollten 

Eltern auf Kompromisse 

setzen, rät Isabelle Keller. 

Tischen Sie Cerealien als 

Sonntags leckerei auf. Zuckerhaltige 

Müslis kommen 

mit Haferflocken „verdünnt“ 

auf den Tisch. 

Trockenfrüchte 

& Nüsse 

Trockenfrüchte und Nüsse 

enthalten viele wertvolle 

Inhaltsstoffe. Eltern sollten 

aber wissen, dass die Früchte 

sehr zucker- und die Nüsse 

sehr fetthaltig sind. 

Ketchup & 

Fertigsoßen 

Kinder lieben Ketchup – weil 

er süß ist wie Marmelade: 

Ein Esslöffel kann bis zu 1,5 

Stück Würfelzucker enthalten. 

Auch andere Fertigsoßen 

sind oft stark gesüßt. 

Light- und 

Diätprodukte 

„Solche Produkte sind für Kinder 

nicht geeignet“, so Isabelle 

Keller. Oft enthielten sie Süßstoff, 

der für die Kinder generell 

nicht empfohlen wird. In fettreduzierten 

Produkten steckt zur 

Geschmacksaufwertung oft besonders 

viel Zucker. 

➼ 

Vorbild sein Eltern 

haben wenig Chancen, 

Standards durchzusetzen, 

an die sie 

sich selbst nicht halten. 

Der Umgang mit Schokocreme, 

Gummibärchen 

& Co. sollte also 

für alle Familienmitglieder 

gleich geregelt sein. 

Tipp: Wer wenig Ungesundes 

einkauft, spart 

sich viele Diskussionen. 

Kompromisse schließen 

Bestimmte Leckereien 

ganz zu verbieten 

steigert oft nur das 

Verlangen des Kindes 

danach. Gestatten 

Sie also ruhig ein paar 

süße Sünden, aber mit 

System: Vereinbaren 

Sie mit dem Kind, dass 

manche Produkte nur 

ab und zu gekauft oder 

nur zu bestimmten Zeiten 

gegessen werden. 

An einem Strang ziehen 

Dass manche Lebensmittel 

besser für 

den Körper sind als andere, 

kann man schon 

Dreijährigen vermitteln. 

Schreiben Sie gemeinsam 

einen vernünftigen 

Einkaufszettel. Ihr Kind 

darf z. B. Obst darauf 

malen. 

Mehr Tipps für Eltern unter: 

www.fitkid-aktion.de 

FOTOS: BULATOVIC, SANNEBERG: ISTOCK (2) 


Der MagentaTV Streaming-Tipp des Monats: 

Die tollsten Serien von nick+ 

Für alle und überall: Bei MagentaTV, dem TV- und Streaming-Angebot der Telekom, 

sind viele beliebte Kinderserien inklusive 

PAW Patrol – 

Helden auf vier 

Pfoten 

Mutig und liebenswert – 

das sind die Hundewelpen 

Marshall, Rocky, Chase, 

Rubble, Zuma und Skye, 

die das heldenhafte „PAW 

Patrol“-Team bilden 

Gemeinsam mit ihrem 

Anführer, dem technisch 

begabten Jungen Ryder, 

nehmen sie jede Herausforderung 

an und sind 

mithilfe ihrer Rucksäcke für 

jede Lage und jeden Rettungseinsatz 

gewappnet. 

Jeder der Hunde aus der 

„PAW Patrol“ verfügt über 

spezifische Fähigkeiten, wie 

z.B. als Feuerwehrmann, 

Polizist oder Flugzeugpilot – 

und ihre Hundehütten 

können sich in Fahrzeuge für 

ihre Missionen verwandeln. 

„PAW Patrol“ ist eines der 

beliebtesten Vorschulprogramme 

weltweit und wurde 

vielfach ausgezeichnet, 

u. a. von der Academy of 

Television Arts & Sciences. 

Henry Danger 

Der 13-jährige Henry suchte eigentlich 

nur einen Nebenjob, doch wurde 

so zu Captain Mans Superhelden- 

Gehilfen. Er führt nun ein geheimes 

Doppelleben voller Abenteuer. 

© 2021 SPIN MASTER. ALL RIGHTS RESERVED 

MagentaTV – 

Das TV- und Streaming- 

Angebot der Telekom 

klassisches Fernsehen und Streaming 

gebündelt auf einer Plattform 

die Megathek als Bonus: einzigartige Vielfalt 

an Serien & Filmen inklusive, darunter beliebte Inhalte 

von ARD Plus kids, ZDFtivi select, Nick+ u. a. 

bietet Zugriff auf Streamingdienste und Partner wie z. B. 

Netflix, Amazon Prime Video, Disney+, AppleTV+, RTL+ 

zum attraktiven Vorteilspreis 

einmaliger Komfort mit Timeshift, Restart und 7-Tage-Replay 

unabhängig vom Internetanbieter buchbar und flexibel 

monatlich kündbar 

auf fünf Geräten und bis zu drei parallelen Streams, 

zuhause und unterwegs, abrufbar – auf dem Fernseher, 

Tablet oder Smartphone 

weitere Informationen unter: 

www.telekom.de/magentatv 

Der direkte Link zum 

Kids-Bereich: 

https://web.magentatv.de/kinder 

Spongebob Schwammkopf 

Der gelbe Meeresschwamm Sponge- 

Bob lebt in der Unterwasserstadt 

Bikini Bottom. Zusammen mit seinem 

Kumpel, dem rosa Seestern Patrick, 

erlebt er die verrücktesten Abenteuer. 

Die Pinguine aus Madagascar 

Die selbsternannten Top-Spione Kowalski, 

Private, Rico und Skipper lassen 

sich nicht so schnell von ihren 

Missionen ablenken, wäre da nicht ihr 

unerträglicher Nachbar King Julien… 

Kung Fu Panda 

Der Panda Po ist riesiger Fan der 

chinesischen Kampfkunst Kung Fu. 

Zusammen mit Tigress, Monkey, 

Crane, Viper und Mantis beschützt 

Po das Tal des Friedens.

