reformleben - Nr. 51 - Biologisches Alter
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FIT<br />
Basisprogramm<br />
Darmgesundheit – Teil 1<br />
FÜTTERN SIE<br />
IHREN DARM!<br />
Es ist nicht neu, dass der Darm für die<br />
menschliche Gesundheit wichtig ist: Er<br />
wandelt unsere Nahrung in aufnehmbare<br />
Nährstoffe um und transportiert die Abfallstoffe<br />
wieder aus dem Körper. Wenn Sie<br />
sich nicht richtig ernähren, leben Sie nicht<br />
lange. So einfach ist das.<br />
FÜR DEN ALLTAG<br />
Proteine<br />
IMMUNSYSTEM<br />
AKTIVIEREN<br />
Curcumin<br />
Ginseng<br />
Grüner Tee<br />
Granatapfel<br />
SONNE<br />
(VOLL-)TANKEN<br />
Vitamin D mit K2<br />
BASIS-<br />
PROGRAMM<br />
FÜTTERE DEN<br />
DARM<br />
Pre- und Probiotika<br />
ZEIT FÜR<br />
REGENERATION<br />
Magnesium<br />
Selen<br />
Coenzym Q10<br />
LOW CARB<br />
ZURÜCK AUF NORMAL<br />
DHA und EPA<br />
Leinöl<br />
Aber in den letzten Jahren haben Wissenschaftler<br />
entdeckt, dass der Darm eine noch<br />
größere und komplexere Aufgabe hat als bisher<br />
angenommen. Er wird heute mit zahlreichen<br />
Aspekten der Gesundheit in Verbindung gebracht,<br />
die scheinbar nichts mit der Verdauung<br />
zu tun haben, von Immunität über emotionalen<br />
Stress bis hin zu chronischen Krankheiten wie<br />
Krebs und Typ-2-Diabetes.<br />
Wir wissen heute, dass der Darm-Trakt mit<br />
Billionen Bakterien, Keimen, Viren und Pilzen<br />
besiedelt ist, die uns nicht nur bei der Nahrungsverarbeitung,<br />
sondern auch bei der Aufrechterhaltung<br />
der Homöostase (Gleichgewicht<br />
der physiologischen Körperfunktionen) und<br />
des allgemeinen Wohlbefindens helfen. In der<br />
Zusammensetzung der Darmflora (Mikrobiota)<br />
kann daher ein wichtiger Schlüssel zu unserer<br />
körperlichen und mentalen Gesundheit liegen.<br />
Die Forschung über die Darmflora steckt noch<br />
in den Kinderschuhen. Studien haben jedoch<br />
bereits ergeben, dass bestimmte Umgebungen,<br />
Lebensmittel und Verhaltensweisen die Darmgesundheit<br />
zum Guten oder zum Schlechten<br />
beeinflussen können.<br />
Lassen Sie uns gemeinsam untersuchen, warum<br />
das wichtig ist und was Sie tun können, um<br />
Ihre Gesundheit zu verbessern.<br />
Wie funktioniert der Darm?<br />
Der Magen-Darm-Trakt zieht sich wie ein<br />
Schlauch durch unseren Körper. Dabei gehört<br />
die dem Speisebrei zugewandte Seite (Lumen)<br />
streng genommen zur Außenwelt. Der Darm<br />
funktioniert als eine lebendige Schnittstelle<br />
zwischen der Außenwelt und unserem Inneren.<br />
Zu den Hauptaufgaben des Darms zählen die<br />
Gewinnung von Nährstoffen aus der Nahrung,<br />
die Energiebereitstellung, die Immunabwehr<br />
sowie die Entgiftung und Ausscheidung von<br />
Unverwertbarem. Im Darm, vor allem im<br />
22 | <strong>reformleben</strong> 04/2023
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