Weltmeisterschaft - Chronik des deutschen Karateverbandes

Die Auftaktveranstaltung fand am 14.11.09 in
Ingolstadt statt, siehe Bericht unter Landesverband
Bayern.
Aktionstag in der Karateschule Bad Säckingen
Melanie Hinz-Ernst verdeutlichte, dass die Selbstverteidigung
vor allem ein psychologisches und erst
danach ein technisches Problem darstellt. Das
Hauptproblem der psychologischen Seite ist die
Angst. Es gibt Möglichkeiten, die Angst zu kontrollieren,
z.B. indem man sich seinen Ängsten im Alltag
stellt. Dadurch bekommt man Selbstsicherheit und
Selbstvertrauen. Die richtige Atemtechnik ist auch
eine Möglichkeit, die Kontrolle über die Situation zu
behalten. Im Ernstfall darf man sich nur auf die Aufgabe
(Selbstverteidigung) konzentrieren und nicht
über mögliche Folgen nachdenken. Nur der
Moment zählt! Kampfsporttechniken zu lernen und
kontinuierlich zu üben gibt Selbstvertrauen und verbessert
Schnelligkeit, Zeitgefühl und vieles mehr.
Melanie Hinz-Ernst konnte wie im letzten Jahr den
Kriminalisten Leo Martin mit einem Fachvortrag
„Der mentale Weg aus der Opferrolle“ gewinnen. Er
vermittelte die unterbewusst ablaufenden, menschlichen
Verhaltensmuster beim Erleben von Gewalt:
Gewalterfahrungen bedeuten Stress und machen
handlungsunfähig! Mögliche Lösungsansätze, um
DOSB-Aktionstag zum Internationalen
Tag gegen Gewalt an Frauen
Der DKV hat sich mit etwa 60 Angeboten zu Selbstbehauptung
und Selbstverteidigung für Frauen unter der Überschrift
„Gewalt gegen Frauen – Nicht bei uns!“ beteiligt.
sich wirksam vor Gewalt zu schützen: erstens, die
mentale Vorbereitung auf mögliche Gefahrensituationen
um (zweitens) derartige Situationen, wenn
möglich, zu vermeiden. Drittens, das Verhalten in
gefährlichen „Standardsituationen“ zu trainieren,
um im Extremfall die optimale Reaktion abrufen zu
können. Wer unter Stress steht, hat keine Zeit zu
überlegen, sondern greift unterbewusst auf
gewohntes oder eben trainiertes Verhalten zurück.
„Sport steht unter anderem für Fairness und gegenseitige
Anerkennung. „Es freut mich, dass ich wie im
letzten Jahr den Deutschen Olympischen Sportbund
und den Deutschen Karateverband bei dieser
Aktion unterstützen kann“, so Leo Martin.
In den Workshops zeigten Silvia Apfelbeck und
Melanie Hinz-Ernst, wie man sich im Notfall mit Alltagsgegenständen
und dem eigenen Körper wehren
kann. Selbstsicherheit, Selbstbehauptung, Entschlossenheit,
Durchsetzungsvermögen und das
Selbstbewusstsein wurden gestärkt, um nach Möglichkeit
die körperliche Ebene zu vermeiden.
Melanie Hinz-Ernst
Auch der Berliner Karateverband hat sich an der Aktion beteiligt: Frauenreferentin Christiane Dahms
(2. von li) hatte ein Angebot unter der Leitung von Isabel de Perea und Marlis Gebbing organisiert.
(Gekürzte Fassung, der ganze Artikel ist unter
www.karate.de/frauen nachzulesen.)
Foto: Robert Apfelbeck
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