TUI MAGIC LIFE: 

ALLES FÜR DIE FAMILIE 

Sie denken, ein Urlaub, in dem jeder in Ihrer 

Familie glücklich ist, ist nicht möglich? Dann wird 

es Zeit für Ihren TUI MAGIC LIFE Familien Urlaub 

TUI MAGIC LIFE CLUBS GIBT ES IN ÄGYPTEN, GRIECHEN- 

LAND, ITALIEN, SPANIEN, TUNESIEN UND IN DER TÜRKEI 

Alles für Kids und Teens 

Teens haben ihre ganz eigene 

Vorstellung von einem coolen 

Urlaub. Und auch Kids möchten 

nicht nur mit Ihnen auf der Liege 

relaxen. Viel Sport oder auch 

mal lässig mit den neuen Freunden 

in der Teen Zone abhängen, 

macht Ihren Teenager handzahm. 

Und die Kids? Piratentag, 

MAGIC Kids Night oder die Proben 

zur Kids Show füllen die 

Tage Ihrer Kids mit Glücksmomenten. 

Und falls Ihnen zu einsam 

beim Relaxen am Strand 

wird – wie wäre es mit einem 

Tenniskurs? Oder Yoga? Oder 

der Schaumparty? 

Urlaubswunscherfüller 

Bei TUI MAGIC LIFE gibt es kein 

Entweder-oder! Endlose Strände, 

eine Essensauswahl zum 

Träumen, Kopf frei beim Sport 

oder Quality time mit den 

Liebsten. Bei TUI MAGIC LIFE ist 

all das möglich – ein Wunscherfüller 

für sorglosen Urlaub! 

24 Stunden All Inclusive 

Zum 24 Std. All-Inclusive 

Konzept gehören reichhaltige 

Buffets, abwechslungsreiche 

Spezialitätenrestaurants und 

24 Stunden lang Getränke in der 

Wunderbar. Das professionelle 

Sportangebot bietet Windsurfen, 

Tennis, Fußball, Beachvolleyball, 

verschiedene Trendsportarten 

bis hin zu geführten Mountainbike-Touren. 

Das mitreißende 

Abend- und Entertainmentprogramm 

sorgt mit Abendshows, 

Mottopartys, Live-Musik und 

vielem mehr für beste Urlaubslaune. 

Familien, Paare und 

Singles – bei TUI MAGIC LIFE 

kommen alle auf ihre Kosten! 

ZU GEWINNEN: 1 WOCHE TRAUMURLAUB FÜR 2 PER- 

SONEN IN EINEM DOPPELZIMMER IM TUI MAGIC LIFE 

AFRICANA IN DER SOMMERSAISON 2022. 

TUI MAGIC LIFE Africana – willkommen im Zaubergarten direkt am Strand. 

Hier kommt das zarte Rauschen nicht nur von der Brandung des Meeres, 

sondern auch von den vielen Palmen und Bäumen, die Ihnen wunderbar natürlichen 

Schatten spenden. Einen Lieblingsplatz zu finden ist in diesem Club nicht 

schwer: vielleicht ist es einer unter den Palmen? Oder direkt am Strand, neben 

der Strandbar? Oder mit den Füßen im Pool beim Cocktailschlürfen? Und wenn 

Ihnen das alles zu ruhig wird, finden Sie in dem unglaublichen All-inclusive 

Angebot von TUI MAGIC LIFE bestimmt auch die richtige Aktivität. Glück für die 

ganze Familie. 

• Nur Clubaufenthalt • kein Flug & Transfer • keine Barauszahlung • Aufenthalt nach 

Verfügbarkeit und auf Anfrage • Gültigkeit bis: 31.10.2022 

DIE POOL-LANDSCHAFT BEGEISTERT 

GROSS UND KLEIN 

Für weitere Informationen 

einfach den QR-Code scannen 

Alle Infos zum Gewinnspiel 

auf Seite 50. 

Kennwort: TUI MAGIC LIFE

ALLE 14 CLUBS LIEGEN DIREKT AM MEER 

ENDLOSE STRÄNDE LADEN EIN 

URLAUBSSPASS FÜR DIE 

GANZE FAMILIE 

MAGISCHE MOMENTE VON 

MORGENS BIS ABENDS

familie&Landal 

Echte Abenteuer 

im Papa-Kinder-Urlaub 

Mit Papa alleine in den Urlaub? Jaaaaa jubeln Julian, Finja sowie 

Finn und Jana, die gemeinsam mit ihren Vätern ein einzigartiges 

Papa-Kinder-Wochenende in einem Ferienhaus in Landal 

Sonnenberg an der Mosel gewonnen haben. 

Jipiii“ – ein lauter Jubelschrei 

ist im Wald zu hören. 

Nicht ein oder zwei, 

sondern gleich sechs Mal hintereinander. 

So ist das, wenn 

zwei Väter mit ihren Kindern 

(Julian, 12 Jahre, Finja, 11 

Jahre, Finn, 12, Jahre und 

Jana, 10 Jahre) zusammen 

Urlaub machen und den Kletterwald 

besuchen. Die Seilbahn 

am Ende jedes Parcours macht 

natürlich am meisten Spaß. 

Dabei geht es umringt von 

Bäumen von einem zwölf 

Meter hohen Podest in einer 

Affen-Geschwindigkeit hinab. 

Einige der sechs Urlauber sind 

ganz froh, wieder festen Waldboden 

unter ihren Füßen zu 

spüren. „Ich habe es eigentlich 

nicht so mit der Höhe“, grinst 

Jana verschmitzt. „Hat aber 

riesigen Spaß gemacht.“ 

Überhaupt, die letzten zwei 

Stunden waren ganz schön 

anstrengend. Banana-Jump, 

Mega-Tarzan-Sprung und 

Klettern inmitten der Baumwipfel 

haben den Familien einiges 

abverlangt. „Ein tolles 

Erlebnis mit den Kindern“, 

sind sich die beiden Väter 

Christian und Sven einig. Eine 

kleine Blessur gab es auch, 

aber ein fester Drücker vom 

Papa und ein Pflaster richten 

es und sofort kann der Erlebnistag 

weitergehen. 

