SaarLorLux Magazin Frühjahr 2024

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Nordic Walking und Spazierengehen
sind ideale Aktivitäten für Senioren,
da sie nicht nur die körperliche
Fitness verbessern, sondern auch die
Gelenke schonen und die Stimmung
heben, was zu einem aktiven und
gesunden Lebensstil beiträgt
BEAUTÉ WELLNESS&MÉDECINE
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AKTIV
...zu sein bringt
nicht nur körperliche
Vorteile,
sondern stärkt auch
den Geist und das
Wohlbefinden.
Anspruchsvollere kognitive Funktionen wie die Fähigkeit, die
Aufmerksamkeit von einer Sache auf eine andere zu lenken,
wurden hingegen nur durch die Nordic Walking- und die traditionellen
Walking-Sitzungen gesteigert.
Es sind nun weitere Untersuchungen mit größeren Stichproben
und über längere Zeiträume erforderlich, um zu untersuchen,
ob die Verbesserungen der kognitiven Fähigkeiten auch
dauerhaft sind.
Also Fortsetzung folgt…und derweil, immer schön bewegen.
Der Frühling wartet auf Sie!
...en français
Les 3 sports qui permettent de
rajeunir le cerveau selon la Science
Des études précédentes avaient déjà montré que les seniors
qui pratiquent régulièrement une activité physique modérée
réduisent leur risque de décès. Mais une nouvelle étude publiée
dans le British medical journal affirme que les bienfaits
du sport ne s’arrêtent pas là, puisque qu’il permettrait aussi
de booster les capacités cognitives. Dans cette étude, les chercheurs
de 3 universités européennes, ont démontré que certaines
activités sportives améliorent les capacités de réflexion
et d’attention des seniors. Ces 3 activités que les plus de 60 ans
devraient pratiquer régulièrement sont le golf, la marche nordique
et la marche. Des tests ont été réalisés avec un groupe
de 25 personnes. Les résultats ont montré une amélioration
significative des capacités de réflexion par rapport à ceux qui
ne font pas d’exercices physiques.
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