familie&co 07/2023

SCHUTZGEBÜHR 4,50 € 07/2023 

ZEIT FÜR 

MEINE FAMILIE ! 

Prost ! 

Im Sommer ist 

Flüssigkeitszufuhr 

besonders wichtig – 

warum eigentlich? 

ERZIEHUNG & 

ENTWICKLUNG 

Was Eltern gegen 

„Aufschieberitis“ tun 

können 

GESUNDHEIT 

So wird das eigene 

Immunsystem schlau 

und stark 

1. Hilfe 

für kleine 

Schmollschnuten 

Alles 

im Griff 

Wie Ihr Familienalltag 

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Eine sagenhafte neue Generation erhebt sich di- 

rekt aus dem Gully! Nachdem sie von der menschlichen 

Welt abgeschirmt wurden, machen sich 

die Turtles – Leonardo, Donatello, Raphael und 

Michelangelo – mit ihrem Lehrmeister Splinter 

auf, um die Herzen der New Yorker zu erobern 

und durch ihre heldenhaften Taten endlich als 

normale Teenager akzeptiert zu werden. Ihre 

neue Freundin April O’Neil hilft ihnen dabei, ein 

berüchtigtes Verbrechersyndikat zu bekämpfen. 

Doch schon bald geraten sie in Schwierigkeiten, 

als eine Armee von Mutanten auf sie 

losgelassen wird … 

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Der brandneue Animationsfilm mit den 

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Weitere Informationen auf Seite 42. Stichwort: NINJA *Eine Barauszahlung oder Verrechnung des Gewinns ist nicht möglich. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

Liebe Leserin, lieber Leser, 

wir freuen uns sehr, Sie bei „familie&co“ begrüßen zu 

dürfen ! Sie blättern gerade in der Ausgabe 07/2023. 

Vorbereitet haben wir fast 50 Seiten spannende 

Hintergrundinfos zum Thema Familienleben, wissenswerte 

Fakten, z. B. zu Erziehung und Entwicklung, Schule und 

KiTa, Gesundheit sowie Ernährung u. v. m. 

Viel Spaß beim Stöbern! 

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Inhalt 

4 „AUFSCHIEBERITIS“ 

10 SCHMOLLSCHNUTEN 

16 ALLES ÜBER ZECKEN 

22 UNSER IMMUNSYSTEM 

30 FREMDSPRACHEN 

IN DER GRUNDSCHULE?! 

34 WARUM TRINKEN SO WICHTIG IST 

38 FAMILIEN-ORGA LEICHT GEMACHT 

42 IMPRESSUM / E-PAPER-APP 

FREMDSPARCHEN 

30 IN DER GRUNDSCHULE?! 

Freuen Sie sich auf die neue Ausgabe von 

LANDHAUS LIVING 

Neben dem 1x1 des Landhaus-Stils verraten wir Ihnen Tipps 

und Tricks zum Einrichten mit Sorbetfarben, zeigen kreative 

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Außerdem: Wohnreportagen aus Skandinavien und Frankreich. 


22 

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familie&erziehung 

Was tun gegen 

Viele Kinder erledigen unangenehme Aufgaben lieber 

später. Ab wann der Hang zum Verschieben bedenklich wird 

und was dagegen hilft 

D 

u, Mama, ich muss dir was sagen“, 

murmelt der neunjährige Leon, als 

er mit schuldbewusstem Gesicht 

in die Küche schleicht. Seine Mutter ist 

gerade dabei, das Abendbrotgeschirr in 

die Spülmaschine zu räumen. Jetzt hält 

sie inne und seufzt, weil sie ahnt, was 

kommt. „Sind da noch irgendwelche 

Hausaufgaben, von denen du mir nichts 

gesagt hast?“, fragt sie. Zerknirschtes 

Kopfnicken. „Mal wieder Mathe?“ Leon 

nickt erneut und blickt zu Boden. Dieses 

Geständnis ist ihm über die Maßen 

peinlich – aber es ist leider unumgänglich. 

Denn wenn er morgen schon wieder 

ohne Hausaufgaben im Unterricht auftaucht, 

gibt es wirklich Ärger. Schon viel 

zu oft hat er sich mit Ausreden entschuldigt 

– und natürlich jedes Mal versprochen, 

dass alles besser wird. 

Seine Mutter schiebt ihren Ärger beiseite, 

diesem Unglücksraben an der Küchentür 

kann sie nicht böse sein. Aber sie macht 

sich langsam Sorgen: In letzter Zeit ist 

ihr Jüngster enorm unzuverlässig geworden. 

Ständig diese Minidramen wegen 

der Hausaufgaben; ausgerechnet jetzt, 

da bald die Entscheidung ansteht, ob 

Leon nächstes Jahr aufs Gymnasium 

gehen soll. Auch das Aufräumen seines 

Zimmers und andere Haushaltspflichten 

erledigt er meist nur noch nach vielfacher 

Erinnerung. Kein Zweifel: Ihr 

Sohn ist an chronischer Aufschieberitis 

„erkrankt“. Aber warum? Ist etwa ihre 

Erziehung schuld? Und was ist zu tun, 

damit sich dieses Verhaltensmuster wieder 

ändert? 

Schnelles Einschreiten ist in jedem Fall 

empfehlenswert, meint der Psychologe 

und Buchautor Hans-Werner Rückert. 

Er hat das Aufschiebeverhalten von Kindern 

und Erwachsenen untersucht und 

weiß: Ungeliebte Aufgaben liegen zu 

lassen ist ein Muster, das man 

sich regelrecht antrainieren – 

4 familie&co 07/2023

Aufschieberitis? 

und leider nur schwer wieder abgewöhnen 

kann. 

Doch natürlich ist deshalb nicht immer 

gleich Sorge angebracht. So ziemlich jeder 

könnte Tätigkeiten aufzählen, die er 

stets erst erledigt, wenn Druck von außen 

ihn dazu zwingt, sei es nun das Abgeben 

der Steuererklärung oder die Erledigung 

lästiger Haushaltsarbeiten. Nicht 

weiter schlimm – solange wir rechtzeitig 

und ohne allzu großen Leidensdruck die 

Kurve kriegen. 

Aufschieben ist auch 

Gewohnheitssache 

Aufmerken sollte man, wenn die Aufschieberei 

den Alltag ins Schlingern 

bringt. Wenn Wichtiges nicht mehr in 

letzter Minute, sondern gar nicht mehr 

erledigt wird. Oder wenn die Qualität 

der Arbeit unter dem knappen Zeitmanagment 

leidet. Und wenn wir selbst uns 

schlecht und schuldig fühlen – so wie 

Leon, der über die „vergessenen“ Hausaufgaben 

mindestens ebenso unglücklich 

ist wie seine Mutter. 

Doch warum hat er sie dann nicht einfach 

rechtzeitig gemacht? Eine Frage, auf 

07/2023 familie&co 5


die es keine einfache Antwort gibt. Denn 

für massives Aufschiebeverhalten ist in 

der Regel ein Bündel von Gründen verantwortlich. 

„Ein Grundproblem ist oft, 

dass Kinder noch nicht wissen, wie man 

sich organisiert. Sich Dinge vorzunehmen 

und dann auch in einer bestimmten 

Frist umzusetzen muss erst gelernt 

werden“, sagt Hans-Werner Rückert. 

Dabei ist selbstverständlich die Hilfe der 

Eltern gefragt. Aber auch die Schulen 

können etwas tun, meint der Psychologe 

und verweist auf vorbildliche Modelle in 

Schweden. 

Hier bekommen Grundschüler die Hausaufgaben 

oft für eine ganze Woche gestellt. 

Wann sie was erledigen, dürfen sie 

selbst entscheiden. So lernen sie schon 

früh, wie man sich Arbeit sinnvoll einteilt 

– und was dabei alles schiefgehen 

kann. Denn tatsächlich haben Kinder in 

den ersten Schuljahren naturgemäß ihre 

Probleme mit dem Zeitmanagement. Sie 

haben noch keine Vorstellung davon, wie 

lange sie für bestimmte Tätigkeiten brauchen 

werden. Auch das Strukturieren 

komplexer Aufgaben fällt ihnen schwer. 

Das zu bewältigende Pensum erscheint 

ihnen als ein einziger Berg von Arbeit. 

Wie einfach es sein kann, ihn in vielen 

kleinen Einzelschritten zu überwinden, 

können und sollten Erwachsene Kindern 

zeigen. Es ist keine übertriebene Einmischung, 

wenn Eltern ihnen eine Zeit lang 

beim Organisieren des Tagesablaufes zur 

Seite stehen, öfter mal nachfragen, wie 

die Erledigung von Aufgaben vorangeht, 

und die eine oder andere Erinnerung 

aussprechen. Auch das Abschirmen vor 

zu viel Ablenkung kann eine sinnvolle 

Hilfestellung sein. Aber damit allein ist 

die leidige „Aufschieberitis“ noch nicht 

passé. 

Interview 

Aufschieben hat 

durchaus sein Gutes 

Zeitdruck kann kopflos machen – oder effektiv und kreativ. 

Psychologin Dr. Angelika Faas über die positiven Aspekte 

des Aufschiebens 

familie&co: Manche Menschen erledigen Wichtiges 

erst zum spätmöglichsten Termin, oft unter Zeitdruck. 

Was ist daran gut? 

Angelika Faas: Als Kind wurden wir immer mit Weisheiten 

à la „Was du heute kannst besorgen …“ belehrt. Als sei es 

besonders edel, alles sofort wegzuschaffen. Wer sagt, dass 

es verwerflich ist, Dinge erst am letztmöglichen Termin zu erledigen? 

Ich glaube, dass ein solcher moralischer Zeigefinger 

für Kinder nicht hilfreich ist. Sie sollten ohne unnötige Schuldgefühle 

lernen, ein eigenes Zeitmanagement zu entwickeln. 

Und: Eine „innere Bremse“, die uns dazu bringt, Dinge warten 

zu lassen, hat oft ihre Berechtigung. Sie bewahrt uns davor, 

kopflos in Hektik zu verfallen. Während die Arbeit scheinbar 

unbeachtet herumliegt, können wir uns innerlich damit 

beschäftigen. Vermutlich wird das Ergebnis dadurch sogar 

manchmal besser. 

Hilft Zeitdruck uns tatsächlich dabei, uns besser 

zu konzentrieren? 

Auf jeden Fall hilft er dabei, Prioritäten zu setzen. Unter Zeitdruck 

sind wir weniger anfällig für Ablenkungen. Angesichts 

wirklich knapper Zeit ist man nicht versucht, sich einen Kakao 

zu machen oder mit der besten Freundin zu telefonieren. 

Es kann aber auch passieren, dass wir den Kampf 

gegen die Zeit verlieren und Dinge unerledigt bleiben … 

Das hat aber oft sogar seine guten Seiten! Wer auch mal 

was vermasselt, schützt sich damit vor übertriebenen Erwartungen. 

Wer hingegen immer alles irgendwie hinkriegt, 

stellt fest, dass seine Umwelt das bald für selbstverständlich 

hält – und einfach die Anforderungen immer weiter 

hochschraubt. 

Für manche Menschen scheint Zeit druck ja wie ein 

positiver Kick zu wirken. Womit hängt das zusammen? 

Eigentlich ist es doch das Schlimmste, wenn unsere Umwelt 

uns gleichgültig gegenübersteht, wenn niemand sich 

dafür interessiert, ob wir etwas erledigen und wann. Kinder, 

die von ihren Eltern maßvoll gefordert werden, empfinden 

das vordergründig vielleicht als unangenehm. Es gibt ihnen 

aber das Gefühl, geliebt zu werden und wichtig zu sein. Sie 

merken: Jetzt kommt es auf mich an! Außerdem kennt jeder 

die Euphorie, die sich einstellt, wenn wir etwas im letzten 

Moment noch geschafft haben. Auf eine solche Leistung 

sind wir meist besonders stolz und fühlen uns dadurch unangreifbar 

und so richtig lebendig. 


Angst vor Druck fördert 

die Aufschieberitis 

Es lohnt ein Blick darauf, welche Tätigkeiten 

wir mit besonderer Vorliebe vor 

uns herschieben. Sind es die unangenehmen, 

etwas langweiligen Arbeiten, wie 

Geschirr abwaschen oder Staubsaugen? 