Währenddessen bastelt Finns 

und Janas Mutter, Ina, für 

zwei anstehende Hochzeiten 

Geschenke und Bianca, die 

Mutter von Julian und Finja, 

erledigt zuhause in Uedem einiges 

im Haus. „Die drei sind 

am Freitag direkt nach der 

Schule losgefahren. Ich habe 

ich dann erst einmal Aussortiert. 

Und das ging schneller 

als sonst. Keine Widersprüche 

oder Einwände, dass man dieses 

oder jenes noch braucht“, 

grinst Bianca. 

Zurück in Landal Sonnenberg: 

Ebenfalls in luftige Höhe 

geht es an der Indoor-Kletterwand. 

Sicherungsgurt an und 

schon kraxeln Julian, Finja, 

Finn und Jana fünf Meter 

hoch hinaus. Hier sind neben 

Muskelkraft in den Fingern 

auch Ausdauer und Beweglichkeit 

gefragt. Nach so viel 

Action warten im eigenen Restaurant 

leckere Burger auf 

Raus aus dem Alltag, rein 

ins Vergnügen: Finja, 

Julian, Finn und Jana 

starten mit ihren Vätern 

ins Abenteuer-Wochenende 

die hungrige Meute. Nach 

dem Essen genießen es die Väter 

bei einem kühlen Bierchen 

beziehungsweise Glas Wein, 

gemütlich zusammen zu sitzen. 

Währenddessen, man mag 

es nach dem actionreichen Tag 

kaum glauben, powern sich 

die Sprösslinge im Indoor- 

Spielplatz weiter aus. Dieser 

hat mit Trampolin und Riesen- 

Wellenrutsche auch für ältere 

Kinder viel zu bieten. 

Am Abend geht es bowlen. 

Nach anfänglichen Startschwierigkeiten 

folgt ein 

Strike dem anderen. „Genau 

das Richtige, um den schönen 

Tag gesellig ausklingen zu lassen“, 

findet Sven. Und wie 

praktisch, dass man nicht 

mehr fahren muss, sondern 

nur ein paar Minuten ins 

Ferienhaus läuft, um dort 

todmüde ins Bett zu sinken. 

Geräumiges Haus und 

Garten zum Toben 

Im circa 70 qm großen Ferienhaus 

mit drei Schlafzimmern 

und geräumigem Wohnraum 

haben die sechs Urlauber viel 

Platz. Die zwei Jungs Julian 

und Finn spazieren morgens 

gemächlich zum Shop, holen 

die Frühstückstüten und bereiten 

das Frühstück mit frischem 

Orangensaft, Obst und 

Brötchen vor. In der Zeit können 

die anderen vier noch ein 

➼ 


PREMIUM-PARTNER REISE 

Bewusst etwas gemeinsam mit den Kindern 

zu unternehmen, geht im Alltag allzu oft 

unter – jetzt ist dafür endlich einmal Zeit 

Rauf aufs Rad und rein 

in die Landschaft: Entlang 

der Mosel warten herrliche 

Ausflugsstrecken

familie&Landal 

wenig ausschlafen. Sowieso 

sind die zwei Väter ganz überrascht 

über die Unterstützung 

ihrer Jungs im Haushalt. 

Diese greifen, ohne darauf 

hingewiesen zu werden, auch 

mal zu Besen und Kehrblech 

oder räumen den Tisch nach 

dem Essen ab. 

Solange im Haus noch geräumt 

wird, spielen die 

Mädels im Garten des 

Ferienhauses Frisbee. 

Hin und her geht die bunte 

Scheibe, bevor auch die 

Jungs dazu stoßen, um zu 

zeigen, was sie können. 

Radabenteuer entlang 

der Mosel 

Heute steht ein Fahrradausflug 

auf dem Programm. Beim 

Fahrradverleih in Landal Sonnenberg 

wird jeder mit dem 

passendem Rad ausgestattet. 

Helm auf und schon geht es 

los. Entlang der Mosel, vorbei 

an antikem Weltkulturerbe 

und imposanten Burgen, 

durch grüne Täler geht es zu 

historischen Weingütern. 

„Herrlich, bei Sonnenschein 

entlang der malerischen Weinberge 

zu radeln“, sagt Sven. 

In einem der unzähligen pittoresken 

Weinorte kehren die 

Urlauber dann in eine gemütliche 

Straußwirtschaft ein. 

Gestärkt vom leckeren Mittagessen 

machen sich die 

sechs auf den Rückweg. 

Nach so viel körperlicher 

Anstrengung ist Köpfchen gefragt. 

Die vier Kids besorgen 

sich an der Rezeption eine Escape 

Box. Hier heißt es Rätsel 

lösen, Schlösser knacken und 


Kinder beschäftigt, 

Väter entspannt: 

Christian und Sven 

gönnen sich eine Pause 

Codes erraten. „Das war ganz 

schön kniffelig“, erzählt 

Julian. „Wir mussten zum Beispiel 

mit einer Taschenlampe 

eine Geheimschrift entschlüsseln“. 

Endlich wird die letzte 

Aufgabe geknackt und ein 

Minigolf-Gutschein überrascht 

die Rätsellöser. 

Rundum glücklich 

Und wie haben die Mütter 

den Tag verbracht? Den Samstag 

hat Ina komplett genossen 

und Dinge unternommen, für 

die im Alltag die Zeit fehlt. 

Genauso wie Bianca, sie 

schwärmt: „Ich war vormittags 

Shoppen, mittags in der 

Salzoase mit anschließender 

Massage und den Abend habe 

ich beim Italiener ausklingen 

lassen.“ Wenn die Horde wieder 

zuhause einfällt, ist Mama 

erst einmal tiefenentspannt. 

Entspannt sind die sechs 

Urlauber auch – ausgepowert 

und glücklich. Nach einem 

letzten gemeinsamen Frühstück 

am Sonntagmorgen 

geht es Richtung Heimat. 

Wie ist das Resümee nach einem 

Wochenende ohne Mama? 

„Ich habe Mama schon ein 

klein wenig vermisst“, gibt Jana 

zu. „Aber es war total schön, 

so viele Sachen mit Papa und 

den anderen zu unternehmen.“ 

Und Finn fügt augenzwinkernd 

hinzu: „Wir durften 

auch ein wenig mehr, als normal. 

