familie&co 10/2023

familie&gesundheit
der Extra-Tipp von Melanie Wenzel.
Pfefferminze lässt sich unkompliziert
im Garten anbauen. Ein Tee aus ihren
Blättern wirkt beruhigend auf den
Magen-Darm-Bereich – ist also ein
gutes Hausmittel gegen krampf-artige
Bauchschmerzen.
Küchenkräuter mit
verborgenen Talenten
Für unterschätzt hält Melanie Wenzel
Basilikum, das viele nur als Küchengewürz
kennen. Mit heißem Wasser aufgegossen
wirken seine ätherischen Öle
gegen Husten. „Mit etwas Honig verfeinert,
schmeckt vielen Kindern dieser
Tee sogar richtig gut“, versichert sie.
PETERSILIE beruhigt:
Trinken Sie morgens und
abends eine Tasse Tee aus
den Blättern
MAJORAN hilft uns
dabei, deftige Speisen besser
zu verdauen. Ein sanftes
Mittel gegen Erkältungen ist
Majoransalbe
Alternativ kann bei festsitzendem Husten
ein Aufguss aus Thymian getrunken
werden. Majoran wird nicht ohne
Grund als Würze in deftigen Gerichten
verwendet: Ähnlich wie Kümmel hat er
eine regulierende Wirkung auf die Verdauung.
Salbe aus Majoran ist ein altes
Hausmittel, das schon Babys bei Blähungen
oder Schnupfen hilft. „Salbei
sollte man eigentlich immer im Blumentopf
dahaben. Er ist ein tolles Gewürz
– und ein Tee daraus hilft gegen
Halsschmerzen“, sagt Melanie Wenzel.
Auch Petersilie lässt sich einfach im
Topf ziehen. Sie enthält viel Eisen und
Vitamin C. Ein Tee aus frischen oder
getrockneten Blättern hat beruhigende
Wirkung.
Blumige Helfer gegen Stress
und Unruhe
Eine Anti-Stresspflanze ist auch der
Rosenwurz, der im skandinavischen
Unterschätzte
Helden:
Küchenkräuter! Basilikum, Thymian & Co.
wirken gegen viele Krankheiten
Raum eine langeTradition als Heilpflanze
hat. Seine Wirkstoffe lindern
Müdigkeits- und Schwächegefühle
und helfen dabei, Belastungsphasen
zu überstehen. Auch Lavendel wirkt,
z. B. als Öl, Tee oder Badezusatz, gegen
Stress. Die duftende Pflanze wird sogar
als Nervenkraut bezeichnet. Wohltuend
für gereizte Bronchien ist ein Wickel,
der, mit einem Lavendel-Aufguss
getränkt, auf die Brust gelegt und mit
wärmenden Tüchern bedeckt wird.
„Ein Vorteil von Wickeln ist, dass sie
im Liegen angewendet werden und das
Kind dadurch ein Weilchen zur Ruhe
bringen“, so Melanie Wenzel.
Egal, wie gesund –
Abwechslung ist wichtig
Heilkräuter wegen ihrer vielen positiven
Wirkstoffe in den Alltag zu integrieren
sei empfehlenswert, so die
Expertin. „Allerdings sollte kein Kraut
länger als vier bis sechs Wochen angewandt
werden. Danach verliert es
nicht nur seine heilende Wirkung, sie
kann sich sogar ins Gegenteil verkehren.
Dann wirkt etwa Pfefferminze
nicht mehr beruhigend, sondern reizend
auf den Magen.“ Gießen Sie also
auch mal einen anderen Tee in Ihre
Tasse – und genießen Sie die Abwechslung!
FOTOS: ZINKEVYCH, OLENA DUMANCHUK, FOTOSTOK_PDV, SCISETTIALFIO, KARANDAEV, OSOZNANIEJIZNI, SPLINE_X: ISTOCK
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