In der Regel nicht! Die Erfahrung zeigt: 

Besonders häufig weichen Groß und 

Klein jenen Aufgaben aus, von denen sie 

sich unter Druck gesetzt fühlen – weil 

sie schwierig zu erledigen sind oder weil 

ihre erfolgreiche Umsetzung besonders 

wichtig genommen wird. Bei manchen 

Menschen ist die Angst vor Druck sogar 

derartig ausgeprägt, dass sie absichtlich 

Erfolge vermeiden – nur um in der Zukunft 

nicht von zu hohen Erwartungen 

in die Enge getrieben zu werden. 

Das Vertagen von wichtigen Tätigkeiten 

befreit uns zunächst aus der Drucksituation: 

Die Gefahr zu versagen ist 

gebannt – zwar nur vorerst, aber immerhin. 

Mittel- und langfristig hat das Aufschieben 

fast immer negative Effekte auf 

die Psyche. Denn wer etwas wissentlich 

zu spät erledigt, läuft meist mit Schuldgefühlen 

herum und ist deshalb angespannt 

und unkonzentriert. Oft leidet auch das 

Selbstwertgefühl: Man wirft sich vor, 

ein willensschwacher Mensch zu sein. 

Dazu kommt die unweigerliche Kritik 

von außen, falls wir einen Termin dann 

tatsächlich versäumt haben. Keine gute 

Voraussetzung, um die nächste wichtige 

Arbeit optimistischer anzugehen. 

Mut machen – und nicht 

zu hart kritisieren 

Doch warum wird die Angst vor dem 

Versagen überhaupt so übermächtig? 

„Niederlagen belasten uns, weil sie als 

schambehaftet erlebt werden – eine 

Sichtweise, die anerzogen ist“, sagt 

Rückert. „Schauen Sie sich ein Kind an, 

das laufen lernt. Es steht auf und fällt 

gleich wieder hin, immer wieder, ohne 

länger darunter zu leiden. Ihm fehlt die 

Erfahrung, dass Scheitern peinlich sein 

kann – also auch die Angst davor.“ Deshalb 

sei es wichtig, Kinder nicht zu hart 

zu kritisieren, wenn sie etwas versäumt 

oder nicht hinbekommen haben. 

Übertriebene Gelassenheit ist allerdings 

auch nicht angebracht: Sie wirkt auf den 

Nachwuchs nicht entlastend, sondern 

gleichgültig. Kinder wollen spüren, dass 

die Eltern ihre Belange wichtig nehmen – 

auch wenn das Kontrolle oder Kritik bedeutet. 

Es ist sogar möglich, dass sie absichtlich 

Termine versäumen, nur um zu 

ZU GEWINNEN! 

BEI ROT STEHEN, BEI GRÜN GEHEN... 

...und vorher nach links und rechts sehen! Überall ist 

Straßenverkehr – ob auf dem Weg zu Kita und Schule, zum 

Einkaufen oder zum Sportplatz. Mit den Klappen im Buch 

üben Kinder spielerisch das Überqueren der Straße, das 

Abbiegen mit dem Fahrrad und das Festhalten in der 

Straßenbahn. Alltagsnahe Bilder vermitteln anschaulich 

die wichtigsten Verkehrsregeln; ein 

Spiel zum Abschluss rundet das Gelernte ab. 

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Verkehrswacht. 

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Die zugehörigen Audiodateien 

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Manager auf den Stift – oder 

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testen, wie Mama oder Papa 

darauf reagieren. Aber: Wie 

sollte diese Reaktion denn 

im Idealfall aussehen? 

Kehren wir zurück in die 

abendliche Küche, wo Leon 

noch immer Löcher in die Luft 

starrt, während seine Mutter sich innerlich 

gerade von der neuen Folge ihrer 

Lieblings-TV-Serie verabschiedet. Vorwürfe 

erspart sie ihm – und handelt damit 

richtig: Das schlechte Gewissen von 

Leon ist bereits groß genug. Falsch wäre 

aber, den Vorfall einfach durchgehen zu 

lassen. „Die Eltern sollten ruhig und bestimmt 

klarmachen, dass es in Zukunft 

eine Verbesserung geben muss, und Mut 

machen, dass diese auch gelingen wird“, 

rät Rückert. „Vermitteln Sie, wie viel 

Ihnen an der Erledigung bestimmter Arbeiten 

liegt. So fällt es Kindern leichter, 

sie ebenfalls ernst zu nehmen“, rät der 

Psychologe. Oft wirke auch der Anreiz 

einer Belohnung Wunder. Zumindest 

sollte sich der Nachwuchs auf ein dickes 

Lob freuen dürfen. 

Bei dauerhaften Problemen sollten Sie 

gemeinsam mit Ihrem Kind den Gründen 

nachgehen. Gibt es etwas, das bei 

ihm Zukunftsängste oder Verunsicherung 

auslöst? Fühlt es sich zu wenig 

umsorgt und sucht Aufmerksamkeit? Ist 

eine ungute Konkurrenzsituation unter 

Geschwistern schuld? 

In Leons Fall stellt sich bei einem Gespräch 

am nächsten Tag heraus, dass der 

anstehende Schulwechsel ihn belastet. 

Er hat Angst, auf dem Gymnasium nicht 

mithalten zu können, vor allem in Mathe. 

Deshalb weicht er jeder Berührung 

mit dem Fach aus und wird dabei immer 

mutloser, auch was andere Aufgaben 

angeht. Zum Glück gibt es gegen die 

Alltags-Verschieberitis viele gute Tricks 

(siehe rechts). Mit deren Hilfe werden 

es Leons Eltern bestimmt schaffen, ihm 

seine Sorgen zu nehmen. 

Vergleiche und 

Vorwürfe vermeiden 

Wie Sie Kinder beim Kampf gegen das Aufschieben 

unterstützen können 

• RITUALE HELFEN beim Einhalten regelmäßiger Alltagspflichten. 

Zum Beispiel: Freitag ist 

Zimmeraufräumtag. Danach geht’s mit Papa ins 

Schwimmbad. Oder: Nach dem Mittagessen gibt 

es immer ein Viertelstündchen Pause, danach 

heißt’s: Hausaufgaben ahoi! 

• GRÖSSERE AUFGABEN UNTERTEILEN – in viele kleine 

Einzelschritte. Gehen Sie z. B. gemeinsam mit 

Ihrem Kind seine Hausaufgaben durch und machen 

Sie ihm Mut: Englisch ist gar nicht so viel, 

das schaffst du in 20 Minuten. Und deine Mathe- 

Aufgaben hast du gestern auch gut hingekriegt! 

• EIN ZEITPLAN hilft Ihrem Kind, wenn besonders 

viele Dinge zu erledigen sind. Besprechen Sie gemeinsam, 

wo die Prioritäten liegen und was zuerst 

angepackt werden sollte. Sehr lehrreich ist es für 

Kinder, mal zu beobachten, wie lange sie für welche 

Tätigkeit brauchen. Ermuntern Sie sie also ruhig 

zum Blick auf die Uhr. Hektik sollte dabei natürlich 

nicht aufkommen! 

• VORWÜRFE VERMEIDEN: Wer etwas nicht rechtzeitig 

hinbekommen hat, fühlt sich meist ohnehin 

schlecht. Übermäßige Kritik facht nur die Angst 

an, beim nächsten Mal erneut zu versagen. Hilfreich 

ist Ursachenforschung und die Suche nach 

Verbesserungsmöglichkeiten. 

• KEINE VERGLEICHE! „Dein Bruder schafft seine Aufgaben 

auch alleine!“ oder „Nimm dir ein Beispiel 

an deiner Schwester, die hilft immer beim Abwaschen!“ 

– diese Aussagen wirken entmutigend und 

demotivierend, vor allem auf jüngere Geschwister, 

die ohnehin oft das Gefühl haben, nicht mithalten 

zu können. 

• BELOHNUNGEN IN AUSSICHT STELLEN – das wirkt 

am besten. Vermeiden Sie Belohnungen während 

kurzer Arbeitsunterbrechungen, denn so wird das 

ständige Pausemachen förmlich antrainiert. 

FOTOS: VOYAGERIX, IVANKO_BRNJAKOVIC: ISTOCK (2) 


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Achtung, 

Versteht mich 

überhaupt jemand? 

Manchmal bin ich 

so enttäuscht, dass ich 

weinen muss … 

emil, 10 jahre, grundschüler 


Dieses grummelige und gemeine 

Gefühl kennt jeder: Alle anderen 

sind blöd. Keiner versteht 

mich. Alles ist ungerecht. Man ist wütend, 

enttäuscht und traurig zugleich. 

Und wir erkennen sofort, wenn sich die 

beste Freundin oder eine Kollegin zurückzieht, 

wegen eines falschen Wortes 

oder einer vergessenen Verabredung. 

Als Eltern erleben wir Schmollereien sowieso 

jede Woche mehrfach. Zum Beispiel, 

wenn der sechsjährige Sohn tränenreich 

einschnappt, weil der Rest der 

Familie keine Lust hat, den Schleich- 

Dinosaurier-Kampf zum zehnten 

Mal anzuschauen. Oder 

wenn die elfjährige Tochter 

eine Stunde lang 

nicht mehr aus ihrem 

Zimmer kommt, bloß weil Papa gefragt 

hat, ob gerade ein Chinaböller in ihrem 

Haar explodiert sei. 

Wie sich Schmollen anfühlt, weiß also 

jeder sofort. Aber was steckt eigentlich 

genau dahinter? Das ist gar nicht so 

leicht zu erklären! Schmollen ist nämlich, 

wenn man genauer hinschaut, 

eine ziemlich komplizierte Angelegenheit. 

„Es ist der widersprüchliche Appell an 

die Außenwelt: ‚Lasst mich alleine!‘, 

aber auch ‚Helft mir!‘. Denn im Inneren 

der Schmollenden toben verwirrende 

Gefühle: Sie fühlen sich überfordert 

und/oder sind unfähig, auszudrücken, 

was gerade nicht stimmt. Wer schmollt, 

wünscht sich eine Auszeit und Abstand. 

Gleichzeitig sehnt er sich danach, den 

anderen wieder näher zu sein und eine 

Klärung der Situation zu erreichen“, 

erklärt die Diplom-Psychologin Dr. Angelika 

Faas diese Gefühlslage. 

Das Gespräch suchen, geduldig 

zuhören, Verständnis zeigen, 

aber auch den eigenen Standpunkt 

klarmachen 

Auf dieses Bündel von Appellen und 

Gefühlen richtig zu reagieren, ist für 

Eltern gar nicht so einfach. Das Wichtigste 

ist aber, dass Kinder tief in ihrem 

Inneren immer wissen: Ich kann zurückkommen 

und werde ohne große 

Worte wieder in die Gemeinschaft aufgenommen. 

„Strafen oder böse Kommentare 

sind in keinem Fall sinnvoll“, 

sagt Angelika Faas. Viel besser sind 

freundliches Mitgefühl und eine gewisse 

Feinfühligkeit. 

Es gibt von dem Dichter Friedrich 

Schiller den schönen Satz: „Willst du 

die anderen verstehen, blicke in dein 

Schmollschnute 

Was tun, wenn Kinder oft eingeschnappt sind? Eine Patentlösung gibt 

es nicht – aber ein paar wirklich gute Ideen, wie Eltern ihren Kindern 

wieder aus dem Gefühlstief heraushelfen können 



Manchmal sind alle 

so doof! Dann will ich 

keinen sehen. Nur 

mein großer Bruder 

versteht mich dann. 

carlotta, 7 jahre, grundschülerin 

eigenes Herz.“ Und genau 

dort spürt jeder: Wenn 

man schmollt, empfindet 

man – meist mit einer 

kleinen Zeitverzögerung 

– auch so etwas 

wie Scham. Schließlich 

schmollt man nur, wenn 

man ein Problem anders 

nicht lösen konnte, wenn 

man sich in die Ecke gedrängt 

und hilflos fühlt. Wer sich maulend 

zu rückzieht, signalisiert damit 

auch Schwäche. Vermutlich hat 

das Schmollen deshalb keinen besonders 

guten Ruf, weder unter Kindern 

noch bei Erwachsenen. 