Zum Beispiel länger auf- 

Der niederländische Ferienhausanbieter Landal GreenParks 

betreibt 100 Ferienparks in neun europäischen Ländern. 

Alle Ferienparks liegen im Grünen und befinden sich am 

Wasser, im Wald oder in den Bergen. Ideale Orte, um beim 

Vater-Kinder-Urlaub tolle Abenteuer zu erleben. 

In Landal Hochwald, der direkt am Wald angrenzt, können 

Väter und Kinder durch den Wald streifen, Stöcke schnitzen 

und einen Staudamm bauen. 

In Landal Travemünde an der Ostsee stehen Sandburgen 

bauen und Wattwandern auf dem Programm, während die 

österreichischen Parks ideal zum Mountainbiken, Klettern 

oder auch zum Wildwasser-Rafting sind. 

Alle Landal Ferienpark bieten zudem tolle Freizeitangebote 

innerhalb der Parks an, wie Minigolf, Bowling, 

große In- und Outdoor-Spielplätze und Kinder-Freizeitprogramm 

sowie oft ein eigenes Schwimmbad. 

Weitere Infos unter www.landal.de oder 

www.landal.de oder Tel. 01806-700 730 

(€ 0,20/Anruf; mobil max. € 0,60). 

Wo geht‘s raus? Die 

Escape Box sorgt für 

stundenlangen spannenden 

Zeitvertreib 

bleiben.“ Die Väter haben es 

vor allem genossen, aus dem 

Alltag rauszukommen und 

intensiv Zeit mit ihren 

Sprösslingen zu verbringen. 

„Bewusst gemeinsam was zu 

unternehmen, geht leider häufig 

unter. Selbst am Wochenende 

stehen oft Fußball-Turniere, 

Geburtstagseinladungen 

oder auch Lernen an. So ein 

Wochenende nur mit den Kids 

ist da eine ganz tolle 

Abwechslung“, sagt Christian 

und bucht direkt den nächsten 

Papa-Kinder-Urlaub. 

Abenteuer im Papa-Kinder-Urlaub 

bei Landal 

➼ 

FOTOS: LANDAL

Eine Aktion von familie&co und TOGGO 

DIE TOGGO TOUR IST 

WIEDER UNTERWEGS: 

DAS WIRD 

EUER FEST! 

Serienstars zum Anfassen, spannende Spielstationen 

und ein abwechslungsreiches Bühnenprogramm: 

Das ist die TOGGO Tour. Deutschlands größtes 

Familienfestival voller Spaß, Musik und unvergesslicher 

Erlebnisse – natürlich kostenfrei. 

E 

ndlich wieder spielen und 

Spaß haben ohne Ende: 

Bei Woozles Buzzer-Lauf und 

Angelos Bungee Run können 

sich die Kinder so richtig austoben 

und ihre Geschicklichkeit 

unter Beweis stellen. Der clevere 

Hund Idefix lädt zu Erinnerungsfotos 

ein und gemeinsam 

mit SpongeBob gilt es, spielerisch 

das Meer von Plastik zu 

befreien. Auf die ganz Kleinen 

warten große Entdeckungen in 

der Toggolino Spaßwelt mit den 

Serienstars der PAW Patrol und 

Dino Ranch. 

Die 

TOGGO Tour ist vom 

4. Juni bis zum 

25. September 

in insgesamt zehn deutschen 

Städten unterwegs. 

Alle Tour-Termine und 

Infos gibt es auf 

toggoeltern.de 

Doch das war noch nicht alles: 

Gemeinsamen Familienspaß bietet 

auch die bunte Bühnenshow 

mit angesagten Live-Acts, den 

bekannten TOGGO Gesichtern 

und kniffligen Mitmachaktionen 

wie Woozles Tour-Quiz oder 

das GEOLINO TV Bühnenspiel. 

Auch Jannik Freestyle heizt auf 

der Bühne mit seinen coolen 

Fußballtricks richtig ein und 

bringt sie den Kids in der Workshop-Zone 

direkt selbst bei – 

Spaßfaktor garantiert. 

Gut zu wissen: 

Bereits jetzt kann man auf 

toggo.de den Tanz zum neuen 

TOGGO Song „Abenteuerwelt“ 

lernen und das Tanzvideo an 

TOGGO senden. Mit etwas 

Glück schafft es dein Kind 

dann sogar in das offizielle 

Musikvideo. 

Das Allerbeste: Auf der TOGGO 

Tour dürfen alle Tanzfreunde 

den Song gemeinsam mit D!’s 

Kids Club performen.

familie&zuhause 

FAMILIENALLTAG 

So haben Sie ihn voll im Griff! 

Einkaufen, Kochen, Aufräumen, Termine: Wie Sie mit guter Planung und Organisation 

jede Menge Zeit und Kraft sparen – und außerdem ganz locker bleiben 


D 

as Mittagessen ist 

erst in einer halben 

Stunde fertig, dabei 

muss der Nachwuchs schon 

in 45 Minuten beim Judo 

sein! Ob die Zeit reicht, auf 

dem Rückweg Müsli fürs 

Frühstück einzukaufen? 

Bevor es später zum Elternabend 

geht, muss ja noch geputzt 

werden, weil morgen 

die Oma zu Besuch kommt. 

Also mal wieder die eigene 

Yogastunde streichen? 

Wer einen Familienalltag zu 

wuppen hat, weiß: Es ist immer 

was zu tun – und meist 

sogar ganz schön viel. In 

Stress muss das Leben mit 

Kindern deshalb aber noch 

lange nicht ausarten. Ein gutes 

Zeitmanagement und ein 

entspanntes Lebensgefühl 

können wahre Wunder wirken. 

Probieren Sie es aus! 

Die Ansprüche an sich 

selbst herunterschrauben 

Schritt eins in Richtung 

positive Gelassenheit: Schluss 

mit falschem Leistungsdruck: 

„Kinder liebevoll zu umsorgen 

und zu versorgen 

braucht viel Zeit – zusätzlich 

zum normalen Alltag“, sagt 

Cordula Nussbaum, Expertin 

für Zeitmanagement. 

