reformleben - Nr. 51 - Biologisches Alter

IST BIOLOGISCHES
ALTER MESSBAR?
Ein Blick auf Horvarths Uhr
Ihr chronologisches Alter und Ihr biologisches
Alter sind nicht unbedingt identisch. Das chronologische
Alter zählt die Jahre, die Sie schon
leben, während das biologische Alter angibt,
wie alt Ihre Zellen und Ihre Gewebe auf der
Grundlage physiologischer Daten sind.
Wenn Sie für Ihr Alter besonders gesund und fit
sind, kann Ihr biologisches Alter durchaus niedriger
sein als Ihr chronologisches Alter. Wenn
Sie sich jedoch wenig bewegen, chronisch krank
oder in schlechter körperlicher Verfassung sind,
kann Ihr biologisches Alter höher sein.
Forschungsergebnisse deuten darauf hin,
dass das biologische Alter im Hinblick auf die
Vorhersage des Kankheits- und Todesrisikos
genauer ist als das chronologische Alter.
Lassen Sie uns einen Blick auf den Unterschied
zwischen chronologischem und biologischem
Alter werfen, wie es Alter bestimmt wird und
wie Sie Ihr biologisches Alter möglicherweise
senken können.
Chronologisches und biologisches Alter
Ihr chronologisches Alter ist unveränderlich.
Sie wurden an einem bestimmten Tag geboren
und haben eine bestimmte Zeit auf diesem
Planeten verbracht. Auch wenn manche Menschen
das gerne ändern würden, das können
Sie nicht.
Wahrscheinlich sind Sie aber schon einigen
Menschen begegnet, deren chronologisches
Alter Sie überrascht hat, weil sie viel älter oder
jünger aussahen oder „wirkten“ als ihr chronologisches
Alter. Dann haben Sie einen ersten
Eindruck bekommen, wie erheblich sich das
biologische Alter eines Menschen von dessen
chronologischen Alter unterscheiden kann.
Vieles an der Art und Weise, wie wir altern, ist
genetisch bedingt und liegt außerhalb unserer
Kontrolle. Die Forschung zeigt jedoch, dass das
Altern auch durch äußere Faktoren beeinflusst
werden kann, wie zum Beispiel:
■ Ernährung
■ körperliche Betätigung
■ Stress
■ Rauchen
■ Schlafgewohnheiten
■ Physische Umgebung (Wohnort, Arbeitsplatz usw.)
16 | reformleben 04/2023