Was es natürlich auch gibt: Kinder 

setzen das Schmollen ein, um ihre El- 

tern zu „erpressen“. Keinen Schokoriegel 

im Supermarkt? Erst mal einen 

Flunsch ziehen! Mami kritisiert meine 

Tischmanieren? Dann sag ich den Rest 

der Mahlzeit eben kein Wort mehr! 

Der Spuk geht am schnellsten wieder 

zu Ende, wenn Eltern gelassen bleiben, 

keine allzu große Sache daraus machen 

und durch einfache, aber verbindliche 

Regeln einen klaren Rahmen vorgeben, 

wie man in der 

Familie miteinander umgeht. 

„Wenn Kinder Schmollen häufiger als 

Waffe einsetzen, können Eltern sich 

aber durchaus einmal fragen, warum 

ihr Nachwuchs das tut“, schlägt Angelika 

Faas vor. Mögliche Gründe: Papa 

oder Mama benutzen diese Form von 


Jetzt entdecken! 

1 

2 

3 

GEFÜHLS-ABC 

Doofe 

Schmoll-Liese! 

Das hilft, wenn Kinder im 

Spiel mit Gleichaltrigen schnell 

einschnappen 

Ruhe bewahren 

Schmollende Spielkameraden 

werden oft gehänselt. Das versetzt 

auch ihren Eltern einen 

Stich ins Herz. Trotzdem: Nicht 

dramatisieren. Kinder üben 

das Miteinander erst Schritt für 

Schritt ein. 

Handwerkszeug 

vermitteln 

Wer schmollt, weiß sich noch 

nicht anders zu helfen. Es dauert 

einfach, bis ein Kind gelernt 

hat: Wie vertrage ich mich wieder? 

Wie sage ich, was ich will? 

Was tue ich, wenn ich sauer 

und enttäuscht bin? Hilfreich: 

In passenden Büchern können 

Kinder sich abgucken, wie andere 

solche Situationen bewältigen. 

Auch gut: Eltern erzählen 

kindgerecht von ihren eigenen 

„Schmoll-Erlebnissen“. 

Mut machen 

In Krisenmomenten brauchen 

Kinder vor allem Ermutigung 

und das Gefühl: „Ich bin okay! 

Und wenn ich es diesmal nicht 

hinbekomme, dann bestimmt 

das nächste Mal“. 

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Beziehungs- und Kommunikationsabbruch 

selbst häufiger, um beim Partner 

etwas zu erreichen. Kinder beobachten 

das – und imitieren die Strategie. 

KINDERKUMMER 

„Lasst mich doch 

alle in Ruhe“ 

Manchmal ziehen Kinder sich scheinbar 

grundlos zurück. Was steckt dahinter? 

Das Kind ist still, lustlos und überempfindlich. 

Aber anders als beim Schmollen 

liegt die Ursache unerklärlich im Dunkeln. 

Eltern bleibt dann nichts anderes übrig, 

als sich als feinfühlige Detektive zu betätigen: 

Fühlt sich das Kind in der Schule 

überfordert? Ist eine Freundschaft in die 

Brüche gegangen? Oder gibt es belastende 

Probleme in der Familie? Oft glauben 

wir, wir könnten Konflikte vor Kindern 

verbergen, dabei spüren die doch sehr 

genau, wenn etwas nicht stimmt. Direktes 

Nachfragen hilft oft nicht, weil die Kinder 

selbst nicht genau wissen, was mit ihnen 

los ist. Sie haben die Gefühle, können 

aber die Ursache nicht klar erkennen. 

Man erfährt am ehesten etwas über ihren 

Seelenzustand, wenn man Zeit mit ihnen 

verbringt und ein offenes Ohr für ihre Gedanken 

hat. 

Schmollen kann ein Ausdruck 

von Hilf losigkeit sein – 

dann gilt es, behutsam 

nachzufragen 

Manchmal ziehen sich Kinder auch in 

die Schmollecke zurück, weil sie sich 

vor offenen Konflikten fürchten. „Dann 

ist es doppelt wichtig, dass Eltern ihnen 

immer wieder bewusst vermitteln: 

‚Es ist okay, wenn wir mal streiten. Ich 

liebe dich trotzdem‘“, sagt die Psychologin. 

Kinder setzen sich mitunter auch mit 

Schmollen zur Wehr, wenn sie keine andere 

Möglichkeit sehen, ihre Interessen 

und Wünsche durchzusetzen. Zum Beispiel, 

weil sie abgekanzelt werden, sobald 

sie widersprechen oder ihre eigene 

Meinung kundtun. „Dass Eltern ihren 

Kindern das Wort abschneiden oder 

ungehalten auf Einspruch reagieren, 

passiert im hektischen Alltag häufiger“, 

sagt Angelika Faas. „Schließlich stehen 

sie oft unter Zeitdruck.“ Es fehlt die 

Ruhe, einfühlsam auf den Nachwuchs 

einzugehen. Und so rutschen einem 

schon mal Ansagen wie „Ende Gelände!“ 

heraus – oder auch ein „Du beleidigte 

Leberwurst“. 

Aber woher kommt überhaupt diese 

Redewendung? Im Mittelalter gingen 

die Gelehrten davon aus, dass alle Gefühle 

in der Leber produziert werden. 

Und dann gab es noch eine alte Erzählung 

von einer Leberwurst, die im 

kochenden Wasser ei nes Kessels vor 

Wut platzte, weil der Metzger sie erst 

als Letzte herausnahm. In dem Begriff 

‚beleidigte Leberwurst‘ sind beide Geschichten 

miteinander vereint. „Für 

ihren eingeschnappten Nachwuchs 

sollten Eltern den Ausdruck aber nicht 

verwenden“, meint Angelika Faas. 

„Spott und Ironie können eine Situation 

humorvoll entspannen, beides ist 

trotzdem nicht für den Umgang mit 

Kindern geeignet.“ Kinder können 

nämlich noch nicht angemessen kontern 

und fühlen sich auf diese Weise 

verletzt und nicht ernst genommen. 

Um den Familienfrieden wieder herzustellen, 

helfen andere Strategien 

sowieso besser. Erstens: Erst mal ein 

bisschen Zeit verstreichen lassen, damit 

das Kind ‚runterkommen‘ und 

sich beruhigen kann. Emotionsgeladene 

Diskussionen, gar Vorwürfe, helfen 

nicht weiter, sondern verstärken nur 

das Gefühl von Unverstandensein, das 

dem Kind eh schon zusetzt! 

Zweitens: Sensibel wahrnehmen, ob 

das Kind die Sache hinterher besprechen 

möchte – oder eben nicht. In 

manchen Fällen ist es besser, freundlich 

und ohne große Worte wieder zur Tagesordnung 

überzugehen. 

Drittens: Auch wenn die vorgeschobene 

Unterlippe, die feuchten Augen oder 

die patzigen Antworten nerven, sollten 

Eltern sich nicht in die Gefühle ihres 

Nachwuchses verstricken lassen oder 

das Schmollen gar persönlich nehmen. 

„Ein Kind, das schmollt, kann in aller 

Regel nicht anders. Der Erwachsene 

sollte die Größe haben, gelassen zu 

bleiben“, sagt Angelika Faas. 

Viertens: Lobend anerkennen, wenn es 

dem Kind gelingt, eine schwierige Situation 

ohne Schmollen zu meistern. Etwa 

so: „Ich habe gemerkt, dass du sauer 

warst, weil Finn dich nie Piraten-Chef 

sein ließ. Aber ich fand es klasse, dass du 

trotzdem weiter mitgespielt hast.“ Solche 

kleinen Bemerkungen wirken nach. 

„Zu lernen, mit Frustrationen und Unsicherheit 

klug und gelassen umzugehen, 

ist eine Lebensaufgabe“, sagt Angelika 

Faas. Gönnen wir unseren Kindern also 

dann und wann einen Rückzug in den 

Schmollwinkel – und seien wir ihnen 

ein gutes Vorbild, wie es auch anders 

gehen kann. 

FOTOS: GEORGERUDY, FIZKES (2), GORAN13: ISTOCK 


K12 eco 

Die Farbschälchen können 

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FALSCH! 

1 

2 

3 

4 

5 

Die häufigsten 

Irrtümer über Zecken 

MENSCHLICHER KÖRPER- 

GERUCH LOCKT ZECKEN AN 

Dass Zecken wie einige Mückenarten auf 

bestimmte Düfte stehen, ist nicht erwiesen. 

Mit einem hochempfindlichen Sinnesorgan 

am vorderen Beinpaar können sie aber 

„riechen“, sodass sie sich aktiv zu potenziellen 

Wirten bewegen, die z. B. gerade 

picknicken. 

ZECKEN SPRINGEN VON ÄSTEN UND 

BÄUMEN AUF IHRE OPFER 

Die Zecke lauert meist auf Gräsern und 

Sträuchern. Zwischen Erdboden und maximal 

1,5 Metern Höhe, oft in Kniehöhe, wartet 

sie, bis „Beute“ vorbeikommt und sie 

abstreift. Dass Zecken springen können, 

ist ein ebenfalls weit verbreiteter Irrglaube. 

ZECKEN WISCHT MAN AM BESTEN 

MIT NAGELLACKENTFERNER, 

ALKOHOL, ÖL ODER KLEBSTOFF WEG 

Besser nicht! Denn wenn das Spinnentier 

spürt, dass es ihm ans Leder geht, sondert 

es vermehrt Speichel und (womöglich) seinen 

Darminhalt ab – und das steigert das 

Infektionsrisiko enorm! 

GEGEN LYME-BORRELIOSE KANN 

MAN SICH IMPFEN LASSEN 

Im Gegensatz zur Frühsommer-Meningoenzephalitis 

(FSME) gibt es bislang keine 

Schutzimpfung gegen Lyme-Borreliose. 

Einziger Schutz: Sich nicht stechen lassen! 

Tipp: Meiden Sie hohes Gras und Unterholz, 

tragen Sie lange Hosen und kontrollieren 

Sie nach einem Aufenthalt im Freien 

den Körper, besonders Stellen wie Kopf 

(Haaransatz, Ohren), Hals, Achseln, Ellenbeuge, 

Bauchnabel und Kniekehlen sowie 

Hüft- und Genitalbereich. Die Zecken stechen 

z. B. auch unter dem Uhrenarmband 

zu! 

ALLE ZECKEN VERURSACHEN 

LYME-BORRELIOSE 

Nicht jede Zecke trägt Borrelien (Borreliose-Bakterien) 

in sich. Nach einem Stich 

tritt bei ca. 5 % der Betroffenen eine Lyme- 

Borreliose-Infektion auf, ca. 1 % davon 

entwickelt Symptome. 


Kleiner 

Stich, 

gefährliche 

Wirkung 

Besonders im Frühjahr und Sommer lauern Zecken auf alle, 

die gern draußen sind. Worauf Sie achten sollten und wie 

Sie sich und Ihre Kinder schützen können 

Die Kinder tollen durch Blumenwiesen, 

die Großen picknicken 

unter Bäumen – gerade am Wochenende 

locken Ausflüge in die blühende 

Natur. Nach einem Aufenthalt im Freien 

aber steht für alle noch eine gemeinsame 

(Pflicht-)Aufgabe an: das gegenseitige Absuchen 

nach Zecken! Denn so schön die 

warme Jahreszeit ist: Werden die kleinen 

Spinnentiere nach einem Kontakt nicht 

entfernt, laben sie sich über Stunden, 

manchmal sogar über mehrere Tage lang 

am Blut ihrer Opfer. 

Borreliose und Frühsommer- 

Meningoenzhephalitis 

Zecken kommen im Wesentlichen im 

Frühjahr bis zum Herbst in unterschiedlicher 

Häufigkeit vor, wobei sie um den 

Achtung, Zeckengefahr! 

Lange Hosen mit darüber 

gezogenen Strümpfen sind 

ein relativ guter Schutz 

gegen Zeckenstiche 

Monat April und im Oktober besonders 

aktiv sind. Bei mildem Wetter kriechen 

sie aus der Erde hervor und suchen sich 

einen Platz im Gras oder Gestrüpp, im 

Laub oder Unterholz – überall da, wo es 

dunkel, feucht und warm ist. Dort harrt 

der Winzling aus, bis ein potenzieller Wirt 

vorbeikommt und ihn abwischt. Sie leben 

etwa drei Jahre und werden nur wenige 

Millimeter groß, ein Jungtier sieht auf 

der Haut aus wie ein kleiner, schwarzer 

Punkt. Mit dem Blut ihrer Opfer saugen 

die Spinnentiere Erreger auf – die sie an 

den nächsten Wirt weitergeben können. 