Dass man erst lernen müsse, 

mit solchen Anforderungen 

umzugehen, sei ganz normal. 

„Dazu kommt, dass wir Eltern 

stets alles ,richtig‘ machen 

wollen – und die Latte 

für uns selbst dabei oft viel 

zu hoch hängen“, so die 

Fachautorin. Schluss mit 

dem Gefühl, sich um alles 

kümmern zu müssen – und 

das auch noch perfekt, lautet 

deshalb ihre Botschaft. „Fragen 

Sie stattdessen: Was 

kann warten? Was kann ich 

streichen? Was weniger perfekt 

machen?“, so der Rat 

von Cordula Nussbaum. 

Ist keine Zeit für den Müsli- 

Einkauf gibt es stattdessen 

eben Cornflakes oder ein 

Knäckebrot. Das Extra-Putzen 

für Oma wird gestrichen, 

schließlich freut die sich vor 

allem auf ihre Enkel und 

nicht auf ein geputztes Bad. 

Und: Ist der Sohn nicht 

längst alt genug, um selbstständig 

zum Judo zu fahren? 

Eine gute Organisation 

spart eine Menge Kraft 

Klar ist: Auch wenn wir uns 

eine entspanntere Haltung 

zu eigen machen, erledigt 

sich der Haushalt noch lange 

nicht von selbst. Aber wir 

haben wieder mehr Kraft, 

um die wirklich wichtigen 

Dinge anzupacken und die 

anderen mit einem Lächeln 

beiseite zu wischen. 

Noch mehr motivierende 

Gedanken für eine gelassenere 

Grundhaltung finden Sie 

im Kasten rechts. 

Schritt für Schritt 

den Alltag im Griff 

Der zweite Schritt hin zu 

einem besser organisierten 

Alltag: Handeln Sie reflektiert, 

anstatt sich von Aufgaben 

treiben zu lassen. Wer 

vor lauter Stress ganz kopflos 

ist, trifft selten die besten 

Entscheidungen. Sorgfältige 

Planung und ein paar 

simple Grundregeln helfen 

Ihnen, cool zu bleiben. Und 

so funktioniert’s: 

• Berufen Sie eine Familienkonferenz 

ein und verschaffen 

Sie sich erst mal gemeinsam 

einen Überblick: 

Welche wiederkehrenden 

Aufgaben müssen jeden Tag 

bzw. jede Woche erledigt 

werden? Welches Familienmitglied 

kann davon was – 

am besten dauerhaft – übernehmen? 

Jüngere Kinder, die 

ihre Mithilfe noch nicht 

selbst organisieren können, 

werden in gemeinsame Aufgaben 

wie Tischdecken oder 

Geschirrspülmaschineausräumen 

einbezogen. „Betrachten 

Sie das nicht als lästige 

Pflicht, sondern als 

gemeinsame Familienzeit“, 

sagt Cordula Nussbaum. 

• Ritualisieren Sie wiederkehrende 

Aufgaben wie 

Staubsaugen oder Einkaufen. 

Gibt es feste Zeitpunkte und 

Abläufe für alle Pflichterledigungen, 

haben Sie ein festes 

Gerüst. So fällt es leichter, 

alles Wichtige auch zeitlich 

unterzukriegen. 

• Hängen Sie an einem zentralen 

Ort einen Familienkalender 

auf, der für alle 

einsehbar ist. So merken sie 

rechtzeitig, wenn sich Termine 

zu sehr „knubbeln“. 

Außerdem wird niemand 

mehr von vergessenen Verabredungen 

in Hektik versetzt. 

Für die Eltern kann es je ➼ 


familie&zuhause 

Hand hatten, kann getrost 

entfernt werden“, sagt Ordnungsbloggerin 

Nicole Weiß. 

Gemeinsam geht es 

nach Lebensumständen sinnvoll 

sein, zusätzlich einen 

vernetzten Onlinekalender 

via Smartphone zu führen. 

Wichtig: Immer genug Zeitpuffer 

einplanen! Ein Extra- 

Tipp von Bloggerin Weiß 

( www. familieordentlich.de): 

„Für unsere beiden älteren 

Kinder haben wir die Regel 

eingeführt, dass zwei Termine 

pro Woche genug sind. 

Weder für Kinder noch für 

Eltern ist es gut, neben Schule 

und Beruf jeden Tag unterwegs 

zu sein.“ Mehr Tipps 

von der Mutter und Ordnungsexpertin 

im Interview 

links. 

Auch bei Terminen gilt: 

Weniger ist mehr! 

• Expertin Nussbaum rät, 

Extra-Aufgaben möglichst 

gering zu halten: „Sie müssen 

nicht unbedingt für den 

nächsten Kita- oder Schul- 

Basar backen, wenn bei Ihnen 

ohnehin viel los ist. Sagen Sie 

mutig ,Nein‘ oder kaufen Sie 

einfach ein paar Muffins beim 

Discounter!“ Besonders wichtig 

sei hier ein Umdenken für 

die „,Hanni Herzlichs‘, jene 

hilfsbereiten Menschen, die 

anderen nichts abschlagen 

können und ihre eigenen Bedürfnisse 

viel zu häufig unter 

den Tisch fallen lassen“. Um 

herauszufinden, ob Sie in 

dieser Hinsicht gefährdet sind, 

empfiehlt die Expertin den 

von ihr entwickelten Online- 

Selbsttest zu absolvieren 

(kreative-chaoten.com/selbst 

checks). 

• Räumen Sie Wohlfühlunternehmungen 

wie Saunabesuchen, 

einem Kreativkurs 

oder Treffen mit Freunden, 

die Ihnen guttun, die gleiche, 

hohe, Priorität ein wie 

lästigen Pflichtaufgaben. 

Hier tanken Sie Kraft für 

den Alltag! 

