reformleben - Nr. 51 - Biologisches Alter

Emotionale Gesundheit –
Die Darm-Hirn-Achse
Der Darm ist mit Nervenzellen ausgekleidet,
die ständig mit dem zentralen Nervensystem
kommunizieren und umgekehrt, wodurch eine
wechselseitige Verbindung zwischen diesen
wichtigen Systemen entsteht – die Darm-Hirn-
Achse.
Stellen Sie sich die Darm-Hirn-Achse als eine
Kommunikationsautobahn vor, die beide miteinander
verbindet. Ein Beispiel liefern neuere
Studien, die zeigen, dass Mikroben im Darm
Verbindungen herstellen, die ins Gehirn gelangen
und Heißhunger auf Nährstoffe auslösen,
nach denen die Darmmikroben „verlangen“.
Obwohl Wissenschaft und Medizin noch in den
Anfängen stecken, um die Zusammenhänge zu
verstehen, hat eine wachsende Zahl von Forschungsarbeiten
in den letzten Jahren weitere
faszinierende Erkenntnisse geliefert.
Wir wissen heute zum Beispiel, dass die
Mikroben im Darm eine Reihe wichtiger
Neurotransmitter des Gehirns wie Dopamin,
Glutamat, GABA und Serotonin herstellen und
modulieren. Darüber hinaus wirkt sich das
Darmmikrobiom auch auf die Immunsignale
und das zentrale Nervensystem aus, so dass
der Darm sowohl die Gehirnfunktion selbst als
auch die Immunfunktion des Gehirns beeinflussen
kann.
Merke: Die Forschung weist seit langem auf
einen Zusammenhang zwischen unserer Ernährung
und unserer psychischen Gesundheit
hin. Die Darmflora scheint unsere Stimmung
und unsere geistige Einstellung zu beeinflussen.
Die Rolle des Darms bei der Entstehung
chronischer Entzündung
Entzündungen werden häufig durch ein Ungleichgewicht
in der Darmflora verursacht, das
als Dysbiose bezeichnet wird und dazu führen
kann, dass „schlechte“ Bakterien in den Blutkreislauf
gelangen. Eine 2020 in der Zeitschrift
„Frontiers in Immunology“ veröffentlichte Studie
legt nahe, dass Dysbiose auch die Blut-Hirn-
Schranke verändert. Diese Entzündungswege
wurden mit neuroinflammatorischen Erkrankungen
wie Multipler Sklerose, Alzheimer und
Parkinson in Verbindung gebracht. 1
Die Darmflora und kognitive Gesundheit
(Aufmerksamkeit, Erinnerung, Lernen etc …)
Bestimmte Chemikalien, die von Darmbakterien
verstoffwechselt und gebildet werden,
können die Gehirnfunktion beeinflussen. 2 So
hat die Forschung herausgefunden, dass das
Molekül Phosphatidylcholin, das Studien zufolge
wichtig ist, um Demenz vorzubeugen, in
die giftige Verbindung Trimethylamin-N-oxid
(TMAO) umgewandelt werden kann, wenn die
„falschen“ Bakterien im Darm vorhanden sind. 3
Personen mit den „falschen“ Bakterien könnten
so nicht von den Vorteilen von Phosphatidylcholin
für das Gehirn profitieren, während sie
gleichzeitig mit TMAO ein Molekül bilden, das
sich negativ auf die Gesundheit des Herzens
auswirken kann.
24 | reformleben 04/2023