Übrigens: In einer Höhe von über 1000 

Metern sind sie kaum aktiv. Somit besteht 

auf Bergtou ren bzw. Wanderungen in Höhenlagen 

eine geringere Gefahr, mit ihnen 

in Kontakt zu kommen. 

Weil die Begegnung mit einer Zecke – z. B. 

dem Gemeinen Holzbock (Ixodes ricinus), 

so die zoologische Fachbezeichnung – oft-


mals mit höchst unerfreulichen Begleiterscheinungen 

für uns Menschen verbunden 

ist, sollte möglichst niemand mit dem 

Blutsauger in Berührung kommen. Denn 

der Mini-Vampir kann eine Vielzahl von 

Infektionskrankheiten auf den Menschen 

übertragen, bekannt sind vor allem Borreliose 

und die sogenannte Frühsommer- 

Meningoenzephalitis (FSME). 

„Zecken kommen bundesweit vor, und sie 

übertragen auch überall in Deutschland 

Borrelien. Das sind die Bakterien, die die 

Lyme-Borreliose verursachen. Dagegen 

kommt das Virus, das die FSME verursacht, 

noch vorwiegend in Süddeutschland 

vor“, kennt Dr. Wiebke Hellenbrand, 

Ärztin am Robert Koch-Institut (RKI) 

in Berlin die Lage in Deutschland. Nach 

RKI-Ergebnissen werden ca. drei Prozent 

der Drei- bis Sechsjährigen und sieben 

Prozent der 14- bis 17-Jährigen mindestens 

einmal von einer mit Borrelien infizierten 

Zecke gestochen. 

Gegen Lyme-Borreliose, so der medizinische 

Begriff, gibt es keine Schutzimpfung, 

sie kann aber gut mit Antibiotika 

behandelt werden. In einem Frühstadium 

erkennt man eine ringförmige Rötung 

der Haut. „Unbehandelt kann nach 

Rückbildung dieser Rötung Wochen bis 

Monate später das Zweitstadium auftreten, 

in dem vor allem das Nervensystem 

betroffen ist. Neben schmerzhaften Nerven- 

und Hirnhautentzündungen kann 

es dabei zu Lähmungen, vorwiegend der 

Gesichtsnerven, kommen. Auch Herzmuskelentzündungen 

sind möglich. Im dritten 

Stadium werden vor allem die Gelenke 

befallen, insbesondere in Form von entzündlichen 

Schwellungen der Knie- und 

Sprunggelenke“, erklärt Aleksander Szumilas, 

Pressesprecher beim Bayerischen 

Landesamt für Gesundheit und Lebensmittelsicherheit 

(LGL). 

Die Virusinfektion FSME ruft laut 

LGL jedes Jahr ca. 300 Erkrankungen 

in Deutschland hervor, davon kommt 

knapp die Hälfte allein in Bayern vor. Die 

Krankheit trete vorwiegend in bestimmten 

Endemiegebieten auf, vor allem „in 

Baden-Württemberg, Bayern und Südhessen, 

in Teilen von Österreich und der 

Schweiz sowie in Skandinavien und Osteuropa“, 

so Szumilas zu ihrer Verbreitung 

(siehe Karte rechts). Eine Therapie gibt es 

bislang nicht, die Erkrankung aber kann 

durch eine Impfung wirksam verhindert 

werden. 

Auffrischimpfungen nach 

drei bis fünf Jahren 

„Für einen vollständigen Impfschutz sind 

in der Regel drei Impfungen notwendig; 

wobei nach der zweiten bereits bei fast 

allen Impflingen ein vorübergehender 

Schutz erreicht wird“, erklärt Dr. Wiebke 

Hellenbrand. Die erste Auffrischimpfung 

sollte nach drei Jahren erfolgen, weitere 

Auffrischungen alle drei bis fünf Jahre je 

nach Alter. Da die Wahrscheinlichkeit von 

schweren Krankheitsverläufen und Spätfolgen 

mit dem Alter deutlich ansteigt, sei 

es besonders wichtig, dass Erwachsene in 

Risikogebieten ihren Impfschutz aufrechterhalten, 

empfiehlt die Expertin. 

Wie wichtig gerade eine Vorsorge ist, 

zeigt die Gefahr eines tödlichen Veraufs 

bei einer FSME-Erkrankung. „Basierend 

auf den Meldedaten liegt die Letalität in 

Deutschland bei 0,44 %. Von 2001 bis 

2016 gab es 22 Todesfälle bei Erwachsenen 

im Alter von 28 bis 94 Jahren; allerdings 

waren nur zwei jünger als 50 Jahre, 

insgesamt 17 waren 60 Jahre und älter. 

Die Sterblichkeit steigt mit dem Alter an 

und liegt bei über 70-Jährigen bei 2,3 %“, 

votiert Dr. Hellenbrand für eine FSME- 


Noch ein zweigeteiltes 

Deutschland 

Im Süden, vor allem 

in Bayern und 

Baden-Württemberg, 

ist das Risiko einer 

FSME-Infektion 

höher als in 

Norddeutschland 

Lässt dich nicht im Stich! 

Perfekt ausgestattet für die Zeckensaison 

Jeder ist vom Risiko eines Zeckenstiches betroffen. Auch Gärten 

und Grünanlagen in Städten bieten ihnen ideale Lebensbedingungen. 

Zecken können ernste Infektionskrankheiten wie die FSME 

(Frühsommer-Meningoenzephalitis) und Borreliose (Lyme-Borreliose) 

auf den Menschen übertragen. Eine Impfung gegen den Erreger 

der FSME ist möglich, bei der Borreliose ist dies noch nicht der Fall. 

mosquito ® Zecken Schutzspray Bietet Schutz vor Zeckenstichen 

und damit vor möglichen Infektionen. 

mosquito ® Zeckenkarte Entfernt Zecken einfach und 

schnell − zwei verschiedene Einkerbungen für größere oder 

kleinere Zecken. Mit integrierter 

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Pferden geeignet. Enthält 

zwei Größen. 

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auch von kleinen Zecken. 

Auch für Haustiere geeignet. 

mosquito ® Zecken-Schutzspray vorsichtig verwenden. Vor Gebrauch stets Etikett und Produktinformation lesen.


Impfung. Bei Kleinkindern rät die Wissenschaftlerin, 

die am RKI auch an 

Forschungsprojekten für FSME-Erkrankungen 

beteiligt ist, zu einer vorsichtigeren 

Vorgehensweise. „Kinder unter drei 

Jahren haben mit rund 15 % ein höheres 

Risiko als ältere Kinder oder Erwachsene, 

nach der FSME-Impfung Fieber zu bekommen. 

Bei der Impfung von Kindern 

sollte daher abgewogen werden, ob ein 

Kontakt mit Zecken in einem Risikogebiet 

nicht vermieden werden kann. Auch 

die Dauer des Aufenthalts und die Häufigkeit 

von FSME-Erkrankungen in einer 

Region können hilfreich sein für die Nutzen-Risiko-Abwägung 

einer Impfung bei 

jüngeren Kindern“, so Dr. Hellenbrand. 

Repellentien können 

helfen – aber nicht zu 100% 

Die Krankenkassen übernehmen übrigens 

die Kosten für die Impfung, „wenn 

es um den Aufenthalt in einem Risikoge- 

biet in Deutschland geht“, so die Ärztin, 

die auch zuständig ist für die Überwachung 

von impfpräventablen Erkrankungen 

wie FSME, Meningokokken und 

Keuchhusten. 

Gegen die kleinen Blutsauger ist leider 

kein hunderprozentiger Schutz möglich. 

Allerdings hilft es sehr, schnell zu sein, 

denn in der Regel werden die gefährlichen 

Borrelien erst nach ca. 12–24 Stunden 

übertragen – so hat man bei rechtzeitiger 

und korrekter Entfernung der 

Zecke durchaus die Möglichkeit, eine Infektion 

noch zu verhindern. Ebenfalls zu 

beachten: Die in Apotheken erhältlichen 

sogenannten „Repellentien“ haben häufig 

eine limitierte Wirkungsdauer, sodass bei 

der Anwendung die Herstellerangaben 

unbedingt beachtet werden sollten. Am 

besten ist es aber, man kommt mit den 

Tierchen erst gar nicht in Berührung. 

Die Werkzeuge 

ZECKENHAKEN 

Er ist gut für das Entfernen von ausgewachsenen 

Zecken geeignet und verhindert 

durch seine besondere Form, dass 

der Leib der Zecke zerquetscht wird. 

Wie bei der Pinzette die Zecke so nah 

wie möglich an der Haut ergreifen. Dann 

langsam von der Einstichstelle weg nach 

oben ziehen. 

ZECKENKARTE 

Die Karte besitzt eine v-förmige Einkerbung. 

Diesen Schlitz schiebt man unter 

die Zecke, dann sollte man relativ kräftig, 

aber trotzdem vorsichtig und langsam 

ziehen, sodass die Zecke nach vorne 

und oben aus der Haut gehebelt wird. 

PINZETTE 

Ob beim Entfernen der Zecke die Pinzette 

hinund hergedreht wird, darüber 

streiten sich die Experten. Letztlich 

kommt es darauf an, dass die Zecke vorsichtig 

und vollständig entfernt wird. 

ZECKENSCHLINGE ODER -LASSO 

Der Stift, der anstelle einer Mine eine 

Schlinge (Lasso) enthält, wird gern bei 

kleineren Exemplaren angewendet. Zecke 

hautnah mit der Schlinge umfassen, 

diese zuziehen und die Zecke behutsam 

herausziehen. 

Richtig entfernen! 

Mit einer spitzen Pinzette, einer 

speziellen Zeckenpinzette oder einem 

Zeckenhaken die Zecke dicht an der 

Haut greifen, unbedingt darauf achten, 

dass ihr Leib nicht gequetscht wird, 

dann langsam herausziehen. Danach 

die Einstichstelle desinfizieren und auf 

Überreste untersuchen. 

FOTOS: © PFIZER: WWW.ZECKEN.DE, BRIANAJACKSON, BOGGY22, KUZMICHSTUDIO, SEVENTYFOUR, DIY13: ISTOCK 


Magische Hörspielserie 

Heute ist Musiktag in der Geister- 

behörde. Gemeinsam mit ren magischen Schülerinnen und 

Schülern sollen das kleine Gespenst 

Hui Buh und die kleine 

weite- 

Hexe Hedda Hex ein 

Instrument lernen. Wer welches 

spielen darf, bestimmt eine 

geheimnisvolle Liste. Doch die 

gerät durch ein winziges schick durcheinander. Haben 

Hedda Hex und Hui Buh da etwa 

ihre Finger im Spiel? Und muss 

Missgeder 

Musiktag nun ausfallen? 

& © 2023 SONY MUSIC ENTERTAINMENT GERMANY GMBH 

ILLUSTRATION: ORIOL SAN JULIÁN, COMICON BARCELONA 

NEUE FOLGE: 

„Der magische 

Musiktag“ 

Hedda 

möchte mit 

ihrem Freund 

Hui Buh 

zusammen 

spielen... 

finde den 

Weg! 

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So wird die 

Abwehr 

schlau & stark 

Das körpereigene Immunsystem lernt im Laufe der Kindheit 

eine Menge dazu – und schützt so immer besser vor Krankheiten. Wie Eltern 

diesen wichtigen Prozess unterstützen können 

Nimm doch mal was von der frischen 

Paprika, die ist supergut für dein 

Immunsystem“, sagt die Mutter der 

siebenjährigen Maja und schiebt die Rohkostplatte 

zum Teller ihrer Tochter hin. 

„Och nö, Mama, mag ich nicht… Und 

das mit dem Immunsystem, von dem du 

immer redest, versteh ich eh nicht. Was 

soll denn das eigentlich sein?“ Seitdem 

Maja eingeschult wurde, gibt sie sich gern 

ein wenig neunmalklug. Doch in diesem 

Fall, das muss ihre Mutter zugeben, hat 

sie sie erwischt. Was genau ist unser Immunsystem 

– und wo sitzt es? 