• Entrümpeln Sie nach Herzenslust: 

Sie sind nicht der 

Diener all jener Dinge, die 

sich im Laufe der vielen Jahre 

angesammelt haben und 

die nun für reichlich Unordnung 

sorgen und beim Putzen 

aufhalten. „Alles, was 

Sie mehr als ein Jahr nicht 

wenigstens einmal in der 

leichter und besser 

• Der schönste Tipp zum 

Schluss: Vernetzen Sie sich 

mit anderen! Lassen Sie sich 

vom Nachbarn etwas vom 

Bäcker mitbringen, bilden 

Sie Fahrgemeinschaften zur 

Kita oder zum Fußballtraining, 

helfen Sie sich mit 

Freunden gegenseitig beim 

Kindersitten aus. Dinge gemeinsam 

anzupacken macht 

Mut. Und es macht den Alltag 

nicht nur leichter, sondern 

auch sehr viel schöner. 

Sie werden nebenbei beruhigt 

feststellen: Auch bei anderen 

Familien geht es öfter 

mal drunter und drüber … 

Anleitung zum Glücklichsein 

Familienglück stellt sich nicht ein, weil alles perfekt läuft, 

sondern weil wir selbst positiv auf unser Leben blicken. 

Nehmen Sie sich vor, jeden Tag für ein schönes Erlebnis 

bewusst dankbar zu sein. Setzen Sie sich im Alltag 

nur Ziele, die auch tatsächlich zu schaffen sind. 

So sammeln Sie Erfolgserlebnisse, die Ihnen Mut 

und Zuversicht schenken. Versuchen Sie ganz bewusst, 

positiv zu denken, wenn Sie an schwierige Aufgaben 

herangehen. Sprechen Sie sich selbst Mut zu, ruhig 

auch laut! Verzeihen Sie sich, wenn Sie hinter Ihren 

eigenen Ansprüchen zurückbleiben. Wer sich den ganzen 

Tag angestrengt hat, hat wahrlich genug getan! Pflegen 

Sie Freundschaften. Austausch mit anderen macht 

stark und zuversichtlich und sorgt dafür, dass wir nicht 

nur um uns selbst kreisen. Leben Sie achtsam. Denn das 

Glück, das wir mit unserer Familie erleben können, findet 

ausschließlich im Hier und Jetzt statt! 

➼ 

FOTOS: CHOREOGRAPH, HALFPOINT: ISTOCK (2) 


familie&vorlesen 

HIER GIBT’S RIESEN! 

Jetzt ein spannendes Detektiv- 

Niklas, Nele, Till und Füchsin Fritzi – 

genannt „Die Fuchsbande“ – sind ein 

junges Detektiv-Team und meisterhaft 

im Spurensuchen und Rätsellösen! 

Die drei Kinder gehen in denselben 

Kindergarten. Jeden Tag ermitteln 

die kleinen Spürnasen etwas Neues: 

ein verschwundener Apfel, verknickte 

Bilder oder – wie in diesem Fall – eine 

riesige Spur im Sandkasten ihres 

Kindergartens! Bei ihren Abenteuern 

werden Niklas, Nele und Till häufig 

von der zahmen Füchsin Fritzi 

begleitet, die ihnen das ein oder 

andere Mal auch den entscheidenden 

Hinweis zur Lösung eines Falls gibt. 

Hier gibt’s eine Leseprobe 

aus dem Vorlesebuch „Die 

Fuchsbande – Die Detektive legen 

los!“ (arsEdition) 

Nele 

Abenteuer erleben 

Fall 2: Die Spur des Riesen 

Ein besonderes Geschenk 

Es nieselt, doch das stört Niklas, Nele 

und Till kein bisschen, denn es ist 

sommerlich warm. Die Kinder sind 

in ihrem Hinterhof und spielen. Nele 

freut sich über den feuchten Sand, 

mit dem man richtig gut bauen kann. 

Auch Fritzi findet das klasse, sie bohrt 

mit der Nase ein Loch und schnüffelt 

aufgeregt. Niklas sammelt Zweige und 

Till sitzt oben im Spielhaus. Opa Rudi 

kommt in den Hof: „Hallo Kinder!“ 

Und Fritzi bellt: „Ke-ke-ke-ke-ke...!“ 

Niklas läuft seinem Opa entgegen und 

Nele und Till rufen ihm einen Gruß 

zu. „Ich habe eine Überraschung für 

die Fuchsbande!“, sagt Opa Rudi und 

holt hinter seinem Rücken einen in Papier 

eingepackten eckigen Gegenstand 

hervor. „Oder bin ich hier falsch?“, 

Niklas 

Till 

Fritzi 

fragt er schelmisch. „Nein, wir sind die 

Fuchsbande!“, ruft Till von oben. 

„Opa, das weißt du doch“, lacht Niklas. 

Nele staunt: „Ein Geschenk!“ 

„Ich will es sehen!“, ruft Till. Er 

springt von der Leiter des Spielhauses 

und kommt unglücklich auf. „Aua, 

mein Fuß!“ „Ach du Schreck! Bleib, 

wir kommen zu dir“, ruft Opa Rudi 

und läuft zu Till. „Tut es sehr weh?“, 

fragt Nele. Niklas will pusten, doch 

Till ist tapfer: „Ach, das ist nicht so 

schlimm“, sagt er und fragt: „Opa 

Rudi, was hast du uns eigentlich 

mitgebracht?“ „Ja, stimmt, das Geschenk!“, 

sagt er und hält es den Kindern 

entgegen. 

Nele schaut zu Till, der noch auf dem 

Boden sitzt: „Mach du es auf.“ Till 

rupft das Papier ab. Es ist ein Buch, ein 

komisches Buch noch dazu. „Ein Buch 

mit leeren Seiten?“, staunt er. „Das ist 

ein Ermittlungsbuch. Die Seiten könnt 

ihr bemalen oder Nele schreibt etwas 

auf. Alles über euren nächsten Fall 

kommt da hinein“, erklärt Opa Rudi. 

„Toll. Und der Fuchs vorn drauf ist so 

süß.“, sagt Nele. „Es ist ein richtiges 

Fuchsbuch!“ Fritzi bellt: „Ke-ke-keke-ke...!“ 

Niklas umarmt seinen Opa: „Danke, 

Opa Rudi!“ Und der fragt: „Habt ihr 

denn schon einen neuen Fall?“ Die 

Kinder schütteln die Köpfe. 


