reformleben - Nr. 51 - Biologisches Alter

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Bei Hitze ins Traumland
Mehr als Lüften geht in schwülen
Nächten nicht? Doch! Schlafzimmer
schon vorausschauend tagsüber
abdunkeln und ausgiebig in den
kühlen Morgenstunden durchlüften.
Abends ein nasses Handtuch
ins geöffnete Fenster hängen, denn
das kühlt die einströmende Luft.
Ein frischer Armguss hilft auch,
besser zu schlafen. Er kühlt das in
den Gliedmaßen zirkulierende Blut
und senkt die Temperatur im Innern.
Kalte Duschen dagegen regen
die Durchblutung an, was Schweißausbrüche
fördert. Außerdem gibt
es einige Kräuter, die den Schlaf
auf sanfte Weise fördern: Lavendel,
Passionsblume, Melisse, Baldrian,
Hopfen.
Warum vor dem
Schwimmen duschen?
Schnell ins Wasser, keine Zeit zum
Duschen. Oder eine Abneigung
gegen kaltes Wasser, lieber langsam
Stufe für Stufe rein. Nicht alle Badegäste
gehen vor dem Schwimmen
duschen.
Doch damit tut man weder sich
selbst noch anderen Badegästen
einen Gefallen.
Denn ohne Duschen gelangt jeglicher
Schmutz, der sich auf der
Haut befindet, ins Wasser – auch
Schweiß, Körperflüssigkeiten, Ausscheidungen,
Kosmetikreste etc.
Chlor tötet zwar die meisten Krankheitserreger
ab, jedoch nicht alle.
Viele Personen schlucken während
des Schwimmens versehentlich etwas
Wasser. Es könnten Durchfallerreger
dabei sein. Chlor reagiert
außerdem mit Hautschuppen und
Urin, das stinkt und die Verbindungen
reizen die Atemwege.
Was viele nicht wissen: Duschen
vor dem Schwimmen hat auch einen
positiven Effekt auf die Haare.
Denn sind sie schon nass, nehmen
sie weniger Chlor auf und trocknen
weniger aus. Aber auch nach dem
Schwimmen duschen, das befreit
Haare und Haut von Chlor oder
Salz, wenn im Meer gebadet wurde.
31. August statt 30. Februar
Warum haben Juli und August beide
31 Tage? Daran soll der römische
Kaiser Augustus schuld sein.
Normalerweise wechseln sich
Monate mit 31 und 30 Tagen ab.
Nur Juli und August haben hintereinander
jeweils 31 Tage. Beide
Monate wurden nach berühmten
römischen Herrschern benannt –
Julius Cäsar und Augustus. Dieser
soll sich darüber geärgert haben,
dass sein Monat einen Tag weniger
hatte. Deshalb nahm er dem damals
letzten Monat im Jahr, dem Februar,
einen Tag zugunsten des August
weg. Jahresanfang war in römischer
Zeit am 1. März. Der Februar hatte
ohnehin nur in Schaltjahren 30,
sonst 29 Tage.
Übrigens noch heute stecken in den
Namen der Monate September bis
Dezember die römischen Zahlen
sieben bis zehn.
Mehrheit für Gemüse und Obst
Die Deutschen mögen Gemüse und
Obst mehr als angenommen. Zumindest
sagten in einer Umfrage
70 Prozent, dass sie täglich Gemüse
und Obst essen. Die beliebtesten
Gemüse sind Tomaten, Karotten,
Gurken und Paprika. Beim Obst
sind Äpfel, Bananen, Trauben und
Pfirsiche vorn.
Italienische Küche auf Platz 1
Ernährungsgewohnheiten ändern
sich. Unangefochten aber steht seit
vielen Jahren die italienische Küche
mit Pasta und Pizza in Deutsch-
46 | reformleben 04/2023