Schützende Barriere: 

Haut und Schleimhäute 

„Tatsächlich hat unsere Immunabwehr 

keinen festen Sitz im Körper wie etwa ein 

Organ “, erklärt Privatdozent Dr. Philip 

Wintermeyer vom Berufsverband der Kinder- 

und Jugendärzte (BVKJ), „es ist – wie 

der Name sagt – ein System, dessen Zusammenwirken 

unseren Körper vor unerwünschten 

Eindringlingen beschützen 

soll. Eine wichtige Rolle spielen dabei unsere 

Haut und Schleimhäute, die unseren 

Körper ja umgeben, wie eine schützende 

Hülle. Ist sie intakt, bildet sie eine wirk- 

same Barriere gegen all die Keime, Viren 

und Bakterien, die sich in unserer Umgebung 

tummeln.“ 

Die gute Nachricht: Um unsere Haut 

– und damit uns selbst – gesund zu halten, 

können wir eine Menge tun. Vor 

allem sollten wir sie davor bewahren, 

auszutrocknen und dadurch rissig und 

durchlässig zu werden. Bei der normalen 

Körperhaut heißt das, auf langes und heißes 

Duschen zu verzichten, sie nicht mit 

künstlichen Duftstoffen oder alkoholhaltigen 

Pflegeprodukten zu reizen, sie bei 



Bedarf einzucremen und vor zu starker 

Sonneneinstrahlung zu schützen. „Auch 

ausreichend zu trinken hilft dem Körper, 

Haut- und Schleimhäute feucht zu halten, 

ebenso der Aufenthalt an der frischen 

Luft“, erklärt Dr. Wintermeyer. Dies sei 

gerade in der Erkältungssaison von Vorteil, 

da eine intakte Nasen- und Rachenschleimhaut 

viele Erreger abhalten könne. 

Lernfähige Körperpolizei 

Doch weil auch die gesündeste Haut 

nicht alle Krankheiten fernhalten kann, 

gibt es im Körper auch eine Abteilung 

für „innere Sicherheit“. Sie besteht aus 

der „unspezifischen Immunabwehr“, 

mit der wir bereits auf die Welt kommen 

und der „spezifischen Immunabwehr“, 

die sich ein Leben lang weiterentwickelt. 

„Die unspezifische Immunabwehr ist 

wie ein unbeschriebenes Blatt. Sie kennt 

noch keine Erreger und kann deshalb 

auch keine gezielten Gegenmaßnahmen 

einleiten“, erklärt Philip Wintermeyer. 

Deshalb sei für Neugeborene der 

sogenannte „Nestschutz“ so 

wichtig: „Antikörper, die im Blut 

der Mutter schwimmen, gelangen 

über die Nabelschnur zum Kind. Für die 

ersten zwei Monate ist es so gegen alle 

Krankheiten immun, die die Mutter 

durchgemacht hat, auch deren 

Impfungen sind wirksam“, so der 

Kinder- und Jugendarzt. 

Flaut der Nestschutz ab, beginnt das 

Kind ein eigenes, das „spezifische Immunsystem“ 

aufzubauen, auch, indem 

sein Körper Infekte durchmacht. Besonders 

häufig sind in den ersten Jahren 

virale Erkältungs- sowie Magen- und 

Darmkrankheiten, aber auch bakterielle 

Erkrankungen wie z. B. Hals- oder Blasenentzündungen. 

„Durch jede bewältigte 

Infektion lernt der Körper dazu, deswegen 

werden Kinder mit zunehmendem Alter 

immer seltener krank. Denn von exakt 

Kleiner Piks, 

große Wirkung… 

Impfstoffe lösen im Körper eine 

Immunreaktion aus, ohne dass 

wir die eigentliche Erkrankung 

durchmachen müssen. Je nach 

Erregertyp kommen verschiedene 

Impfstoffe zum Einsatz 

Lebendimpfstoffe enthalten 

Erreger, die sich zwar noch vermehren 

können, aber keine krankmachenden 

Eigenschaften mehr 

haben. Beispiele sind Impfstoffe 

gegen Mumps, Masern, Röteln. 

Totimpfstoffe enthalten 

abgetötete Krankheitserreger, 

bzw. einzelne Bestandteile davon. 

Beispiele sind Impfstoffe gegen 

Hepatitis A oder Grippe. 

Vektorimpfstoffe bestehen 

aus harmlosen Viren, die sich 

im Menschen nicht vermehren 

können. Aktuelles Beispiel ist die 

Covid-19-Impfung von Astra- 

Zeneca. 

mRNA-Impfstoffe enthalten 

keine Krankheitserreger. Stattdessen 

wird Zellen im Muskelgewebe 

die Information für die 

Herstellung einzelner Antigene 

übertragen. Antigene sind Eiweißstoffe, 

die im Körper die Bildung 

von Antikörpern gegen sich selbst 

bewirken. Beispiele sind die 

Covid-19-Impstoffe von BioNTech 

und Moderna. 

Für die Einschätzung von Impfstoffen 

ist in Deutschland die 

Ständige Impfkommission (STIKO) 

zuständig. Sie wägt sorgfältig ab, 

ob der Nutzen einer Impfung deren 

Risiken überwiegt, bevor sie 

eine Empfehlung ausspricht. 


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demselben Virus können wir tatsächlich 

nur einmal erwischt werden“, so Dr. Wintermeyer. 

Häufiger mal krank im Bett zu liegen, 

gehört also zu einem normalen, gesunden 

Aufwachsen dazu. Wann die Hochzeit der 

Infekte beginnt, hängt auch damit zusammen, 

wie früh ein Kind in die Betreuung 

geschickt – und so mit vielen typischen 

Erregern konfrontiert wird. Ihnen auszuweichen 

hat wenig Sinn, da so der Lernprozess 

des Immunsystems lediglich nach 

hinten verschoben wird. Das hat auch der 

Corona-Lockdown gezeigt: „Wir Kinder- 

und Jugendärzte haben im Sommer 

2021 bei Säuglingen auffällig viele Fälle 

von Bronchiolitis gesehen, eine Krankheit 

die normalerweise nur im Winterhalbjahr 

auftritt. Doch da waren die Kinder ja im 

Lockdown und konnten sich nicht anstecken. 

Ein Zusammenhang liegt nahe.“ 

„Grundsätzlich sollten Eltern verstehen, 

dass Infekte kein Zeichen für ein schlechtes 

Immunsystem sind. Entscheidend ist, 

dass der Körper des Kindes die Kraft hat, 

sie in einem angemessenen Zeitraum zu 

Mehr Tipps: 

überwinden“, so Dr. Wintermeyer. Dabei 

hilft ihm alles, was seinen Körper stark 

und im Gleichgewicht hält: Eine gute 

Nährstoffversorgung durch ausgewogene 

Ernährung mit viel Obst, gesundem 

Eiweiß, Gemüse und Vollkornprodukten, 

ausreichend Schlaf, körperliche Fitness 

und eine stabile Seelenlage. 

Selten sinnvoll: 

Vitamintabletten 

Von der Zufuhr künstlicher Vitamine hält 

der Experte wenig: „Wenn der Kinderarzt 

z. B. einen Eisenmangel entdeckt und behandelt, 

ist das natürlich sinnvoll. Doch 

zu glauben, die Zufuhr eines bestimmten 

Stoffes, wie etwa Vitamin C 

oder Zink, könne Entscheidendes 

bewirken, ist zu kurz gedacht. 

Unser Immunsystem ist hochkomplex. 

Wenn wir nur an einem einzelnen 

Schräubchen drehen, ändert das wenig.“ 

Besonders vorsichtig sollten Eltern mit der 

Zufuhr fettlöslicher Vitamine (A, D, E, K) 

sein, da diese sich im Körper anreichern 

und dann sogar schaden könnten. 

Wichtig zu wissen: Das Immunsystem unseres 

Kindes lernt nicht nur dazu, wenn es 

krank ist. Jede Begegnung mit den Keimen 

unserer Umgebung macht es „schlauer“ 

und damit robuster. Auch wenn der Nachwuchs 

draußen spielt, mit Tieren und 

Pflanzen in Kontakt kommt und sich auch 

mal die Dreckfinger ableckt, gewinnt er 

dadurch eine stabilere Konstitution. Übertriebene 

Hygiene hingegen kann sich sogar 

negativ auswirken und die Wahrscheinlichkeit 

von Allergien erhöhen. Rausgehen, 

Sonne tanken, Spaß haben, zählt also zu 

den besten Gesundheitsrezepten – und 

zwar für die ganze Familie! 

www.kinderaerzte-im-netz.de 

Wunderwaffe 

Vitamin D 

Dass eine ausreichende Vitamin- 

D-Versorgung das Immunsystem 

stärkt, gilt als gesichert. Gegen 

welche Krankheiten sie konkret 

schützt, wird noch wissenschaftlich 

diskutiert. Im November 2020 

fasste die Deutsche Gesellschaft 

für Ernährung (DGE) den aktuellen 

Stand zusammen. Ergebnis: 

Belegbar ist ein positiver Effekt in 

Bezug auf Atemwegsinfekte und 

-krankheiten. Doch ist es deshalb 

sinnvoll, das Vitamin präventiv 

einzunehmen? 

Was Eltern wissen sollten: 

Vitamin D wird von unserem 

Körper hauptsächlich mithilfe 

von Sonnenlicht gebildet. „Wenn 

Kinder viel draußen spielen – und 

auch mal ein wenig Sonne an die 

Haut lassen, sind ihre Vitamin- 

D-Speicher in der Regel auch 

im Winter noch gefüllt“, erklärt 

Expertin Silke Restemeyer (DGE). 

Die künstliche Zufuhr ist nur 

bei unzureichender Versorgung 

sinnvoll. Das sollte – bei Verdacht 

– am besten der Kinderarzt 

prüfen. Ohne Anlass hochdosierte 

Präparate einzunehmen, 

birgt Risiken, da das fettlösliche 

Vitamin sich im Körper anreichert 

und bei Überdosierung u. a. zu 

Übelkeit, Kopfweh und Nierenproblemen 

führen kann. Um dies 

zu vermeiden, sollte bei einer 

Selbstmedikation der Wert von 20 

µg (800 i.E.) nicht überschritten 

werden, rät das Bundesinstitut für 

Risikobewertung (BfR). 

FOTOS: COLORFUEL STUDIO, TOMWANG112, MARTINAN, CHOREOGRAPH: ISTOCK (4) 


LERNEN 

Strategien gegen 

Schulstress 

DER DEUTSCHE 

SPIELZEUGPREIS 

Sie haben gewählt – 

Das Spielzeug 

des Jahres! 

ENTWICKLUNG 

Wie wertvoll eine Nacht bei 

Freunden sein kann 

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Die Hörspielserie 

„Schlau wie Vier“ 

engagiert sich 

für aussterbende 

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muß es sein!

Das 

wird 

euer 

Fest! 

Kommt vorbei! 

Kostenlos & ohne Anmeldung! 

Alle Termine 

findet ihr hier:

Eine Aktion von familie&co und TOGGO 

DIE TOGGO TOUR 

GEHT WIEDER LOS: 

DAS WIRD 

EUER FEST! 

Serienstars zum Anfassen, actiongeladene Spielstationen 

und ein abwechslungsreiches Bühnenprogramm: 

Das ist die TOGGO Tour. Deutschlands größtes 

Familienfestival voller Spaß, Musik und unvergesslicher 

Erlebnisse – natürlich kostenfrei. 

Action ohne Ende gibt 

es an den Attraktionsinseln 

der TOGGO Themenwelt: 

Bei Woozles Buzzer-Lauf und 

Alvinnns Skateboard-Wahnsinn 

können sich die Kinder so 

richtig austoben, denn hier ist 

Geschicklichkeit und Ausdauer 

gefragt. Waschechte Football- 

Fans kommen beim NFL-Football-Parcours 

ins Schwitzen und 

in der geheimen Drachenhöhle 

von „Dragons – Die 9 Welten“ 

muss das Geheimnis der Drachen 

bewahrt werden. Gemeinsam mit 

SpongeBob gilt es auch in diesem 

Die 

TOGGO Tour ist vom 

3. Juni bis zum 

24. September 

in insgesamt zehn deutschen 

Städten unterwegs. 