Ein Riese im Sandkasten 

Am nächsten Morgen geht es Tills Fuß 

viel besser. Er merkt kaum noch etwas, 

doch seine Mama möchte trotzdem 

mit ihm zum Arzt gehen. „Wir basteln 

heute im Kindergarten mit Gips, 

da will ich hin!“, bettelt Till. „Oh, 

ich verstehe. Gut, dann hole ich dich 

nach dem Mittagessen ab“, sagt seine 

Mama. „Kann ich nach dem Arzt 

gleich zurück?“, fragt Till. „Ja, ich 

bringe dich wieder zu deinen Freunden“, 

antwortet seine Mama. 

Niklas, Nele und Till gehen zum Kindergarten. 

Sie sind langsamer als sonst, 

denn Till tritt vorsichtiger auf. Fritzi 

tippelt gemächlich hinter ihnen her. In 

der Nacht hat es noch mal geregnet, 

die Luft riecht frisch und klar. Sie erreichen 

das Kindergartenhaus und gehen 

hinein. Die Füchsin jault zum Abschied: 

„Ahuuuu...!“ Die drei hängen 

ihre Rucksäcke an der Garderobe auf 

und wechseln die Schuhe. Sie gehen in 

den Gruppenraum und wundern sich 

sehr. „Was ist hier los?“, fragt Nele 

überrascht. Niklas stellt fest: „Es ist 

keiner da.“ „Wir sind die Einzigen 

hier“, staunt Till. 

Die drei schauen in die Küche, in das 

Bad und sogar in die Abstellkammer. 

„Da stimmt doch etwas nicht!“, sagt 

Nele. Da hören sie auf einmal Stimmen 

durch ein offenes Fenster. „... riesig 

...“, sagt jemand. Und jemand anderes: 

„Wahnsinn!“ Und noch jemand sagt: 

„Das ist ja wie im Märchen!“ 

„Sind die alle draußen?“, fragt Niklas. 

Die drei gehen in den Garten. In einem 

Kreis stehen die anderen Kinder mit 

Frau Bär um den Sandkasten herum – 

komisch! Till schlängelt’die Alfred und 

Pina gestern gebaut haben, ist zertrampelt! 

Till ruft: „Das sieht ja aus wie die 

Abdrücke von zwei riesigen Schuhen!“ 

Frau Bär stottert: „Das ist doch ... größer 

als Schuhgröße 50 – oder sogar 54, 

56? Oder noch mehr?! So was habe 

ich noch nie gesehen!“ Till ist begeistert: 

„Die Spur eines Riesen ist das!“ 

„Schade um die schöne Burg“, sagt 

Nele. „Riesen gibt es also doch!“, sagt 

Hannah, und Linus überlegt: „So einer 

kann mich mit einem Schritt von hier 

bis nach Hause tragen ...“ „Ich will einen 

eigenen Riesen haben“, bettelt Alfred. 

Hannah wirkt geknickt: „Der war 

allein, der ist einsam ...“ „... und traurig“, 

sagt Nele und hat eine Idee: „Wir 

müssen ihn trösten!“ Niklas schaut um 

sich: „Wo ist der jetzt?“ „Und wo kam 

der her?“, fragt Nele. Frau Bär möchte 

jetzt erst mal frühstücken. Doch Alfred 

hat auf einmal keinen Hunger mehr 

und Peter will auf den Riesen warten. 

Schließlich gehen doch alle hinein. Nur 

Niklas, Nele und Till bleiben im Garten. 

Till ist beeindruckt: „Wenn das ein 

echter Riese war ...?“ „... müssen wir 

ihn suchen“, sagt Nele. Niklas stellt 

fest: „Die Fuchsbande hat einen neuen 

Fall!“ Nele sagt: 

„Genau!“ Und Till ruft: „Ja!“ 

Zum Glück hat Nele das Fuchsbuch 

dabei – denn man weiß nie, wann 

man über einen neuen Fall stolpert. 

Sie schlägt es auf und malt zwei große 

Schuhe auf die erste Seite. Frau Bär 

ruft: „Kommt ihr rein?“ „Wir müssen 

uns beeilen“, drängt Niklas. 

Nele überlegt: „Warte ... Wie war 

das? Genau! Was ... ist passiert?“ Sie 

malt das Wort „Was“ auf die nächste 

Seite. „Und wo und wann ist es passiert“, 

schlägt Till vor, und Nele malt 

diese Wörter auf die nächsten Seiten, ➼

familie&vorlesen 


immer ein Wort ganz oben auf ein 

neues Blatt. „Wer ist der Riese? Und 

das Warum muss noch hin“, sagt 

Niklas, „aber wir müssen rein, die 

anderen sollen nicht merken, was 

wir machen.“ Nele überlegt: „Wenn 

es noch mal regnet, ist die Spur 

vielleicht weg.“ Das versteht Niklas: 

„Gut. Also, was ist es?“ „Eine 

Riesenspur. Und guckt mal, der Abdruck 

ist deutlich und der andere ist 

verwischt“, platzt es aus Till heraus. 

„Die Abdrücke sind glatt, die Schuhe 

haben also glatte Sohlen“, sagt 

Niklas. 

Nele schreibt ganz langsam: „Links 

... guuuut“, und sie überlegt: „Ist 

das links? Ja, links ist da, wo mein 

Herz ist. Die deutliche Spur ist also 

die linke.“ Und sie schreibt weiter, 

ganz langsam – so, als würde sie die 

Buchstaben malen: „Rechts ... nicht 

gut ...“ Niklas zeigt auf die Spuren: 

„Links sieht man es deutlich – die 

Schuhe sind eckig.“ Also malt Nele 

zwei eckige Schuhspuren. Till entdeckt 

noch etwas: „Hier im Sand 

„Die Fuchsbande“ gibt es auch als Hörspielserie! 

Kindgerecht erzählt und mit Erlebnissen, die 

aus dem Alltag der Kinder gegriffen sind, eignen 

sich die Hör-Geschichten bereits ab einem 

Alter von 3 Jahren. Hörspiel-Fans können sich 

zudem auf eine große Auswahl freuen, denn die 

Fuchsbande hat bereits über 50 Fälle gelöst. 

