Elternmagazin ELMA Februar/März 2024

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tungsarbeiten. Insgesamt
schläft ein kleines Kind
aber immer noch – auf 24
Stunden gerechnet – rund
12 bis 14 Stunden. Bis zum
Grundschulalter sinkt die
Anzahl der Schlafstunden
dann auf neun bis zehn
Stunden– wobei natürlich
jedes Kind individuell
anders ist. Es gibt Schlafmützchen,
die brauchen
mehr, und besonders „Aufgeweckte“,
die weniger
brauchen. „Der Zeitpunkt,
an dem der Mittagsschlaf
wegfällt, ist ein Zeichen
der Hirnreifung“, erklärt
der Schlafforscher Professor
Jan Born im Gespräch
mit ELMA. „Meist sind es
Mädchen, die früh den
Mittagsschlaf auslassen,
sie reifen schneller. Im
Umkehrschluss kann man
sagen: Je mehr Schlaf ein
Kind braucht, desto unreifer
ist sein Gehirn – was
aber nicht heißt, dass es
langfristig nicht das klügere
Kind sein kann.“
Der Schlaf ist in Phasen
gegliedert. Der besonders
wichtige Tiefschlaf, leichter
Schlaf und der sogenannte
REM-Schlaf, die Traumphase, wechseln sich ab. REM steht
für „rapid eye movement“. Das Gehirn ist währenddessen besonders
aktiv. Neugeborene haben noch einen Anteil von etwa 50 Prozent,
bei Erwachsenen machen die REM-Schlafphasen nur noch 20 Prozent
aus. Da bei Kindern der Übergang von einer Schlafphase in die
andere noch etwas ruckeln kann, kommt es nicht nur dazu, dass
sie immer wieder zwischendrin aufwachen, sondern bisweilen auch
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