Alle Tour-Termine und 

Infos gibt es auf 

toggoeltern.de 

Jahr wieder spielerisch das Meer 

von Plastik zu säubern und in 

der Toggolino Spaßwelt können 

auch die ganz Kleinen mit den 

Serienstars aus PAW Patrol, 

Dino Ranch, Peppa Pig und Hello 

Kitty ganz Großes entdecken. 

Doch das war noch nicht alles: 

Die volle Ladung Familienspaß 

verspricht auch die unterhaltsame 

Bühnenshow mit angesagten 

Live-Acts, den bekannten 

TOGGO Gesichtern und tollen 

Mitmachaktionen wie dem interaktiven 

Quiz und dem Geburtstagstanz 

von Woozle Goozle 

oder der Show mit Muhpiduh. 

Auch Influencer Jannik Freestyle 

heizt auf der Bühne mit seinen 

coolen Fußballtricks wieder richtig 

ein – Spaßfaktor garantiert. 

Gut zu wissen: 

Abseits der Bühne gibt es in diesem 

Jahr auch erstmaligs eine Station mit 

Verpflegung. Verschiedene Essens- 

Angebote und der TOGGO „Limo- 

Garten“ laden zum Verweilen ein.

familie&schule 

Mehrsprachig 

Zweisprachig erziehen 

Wachsen Kinder bilingual auf, hat dies große 

Vorteile für ihre Entwicklung: Neben nahezu 

perfekten Kenntnissen in zwei Sprachen, 

profitieren sie u. a. auch von einer besseren 

Konzentrationsfähigkeit und einer größeren 

Flexibilität im Denken. Auch weitere Fremdsprachen 

werden leichter erlernt. 

in die 

Wichtig für ein gutes Gelingen: 

• Es gilt das Prinzip „Eine Person – eine Sprache“. 

Z. B.: Papa spricht nur Deutsch, Mama 

nur italienisch mit dem Nachwuchs. 

• Die Elternteile sollten die gewählte Sprache 

perfekt beherrschen. Lediglich so tun, als 

wäre man ein bilinguales Paar und dem 

Kind so ein schlechtes Sprachniveau zu vermitteln, 

sei meist kontraproduktiv, sagt der 

Sprachdidaktiker Prof. Heiner Böttger. 

• Im Idealfall sollten Vater und Mutter 

auch die Sprache des jeweils andern 

verstehen. Das Gesagte ständig hin 

und her zu übersetzen, kann das 

Kind beim Zuhören verwirren. 

• Die Sprache, die im sonstigen Lebensumfeld 

des Kindes nicht gesprochen wird, sollte besonders 

gefördert werden, etwa durch Vorlesen, 

Spiele, Filme oder Urlaubsaufenthalte. 


Wer zeitig mit einer 

Fremdsprache beginnt, hat 

dadurch erstaunliche Vorteile 

– wenn die Methoden 

stimmen. Wie das frühe 

Lernen von Englisch, 

Französisch & Co. optimal 

funktioniert 

Zukunft! 

Good morning, boys and girls!“ – 

schwungvoll betritt Frau 

Schmitt die 3c, die Schüler beginnen 

ihre Ordner hervorzukramen. 

Julius hat seine Arbeitsblätter bereits 

vor sich ausgebreitet. Er liebt das 

Fach Englisch und freut sich über jedes 

neue Wort, dass er versteht, etwa, 

wenn ein englischer Popsong im Radio 

läuft. Noch kann der 

Achtjährige nur simple 

Sätze bilden. Doch 

später könnte Sprache 

einmal eine bedeutende 

Rolle in seinem Leben 

spielen: Fernreisen, 

Auslandssemester, 

Freundschaften oder Partnerschaften 

mit Menschen aus anderen Ländern 

sind für uns normal geworden. Viele 

Berufe können ohne gute Sprachkenntnisse 

gar nicht mehr ausgeübt 

werden. 

Die Zukunft ist vielsprachig 

Doch wie gut bereitet unser Schulsystem 

die Kinder von heute auf eine solche 

Zukunft vor? Hält die Qualität 

des Sprachunterrichts mit unserer Lebenswelt 

mit? Und: Wann sollte damit 

begonnen werden? Jahrzehntelang 

waren Bildungsexperten der Ansicht, 

die Grundschule solle Kindern grundlegendes 

Basiswissen vermitteln, worunter 

man vor allem Deutsch, Mathe 

und Naturwissenschaften verstand. 

Erst 2004 kam man auf den Gedanken, 

Schüler bereits in den ersten vier 

Klassen mit einer Fremdsprache bekannt 

zu machen. 

Das Problem: Nicht selten ähnelte 

dieser Unterricht eher einem Schnupperkurs. 

Eine sehr spielerische Herangehensweise, 

wenige Wochenstunden 

und vor allem viele – didaktisch wie 

sprachlich – noch mangelhaft ausgebildete 

Lehrkräfte führten, wenig 

überraschend, zu dürftigen Ergebnissen. 

Dazu kam eine fehlende Harmonisierung 

der Lehrpläne. Sprich: 

Wechselten die Kinder auf weiterführende 

Schulen, waren ihre Kenntnisse 

so divers, dass die meisten Sprachlehrkräfte 

einfach noch mal ganz von 

vorne anfingen. Der Beweis, dass früher 

Spracherwerb nur Zeitverschwendung 

ist? 

Durchaus nicht, sagen führende Bildungsforscher 

heute. Dass Kinder, ja 

sogar Babys, bereits in der Lage sind, 

eine Sprache zu erlernen, ist schließ- 


familie&schule 

lich offensichtlich: Wir alle haben unsere 

Muttersprache ohne Unterricht 

und Lehrbücher erworben. Einfach, 

indem Menschen in unserer Umgebung 

mit uns kommuniziert haben – 

und wir verstehen und antworten 

wollten. „Tatsächlich kann ein 

Mensch sich eine Fremdsprache nie 

wieder so leicht und schnell aneignen, 

wie in den ersten sechs Lebensjahren. 

Und noch bis zum Alter von etwa 

zehn Jahren sind wir besonders begabt 

darin, Aussprache und Grammatik 

einer Sprache zu erlernen“, sagt 

Prof. Heiner Böttger, Fremdsprachendidaktiker 

von der katholischen Universität 

Eichstätt-Ingolstadt. 

Wichtig sei jedoch, zu verstehen, dass 

Kinder dieses Alters Sprachen nicht 

erwerben, indem sie Regeln und Vokabeln 

auswendig lernen. Stattdessen 

sei ihnen ein Zugang zur Sprache 

möglich, der auf Zuhören, intuitivem 

Erfassen und Nachahmen beruhe. 

Diese Art des Lernens funktioniert jedoch 

nur, wenn Kinder möglichst oft 

und intensiv in die Sprache eintauchen 

können, gleichsam in ihrem Alltag 

von ihr umgeben sind. 

Lernen im Sprachbad 

„Immersion“ ist der Fachbegriff für 

diese Art des Spracherwerbs, die in 

der frühen Kindheit besonders gut 

funktioniert. Grundidee ist, die neue 

Sprache in authentischen Alltagssituationen 

zu erleben – und so auch ohne 

Erklärungen und ständige Übersetzungen 

verstehen zu lernen. In speziellen 

Sprach-Kitas wird diese Methode 

bereits erfolgreich angewandt, 

indem man Kräfte einsetzt, die mit 

den Kindern konsequent in einer 

Fremdsprache kommunizieren. In der 

Grundschule kann dieses sogenannte 

„Sprachbad“ durch bilingualen Unterricht 

fortgeführt werden. Dabei wird 

die neue Sprache nicht in vereinzelten 

Unterrichtsstunden, sondern zur Vermittlung 

anderer Fächer wie z. B. Naturwissenschaften 

eingesetzt. 

Doch werden Schüler nicht verwirrt, 

wenn der Unterricht mal auf Englisch 

oder Französisch, mal auf Deutsch 

stattfindet? Wie sollen sie es schaffen, 

naturwissenschaftliche Lerninhalte zu 

verstehen, wenn sie in einer Fremdsprache 

erklärt werden? Ist nicht ohnehin 

das Lernen einer zweiten Sprache 

eine zu große Zusatzbelastung? In 

der Tat wurde durch zahlreiche wissenschaftliche 

Untersuchungen festgestellt, 

dass das frühe Lernen in zwei 

Sprachen enorme Auswirkungen auf 

die Entwicklung eines Kindes hat – 

allerdings in positiver Hinsicht. So 

profitieren Kinder z. B. davon, wenn 

sie schon früh lernen, zwischen zwei 

FOTOS: DEEPGREEN, EVGENYATAMANENKO: ISTOCK (2) 


Königsweg bilingualer 

Unterricht? 

Kodierungen (z. B. Katze = cat) hinund 

herzuwechseln. Dies erhöhe u. a. 

ihre kognitive Flexibilität und ihre 

Fähigkeit, sich in andere Menschen 

hineinzuversetzen, konstatiert der 

Neurobiologe und Lernforscher Prof. 

Martin Korte. Zudem bewirke eine 

zweisprachige Erziehung, dass man 

sich besser konzentrieren könne und 

neue Aufgaben leichter bewältige. 

Auch Sprachdidaktikexperte und Bildungsneurowissenschaftler 

Prof. Heiner 

Böttger ist von den erstaunlichen 

Effekten des bilingualen Lernens 

überzeugt: Als Leiter eines großen 

Modellversuchs an bayerischen Schulen 

konnte er beobachten, dass die 

Schüler auch in anderen Fächern, besonders 

in Mathematik, bessere Ergebnisse 

erzielten. (Mehr dazu im 

Kreis, rechts oben) 

2015 wollten es die Bayern wissen: 

Landesweit startete dort der Modellversuch „Lernen in zwei Sprachen – 

Bilinguale Grundschule Englisch“. Idee war, herauszufinden, wie sich zweisprachiger 

Unterricht ab der ersten Klasse auswirkt – zum einen auf die 

Fremdsprachenkenntnisse, zum anderen auf die sonstigen schulischen 

Leistungen der Kinder. Über 900 Schüler an 21 Schulen machten mit. 

Von Jahrgangsstufe 1 bis 4 wurden sie in den Fächern Mathematik, Heimatund 

Sachunterricht, Kunst, Musik und Sport auch auf Englisch unterrichtet. 

Wert wurde dabei auf Lehrkräfte gelegt, die die Sprache Englisch auch studiert 

haben. Spannende Frage: Würden die Schüler so die Ziele des regulären 

Lehrplans erreichen – oder sogar übertreffen? 

Projektverantwortlicher Prof. Heiner Böttger, der auch die Evaluierung 

durchführte, hatte einen Erfolg des Experiments erwartet. Und war dennoch 

beeindruckt: Nicht nur das fremdsprachliche Niveau der Schüler lag 

weit über dem Durchschnitt, auch in den Sachfächern – sogar und 

vor allem in Mathematik – erreichten die Schüler vergleichsweise 

besonders gute Ergebnisse. Aufgrund des großen Erfolges 

können bayerische Grundschulen das zweisprachige 

Profil weiterhin anbieten. 

Grundpfeiler: 

Die Muttersprache 

Ebenfalls bemerkenswert: Gerade 

Kinder mit einem Migrationshintergrund, 

die Deutsch nicht perfekt 

beherrschen, profitieren von bilingualem 

Unterricht – schließlich sind in 

der neuen Sprache alle wieder Anfänger. 

Ungeheuer wichtig sei jedoch, 

dass die Muttersprache gut beherrscht 

werde, sie sei die Referenzsprache, auf 

der der Erwerb aller weiteren Sprachen 

aufbaue, so Böttger. „Deshalb 

sollten ausländische Eltern in ihrer eigenen 

Sprache mit ihren Kindern 

kommunizieren, keinesfalls in gebrochenem 

Deutsch. Zusätzlich könne 

unterstützender Unterricht in der 

eigenen Muttersprache sinnvoll sein, 

vor allem, um Lesen und Schreiben zu 

üben. 