Mehr Infos: www.meine-fuchsbande.de 

sind so runde Dinger eingedrückt, 

wie von einem Wanderstock.“ „Und 

das an beiden Seiten“, sagt Niklas. 

Nele malt zwei Wanderstöcke und 

stellt fest: „Aha, wir suchen einen 

Riesen mit zwei Wanderstöcken.“ 

Niklas schaut über das Gras: „Da 

sind keine anderen Spuren.“ „Alle 

sind drübergelaufen. Mist“, sagt 

Till. „Wir können nicht sehen, wo 

er herkam“, stellt Nele fest. Fritzi 

hat sich hinter den Maschendrahtzaun 

geschlichen, der den Garten 

auf der rechten Seite begrenzt. Sie 

blickt zwischen dem Sandkasten und 

Nele hin und her. Nele schmunzelt: 

„Weißt du vielleicht, wohin der Riese 

gegangen ist?“ Da rennt Fritzi 

plötzlich vom Zaun weg, wendet 

blitzschnell und rennt auf den Zaun 

zu. Sie springt und zieht sich an den 

Maschen hinüber – und landet im 

Garten des Kindergartens! Nele ruft 

erschrocken: „Du darfst hier nicht 

sein!“ Die Füchsin läuft über den 

Rand des Sandkastens und stromert 

davon – durch die Hecke auf das 

Nachbargrundstück und bellt: „Keke-ke-ke-ke...!“ 

„Was will sie denn da?“, wundert 

sich Till. „Dort ist die Fleischerei“, 

sagt Niklas. 

Nele lacht: „Sie holt sich nur ein 

Stück Wurst.“ Doch Fritzi steht hinter 

der Hecke und linst durch das 

dichte Blattwerk zu den Kindern. 

„Wurst ist nicht gut für Füchse. Das 

sagen wir dem Fleischer“, meint 

Niklas. Da ruft Frau Bär schon 

wieder: „Kinder, kommt!“ Niklas 

fasst schnell zusammen: „Was es ist, 

wissen wir: eine Riesenspur. Wo es 

ist, auch: im Sandkasten. Nele, mal 

noch einen Sandkasten unter das 

Wo.“ Nele zeichnet ein Viereck – 

das ist der Sandkasten – und tupft 

Punkte hinein – das ist der Sand. 

„Was macht ihr da draußen?“, ruft 

die Erzieherin. Gerade jetzt ist es so 

spannend! Trotzdem gehen die drei 

Freunde hinein. Und gleich nach 

dem Frühstück beginnen ihre Ermittlungen… 

ISBN: 978-3-8458-4651-4 

15,00 Euro (D) 

➼ 

Die beliebte 

EUROPA- 

Hörspielserie als 

Vorlesebuch. 

Mit spannenden 

Geschichten 

und vielen bunten 

Bildern. 

ILLUSTRATIONEN: TESSA RATH NACH DEM DESIGN VON LISA HÄNSCH

Beim Reiten 

ist für Bibi 

und Tina die 

Welt in 

Ordnung (o.) 

Auf geheimer 

Mission in 

Graf Falkos 

Schloss (r.) 

Ist im Kornfeld 

etwa ein 

echtes Alien 

gelandet? 

Bibi & Tina – Einfach Anders: 

Der neue Kinofilm 

Die neuen Gäste auf dem Martinshof aus dem Internat 

„Alles anders“ scheinen so gar nicht in das ländliche 

Idyll hinein zu passen. Gleichzeitig tritt ein Hochstapler 

auf den Plan, der Graf Falko und Tinas Freund Alexander 

aus ihrem angestammten Schloss vertreibt. Sogar 

der Himmel fällt den Beteiligten beinah auf den Kopf: 

Aus dem All landen ein Meteoritenschauer – und ein 

Alien-Raumfahrer… 

Die Erfolgsgeschichte geht weiter: Nach den 

großen Erfolgen der ersten Filme und von „Bibi & Tina – 

Die Serie“ legt Regisseur Detlev Buck nun einen 

fünften Kinofilm vor: mit neuen Figuren, neuen 

Themen – und natürlich auch neuen Musiknummern! 

Die Beiden Heldinnen sorgen mit Mut und 

Cleverness (und ein wenig Hexkraft) dafür, dass am 

Ende alles gut wird. Wie schon in der Serie „Bibi & Tina“ 

sind Katharina Hirschberg in der Rolle der Nachwuchshexe 

Bibi und Harriet Herbig-Matten als ihre Freundin 

Tina zu sehen. 

5 x 4 Kinokarten zu gewinnen! 

Zum Filmstart von BIBI & TINA – EINFACH ANDERS verlosen wir 5 x 4 Kino- 

Freikarten. BIBI & TINA – EINFACH ANDERS: ab 21. Juli im Kino! 

Alle Informationen zum Gewinnspiel finden Sie auf S. 50. 

Kennwort: BIBI & TINA 

Seltsame Gestalten kommen 

im neuen Kino-Abenteuer 

auf dem Martinshof an

DIE SONNE 

SCHENKT UNS 

STROM FÜR DIE 

ENERGIEWENDE 

Bäume schenken 

uns Zeit, hunderte 

Solarparks in Wüsten 

zu bauen 

Impressum 

familie&co erscheint 11x im Jahr 

bei IDS Information Display Services GmbH 

Klostergut Fremersberg, 76530 Baden-Baden 

E-Mail: service@familieundco.de 

GESCHÄFTSFÜHRER 

Peter Wolf 

VERLAGSLEITER 

Marko Petersen 

CHEFREDAKTEUR 

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CONTENT MANAGEMENT 

Textmanagement / Red.: Hauke Johannsen 

Rolf von der Reith, Susanne Merkwitz 

Advertorial Produktion: Heimfelder Textschmiede, 

Rolf von der Reith 

GESTALTUNG 

grafikDesign Willert, Layout: Christiane Willert 

Bildredaktion: Heidi Wohlgeboren, Christiane Willert 

HERSTELLUNG 

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REPRO 

Simkraft Solutions Pvt. Ltd. 

DIGITAL PUBLISHING 

E-Paper Publishing: Marko Petersen 

Red. Infoletter: Heimfelder Textschmiede, Rolf von der Reith 

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