Noch immer hat der bilinguale Unterricht 

Modellcharakter, noch mangelt 

es an dafür ausgebildeten Lehrkräften. 

Um im internationalen Vergleich mitzuhalten, 

sollten wir uns nicht mehr 

viel Zeit damit lassen, dies zu ändern. 

Die aktuelle Forschungslage lässt 

keinen Zweifel daran, dass wir unsere 

Kinder nur so optimal auf unsere 

immer weiter zusammenwachsende 

Welt vorbereiten. 


Trinken 

familie&ernährung 

mit Freude & 


Genuss 

Ausreichend Flüssigkeit 

aufzunehmen ist wichtig – gerade 

im Sommer ist Trinken aber auch 

eine Lust! Wie Eltern Spaß ins Glas 

bringen und dabei ganz nebenbei 

auf die Gesundheit ihres Kindes 

achten 

E 

in frisch gepresster Orangensaft 

zum Frühstück, ein kühles 

Glas Mineralwasser nach dem 

schweißtreibenden Kick im Garten, 

ein leckerer Früchte-Eistee nach Mamas 

Geheimrezept – Trinken kann so 

richtig Spaß machen! Und das ist gut 

so, denn schließlich ist Flüssigkeit unser 

wichtigstes Lebenselixier. 50 bis 

60 Prozent unseres Körpers bestehen 

aus Wasser, bei Kindern und Jugendlichen 

sind es sogar noch einmal zehn 

Prozent mehr. Ausreichend und regelmäßig 

zu trinken, ist für sie deshalb 

besonders wichtig. 

Hitze verdoppelt 

den Flüssigkeitsbedarf 

„Schon ein leichter Flüssigkeitsmangel 

beeinträchtigt bei Kindern sehr schnell 

die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit“, 

sagt Antje Gahl von der 

Deutschen Gesellschaft für Ernährung 

(DGE). Schwindel, Kopfschmerzen, 

Müdigkeit und sogar Kreislaufprobleme 

könnten die Folge sein, warnt die 

Ernährungsexpertin. Vor allem wenn 

es heiß ist oder ein Kind sich intensiv 

bewegt, sollten Eltern ein Auge darauf 

haben, dass ausreichend getrunken 

wird. Denn solche Faktoren können 

den üblichen Flüssigkeitsbedarf glatt 

verdoppeln. Normalerweise sollen 

Kinder zwischen vier und zehn Jahren 

mindestens einen Liter am Tag trinken, 

so die Empfehlung der DGE. 

Tipps 

und Tee 

Tee selber machen ist 

gar nicht so schwer: 

Wichtig, vermeiden 

Sie Schadstoffe! 

Sammeln Sie keine 

Pflanzen, die an 

Straßen oder Bahndämmen 

wachsen. 

Wählen Sie nur gesunde 

Pflanzen aus – und 

natürlich nur solche, 

die Sie auch sicher erkennen. 

Oder Sie bauen 

gleich selbst an. 

Beim Trocknen sollten 

Blätter und Blüten möglichst 

wenig zerkleinert 

werden, so bleibt das 

Aroma erhalten. 

Die Pflanzen flach auf 

einer luftigen Unterlage 

ausbreiten, vor Licht 

schützen! 

Tee in dunklen Schraubgläsern 

aufbewahren. 


familie&ernährung 

Tests 

und Wasser 

Welches Wasser ist das 

beste für meine Familie? 

Vielerorts hat das Leitungswasser 

eine bessere Qualität als manches 

Mineralwasser. Erkundigen Sie 

sich bei Ihrem Wasserversorger. 

Ob Radon und damit meist auch 

Uran in Ihrem Wasser sein könnte, 

erfahren Sie unter www.bfs.de/ 

DE/themen/ion/umwelt/radon/ 

vorkommen/trinkwasser 

Im Haus sollte das Wasser nicht 

durch Blei- oder Kupferrohre 

fließen. 

Um Keime zu vermeiden, sollten 

Sie das Wasser morgens kurz 

laufen lassen, bis es kühl aus dem 

Hahn kommt. Keime bilden sich 

auch im Wasserfilter, wenn die 

Patrone nicht rechtzeitig ausgewechselt 

wird. 

In Trinkwasser-Sprudlern fanden 

Forscher auch bei ordnungsgemäßem 

Gebrauch oft eine zu 

hohe Keimzahl. Wer Mineralwasser 

kauft, sollte zu Glasflaschen 

greifen. PET-Flaschen können 

verschiedene chemische Stoffe 

wie Weichmacher an das Wasser 

abgeben. Testberichte helfen 

dabei, andere Belastungen, z.B. 

Keime und Pestizide, auszuschließen: 

www.test.de/thema/mine 

ralwasser oder www.oekotest.de, 

Suchbegriff: „Mineralwasser“. 

Softdrinks sollten die 

Ausnahme sein 

Womit dieser hohe Flüssigkeitsbedarf 

gedeckt wird, ist natürlich alles andere 

als egal. Kommen permanent Zucker 

und Säure in Form von Saft oder Limo 

ins Glas, kann das verheerende Folgen 

für Gewicht und Zahngesundheit haben. 

Der beste und gesündeste Durstlöscher 

ist nach wie vor: Wasser! Und 

das muss nicht einmal zwangsläufig 

aus dem Supermarkt kommen: In vielen 

Gegenden ist das Leitungswasser 

von erstklassiger Qualität (mehr dazu 

im Kasten links). 

Setzen Sie auf selbst 

gemachte Durstlöscher 

Für geschmackliche Abwechslung 

empfiehlt Antje Gahl ungesüßte Kräuter- 

und Früchtetees oder Fruchtsaftschorlen 

aus einem Teil Saft und drei 

Teilen Wasser. Light-Getränke hält 

sie hingegen nicht für optimal: „Sie 

enthalten zwar keine Kalorien, tragen 

aber dazu bei, dass Kinder sich an einen 

intensiv süßen Geschmack gewöhnen.“ 

Ab und zu darf aber auch beim Trinken 

richtig „geschlemmt“ werden. Der 

Sommer-Tipp der Ernährungsexpertin: 

„Limonade kann man auch selbst machen, 

etwa mit Zitrone oder Holundersirup. 

Besonders erfrischend schmeckt 

sie, wenn Sie Minze, Zitronenmelisse 

oder Ingwerscheiben dazugeben.“ 

Veranstalten Sie mit Freunden und Ihrer 

Familie doch mal eine Fruchtcocktail-Party: 

Mit Musik, ein paar Schirmchen 

oder Obstspießen und etwas 

Knabberzeug kann daraus ein richtig 

erholsames Fest im Alltag werden. 

Machen Sie Trinken 

zum Familienritual 

Dann tatsächlich verhält es sich mit 

dem Trinken wie mit dem Essen: In 

der Gemeinschaft schmeckt’s am besten! 

Sorgen Sie also dafür, dass bei 

jeder Mahlzeit gefüllte Gläser auf 

dem Tisch stehen – und trommeln Sie 

die Familie auch zwischendurch mal 

zusammen, um gemeinsam einen erfrischenden 

Schluck zu nehmen. So 

gewöhnt sich Ihr Kind nach und nach 

daran, regelmäßig etwas zu trinken – 

gerade beim Spielen und Toben wird 

das sonst leicht vergessen. Tipp: Besorgen 

Sie hübsche bunte Gläser. Jedes 

Familienmitglied erhält dann ein eigenes 

in seiner Lieblingsfarbe. Das kann 

tagsüber einfach griffbereit in der 

Küche stehen bleiben, ohne dass Verwechslungsgefahr 

besteht. Wenn Kinder 

ungern und deshalb zu wenig trinken, 

gibt es gerade im Sommer einen 

effektiven Trick: „Bieten Sie reichlich 

wasserhaltige Lebensmittel an. Jetzt 

FOTOS: PAUL BRADBURY, LISA5201, TATYANA_TOMSICKOVA, FOODANDSTYLE: ISTOCK (4) 


gibt es leckere Gurken, Tomaten und 

Wassermelonen, mit denen sich ebenfalls 

ein Teil des Flüssigkeitsbedarfs 

decken lässt“, rät Antje Gahl. 

Trinkflaschen: Wichtig ist, 

was drauf ist! 

Damit Kinder auch unterwegs, etwa 

im Sportverein oder in Kita bzw. Schule, 

genügend Flüssigkeit bekommen, ist 

eine solide und größere Trinkflasche 

ein Muss. Gehen Sie dabei unbedingt 

auf die Wünsche Ihres Kindes ein. Ist 

die „richtige“ Comicfigur drauf abgebildet, 

das Design „angesagt“, wird es 

sie deutlich lieber nutzen. Denn: Was 

immer den Spaß am Trinken erhöht, 

sollte im Sinne der Gesundheit gefördert 

werden! 

Natürlich und lecker: Die 

besten Früchte für jede Gelegenheit 

Premium Früchte – voller Geschmack und 

intensive Fruchtigkeit für die Kleinen 

Fruchtiger denn je! Die neuen HiPP Premium Früchte Gläschen, beispielsweise in 

den Sorten „Erdbeere Himbeere in Apfel“ oder „Mango Erdbeere in Apfel“ sorgen für ein 

außergewöhnlich intensives Geschmackserlebnis schon bei den Kleinsten! Nur die 

besten sonnengereiften und von Hand gepflückten Himbeeren, Erdbeeren, Blaubeeren 

und Pflaumen finden ihren Weg als Bio-Direktpüree ins HiPP Babygläschen und 

sorgen für einen vollen und natürlichen Fruchtgeschmack! 

Die HiPP Premium Früchte schmecken den Kleinsten als Zwischenmahlzeit, 

Nachtisch oder als Zutat zum Brei. Überzeuge Dich selbst von 

der außergewöhnlichen Fruchtigkeit, natürlich in gewohnter 

HiPP Bio-Qualität! 

www.hipp.de 

GEWINNSPIEL 

Einkaufen wie die Großen: 

Spielspaß garantiert 

Ein moderner Kaufladen aus Holz mit echten Supermarktfunktionen. 

Das Kassenband-Design versprüht echte 

Supermarktatmosphäre. Zudem ist der Supermarkt 

kompakt und sehr stabil. Der Supermarkt ist für Kinder 

ab 3 Jahren geeignet. www.derkleinekaufmann.de 

Zu gewinnen gibt es zwei Sorten der neuen HiPP Premium 

Früchte Gläschen und einen Kaufladen von Tanner. 

Alle Informationen zum Gewinnspiel auf S. 42. 

Kennwort: HIPP PREMIUM FRÜCHTE 

Im Gewinn ist der Kaufladen ohne Zubehör enthalten.

familie&zuhause 

FAMILIENALLTAG 

So haben Sie ihn voll im Griff! 

Einkaufen, 

Kochen, 

Aufräumen, 

Termine: Wie Sie 

mit guter Planung 

und Organisation 

jede Menge Zeit 

und Kraft sparen 

– und außerdem 

ganz locker 

bleiben 


Das Mittagessen ist erst in einer 

halben Stunde fertig, dabei muss 

der Nachwuchs schon in 45 Minuten 

beim Judo sein! Ob die Zeit 

reicht, auf dem Rückweg Müsli fürs 

Frühstück einzukaufen? 

Bevor es später zum Elternabend geht, 

muss ja noch geputzt werden, weil 

morgen die Oma zu Besuch kommt. 

Also mal wieder die eigene Yogastunde 

streichen? 

Wer einen Familienalltag zu wuppen 

hat, weiß: Es ist immer was zu tun – 

und meist sogar ganz schön viel. In 

Stress muss das Leben mit Kindern 

deshalb aber noch lange nicht ausarten. 

Ein gutes Zeitmanagement und 

ein entspanntes Lebensgefühl können 

wahre Wunder wirken. Probieren Sie 

es aus! 

Die Ansprüche an sich selbst 

herunterschrauben 

Schritt eins in Richtung 

positive Gelassenheit: Schluss mit falschem 

Leistungsdruck: „Kinder liebevoll 

zu umsorgen und zu versorgen 

braucht viel Zeit – zusätzlich zum normalen 

Alltag“, sagt Cordula Nussbaum, 

Expertin für Zeitmanagement. 

Dass man erst lernen müsse, mit solchen 

Anforderungen umzugehen, sei 

ganz normal. „Dazu kommt, dass wir 

Eltern stets alles ,richtig‘ machen wollen 

– und die Latte für uns selbst dabei 

oft viel zu hoch hängen“, so 

die Fachautorin. Schluss 

mit dem Gefühl, sich um 

alles kümmern zu müssen 

– und das auch noch 

perfekt, lautet deshalb ihre Botschaft. 

„Fragen Sie stattdessen: Was kann 

warten? Was kann ich streichen? Was 

weniger perfekt machen?“, so der Rat 

von Cordula Nussbaum. 

Ist keine Zeit für den Müsli-Einkauf 

gibt es stattdessen eben Cornflakes 

oder ein Knäckebrot. Das Extra-Putzen 

für Oma wird gestrichen, schließlich 

freut die sich vor allem auf ihre 

Enkel und nicht auf ein geputztes Bad. 

Und: Ist der Sohn nicht längst alt genug, 

um selbstständig zum Judo zu 

fahren? 

Eine gute Organisation spart 

eine Menge Kraft 

Klar ist: Auch wenn wir uns eine entspanntere 

Haltung zu eigen machen, 

erledigt sich der Haushalt noch lange 

nicht von selbst. Aber wir haben wieder 

mehr Kraft, um die wirklich wichtigen 

Dinge anzupacken und die anderen 

mit einem Lächeln beiseite zu 

wischen. 

Noch mehr motivierende Gedanken 

für eine gelassenere Grundhaltung finden 

Sie im Kasten Seite 41. 

Schritt für Schritt den 

Alltag im Griff 

Der zweite Schritt hin zu 

einem besser organisierten Alltag: 

Handeln Sie reflektiert, anstatt sich 

von Aufgaben treiben zu lassen. Wer 

vor lauter Stress ganz kopflos ist, trifft 

selten die besten Entscheidungen. 

Sorgfältige Planung und ein paar 

simple Grundregeln helfen Ihnen, 

cool zu bleiben. Und so 

funktioniert’s: 

• Berufen Sie eine Familienkonferenz 

ein und verschaffen 

Sie sich erst mal gemeinsam einen 

Überblick: Welche wieder- 


familie&zuhause 

kehrenden Aufgaben müssen jeden 

Tag bzw. jede Woche erledigt werden? 

Welches Familienmitglied kann davon 

was – am besten dauerhaft – übernehmen? 

Jüngere Kinder, die ihre Mithilfe 

noch nicht selbst organisieren können, 

werden in gemeinsame Aufgaben wie 

Tischdecken oder Geschirrspülmaschine 

ausräumen einbezogen. „Betrachten 

Sie das nicht als lästige Pflicht, sondern 

als gemeinsame Familienzeit“, sagt 

Cordula Nussbaum. 

• Ritualisieren Sie wiederkehrende 

Aufgaben wie Staubsaugen oder Einkaufen. 

Gibt es feste Zeitpunkte und 

Abläufe für alle Pflichterledigungen, 

haben Sie ein festes Gerüst. So fällt es 

leichter, alles Wichtige auch zeitlich 

unterzukriegen. 

• Hängen Sie an einem zentralen Ort 

einen Familienkalender auf, der für 

alle einsehbar ist. So merken sie rechtzeitig, 

wenn sich Termine 

zu sehr „knubbeln“. 

Außerdem wird niemand mehr von 

vergessenen Verabredungen in Hektik 

versetzt. Für die Eltern kann es je 

nach Lebensumständen sinnvoll sein, 

zusätzlich einen vernetzten Onlinekalender 

via Smartphone zu führen. 

Wichtig: Immer genug Zeitpuffer einplanen! 

Ein Extra-Tipp von Bloggerin 

Weiß ( www. familieordentlich.de): 

„Für unsere beiden älteren Kinder 

haben wir die Regel eingeführt, dass 

zwei Termine pro Woche genug sind. 

Weder für Kinder noch für Eltern ist es 

gut, neben Schule und Beruf jeden Tag 

unterwegs zu sein.“ 

Auch bei Terminen gilt: 

Weniger ist mehr! 

• Expertin Nussbaum rät, Extra-Aufgaben 

möglichst gering zu halten: „Sie 

müssen nicht unbedingt für den nächsten 

Kita- oder Schul-Basar backen, 

wenn bei Ihnen ohnehin viel los ist. Sagen 

Sie mutig ,Nein‘ oder kaufen Sie 

einfach ein paar Muffins beim 

Discounter!“ Besonders 

wichtig sei hier ein Umdenken 

für die „,Hanni Herzlichs‘, jene 

hilfsbereiten Menschen, die anderen 

nichts abschlagen können und ihre eigenen 

Bedürfnisse viel zu häufig unter den 

Tisch fallen lassen“. Um herauszufinden, 

ob Sie in dieser Hinsicht gefährdet sind, 

empfiehlt die Expertin den von ihr entwickelten 

Online-Selbsttest zu absolvieren 

(kreative-chaoten.com/selbst checks). 

• Räumen Sie Wohlfühlunternehmungen 

wie Saunabesuchen, einem 

Kreativkurs oder Treffen mit Freunden, 

die Ihnen guttun, die gleiche, 

hohe, Priorität ein wie lästigen Pflichtaufgaben. 

Hier tanken Sie Kraft für 

den Alltag! 

• Entrümpeln Sie nach Herzenslust: 

Sie sind nicht der Diener all jener Dinge, 

die sich im Laufe der vielen Jahre 

angesammelt haben und die nun für 

reichlich Unordnung sorgen und beim 

Putzen aufhalten. „Alles, was Sie mehr 

FOTOS: ELIFLAMRA, ELENA_GARDER, KERKEZ, HALFPOINT, ZINKEVYCH: ISTOCK (5) 


Anleitung 

zum Glücklichsein 

Familienglück stellt sich nicht ein, weil alles perfekt läuft, sondern 

weil wir selbst positiv auf unser Leben blicken. 

Nehmen Sie sich vor, jeden Tag für ein schönes Erlebnis 

bewusst dankbar zusein. 

Versuchen Sie ganz bewusst, positiv zu denken, wenn Sie an 

schwierige Aufgaben herangehen. Sprechen Sie sich selbst Mut zu, 

ruhig auch laut! Verzeihen Sie sich, wenn Sie hinter Ihren eigenen 

Ansprüchen zurückbleiben. Wer sich den ganzen Tag angestrengt 

hat, hat wahrlich genug getan! 

Setzen Sie sich im Alltag nur Ziele, die auch tatsächlich zu 

schaffen sind. So sammeln Sie Erfolgserlebnisse, die Ihnen Mut 

und Zuversicht schenken. 

Pflegen Sie Freundschaften. Austausch mit anderen macht 

stark und zuversichtlich und sorgt dafür, dass wir nicht nur 

um uns selbst kreisen. 

Leben Sie achtsam. Denn das Glück, das wir mit 

unserer Familie erleben können, findet 

ausschließlich im Hier und 

Jetzt statt! 

Einfach 

mehr 

wissen 

Jeden 

Monat 

neu 

als ein Jahr nicht wenigstens einmal in 

der Hand hatten, kann getrost entfernt 

werden“, sagt Ordnungsbloggerin Nicole 

Weiß. 

Gemeinsam geht es leichter 

und besser 

• Der schönste Tipp zum Schluss: Vernetzen 

Sie sich mit anderen! Lassen 

Sie sich vom Nachbarn etwas vom Bäcker 

mitbringen, bilden Sie Fahrgemeinschaften 

zur Kita oder zum 

Fußballtraining, helfen Sie sich mit 

Freunden gegenseitig beim Kindersitten 

aus. Dinge gemeinsam 

anzupacken macht Mut. Und es 

macht den Alltag nicht nur 

leichter, sondern auch sehr viel 

schöner. Sie werden nebenbei 

beruhigt feststellen: Auch bei 

anderen Familien geht es öfter 

mal drunter und drüber … 

Das 

Nachrichten- 

Magazin 

für Kinder 

Mehr erfahren: 

www.deinspiegel.de

Neue Deutsche Kindermusik 

Impressum 

familie&co erscheint 11x im Jahr 

bei IDS Information Display Services GmbH 

Klostergut Fremersberg, 76530 Baden-Baden 

E-Mail: service@familieundco.de 

Jetzt überall! 

So habt ihr eure Lieblings-Kinderlieder 

noch nie gehört! „Die Katze tanzt allein“, 

„Auf der Mauer, auf der Lauer“ und viele 

weitere bekannte Lieder klingen mit herrH 

plötzlich modern, poppig und haben 

ordentlich Wumms! 

Diese Kinderlieder erobern 

gerade die Kinderzimmer, Kitas 

und sogar TikTok! 

Jetzt QR Code mit dem Handy scannen und 

das neue herrH-Album entdecken! 

GESCHÄFTSFÜHRER 

Peter Wolf 

VERLAGSLEITER 

Marko Petersen 

CHEFREDAKTEUR 

Hauke Johannsen 

CONTENT MANAGEMENT 

Textmanagement / Red.: Hauke Johannsen 

Susanne Merkwitz, Rolf von der Reith 

Advertorial Produktion: Rolf von der Reith 

ARTDIREKTION 

Christiane Willert 

BILDREDAKTION 

Heidi Wohlgeboren, Christiane Willert 

HERSTELLUNG 

Andy Dreyer 

REPRO 

Simkraft Solutions Pvt. Ltd. 

DIGITAL 

E-Paper Publishing: Marko Petersen 

Redaktion family weekly: Rolf von der Reith 

Webdesign: Markus Oster 

Promotion Vermarktung: Marko Petersen 

familie&co wird vermarktet von der IDS Deutschland GmbH 

ANZEIGENVERMARKTUNG 

Marko Petersen (verantwortlich für Anzeigen) 

petersen@ids-deutschland.de 

AUFTRAGSABWICKLUNG 

Gabriele Simon, Sabrina Schmidt, Janette Karcher 

FINANZ- UND RECHNUNGSWESEN 

Elena-Anda Borisca, Natalia Bramowska 

Es gilt die gültige Preisliste „Media Set 2023“ 

DISTRIBUTION 

IDS Deutschland 

Klostergut Fremersberg, 76530 Baden-Baden 

DRUCK 

Walstead Starachowice Sp. z o.o. 

DRUCK DER PAPERBACK-BUCHAUSGABE, 

ISBN-NUMMER 978-3-949883-37-8 

CPI Druckdienstleistungen GmbH 

familie&co wird als Zeitschrift (Print) 

sowie digital (E-Paper) vertrieben 

baby&co ist das Elternmagazin von familie&co 

Der Deutsche Spielzeugpreis wird alljährlich 

von familie&co als Medienpartner begleitet 

IDS ist die Servicegesellschaft in Deutschland 

für Informationen im Gesundheitswesen. 

IDS distribuiert jährlich mehr als 20 Mio. 

Zeitschriften und Verbraucherinformationen 

über die Ärzteschaft und deren Praxen. 

www.ids-deutschland.de 

℗ & © 2022 Sony Music Entertainment Germany GmbH • Foto: Viktor Schanz 

Exklusiv im 

herrH Shop 

shop.herrh.com/merch 

Nutzung von Inhalten in Pressespiegeln 

Nutzungsrechte und Artikelinhalte für digitale Pressespiegel erhalten Sie über die 

PMG Presse-Monitor GmbH unter www.presse-monitor.de 

Gewinnspiele 

Gültiger Teilnahmezeitraum für familie&co 07/2023: 6.7.– 9.8.2023. Zum Mitmachen nutzen Sie auf unserer 

Homepage www.familieundco.de bitte den Button „Hier geht‘s zu den Gewinnspielen“. 

Teilnahmebedingungen: Gewinnspielservice/-veranstalter und Verlagsmitarbeiter sind von der Teilnahme ausgeschlossen. 

Eine Barauszahlung ist nicht möglich, der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Mehrfacheinsendungen pro Person sind ungültig. 

Mit der Teilnahme erklären Sie sich einverstanden, dass Ihre Kontaktdaten von der IDS Information Display Services GmbH zur 

Durchführung des jeweiligen Gewinnspiels erhoben, verarbeitet, genutzt und im Falle eines Gewinns an den jeweiligen 

Gewinnspielpartner zur Übermittlung des Gewinns weitergeleitet werden dürfen. 

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