Weltmeisterschaft - Chronik des deutschen Karateverbandes

Karatekas aus
Sachsen Anhalt
beim Shito-Ryu-
Cup erfolgreich
Beim Shito-Ryu-Cup am 21.11.2009 in Beilstein
(Baden-Württemberg) waren auch Athleten
des Karateverbandes-Sachsen-Anhalt
erfolgreich.
Maximilian Schwaar vom KDVZ Magdeburg erreichte
souverän den 1. Platz in der Kategorie Kata: Er
zeigte sich auf dem Stilrichtungsturnier, das den
Rang einer Deutschen Meisterschaft genießt, in
bestechender Form. Trotz Pech in der Poolauslosung
bewahrte er Nervenstärke und konnte sich
sogar gegen den amtierenden Deutschen Meister
und Europameister im Gojo-Ryu durchsetzen. Auch
seine Trainingspartnerin, Christiane Georg aus Halberstadt,
konnte sich über den 2. Platz auf dem
Siegertreppchen freuen.
Weiterhin errangen Denise Schwarzer aus Halle in
der Kategorie Kata Jugend den 3.Platz und Justine
Fröhlich aus Halberstadt in der Kategorie Kata
Jugend 1. Platz.
Bericht und Bild: Olav Büttner & Alexander Löwe
www.karate.de
Sachsen-Anhalt
Was tun gegen Wettkampfangst?!
Das unangenehme Kribbeln im Bauch, der
ständige Drang, noch mal aufs Klo rennen zu
müssen, das plötzlich alles vergessen, was
man jahrelang trainiert hat, kennt sicherlich
jeder, der sich schon einmal getraut hat, seine
Fähigkeiten im Wettkampf auszutesten.
Kaum tatsächlich auf der Matte, ist man plötzlich so
nervös, dass man verliert, obwohl es wirklich nicht
sein musste. Viele erfahrene Wettkämpfer haben
inzwischen ihre eigenen Strategien, um mit der Nervosität
fertig zu werden, doch was ist mit allen anderen?
Der ehemalige britische Nationaltrainer Vic
Charles brachte es mit dem Satz auf den Punkt: „95
percent of your fitness is between your ears!“ Wenn
also der allergrößte Teil der Leistungsfähigkeit eines
Athleten zwischen seinen Ohren sitzt, muss es dann
nicht auch Möglichkeiten geben, gezielt etwas daran
zu tun? Also nicht nur den Körper, sondern auch
den Kopf zu trainieren – und zwar ganz speziell an
Wettkampfsituationen angepasst?!
Der Landeskader Sachsen-Anhalt hat sich, in
Absprache mit Athleten und Trainern, dazu entschlossen,
eine Spezialistin auf dem Gebiet ins Boot
zu holen. Anke Pfannkuchen, Diplompsychologin
und selbst ehemalige Wettkämpferin im Kumite,
begleitete das Kadertraining im November und
nutzte die Trainingspausen, um sowohl Sportlern
als auch den Trainern in Form eines Workshops
Tipps, Kniffe und Fähigkeiten für die nächste Saison
an die Hand zu geben. „Stellt euch einen Werkzeugkasten
vor“, sagte Anke immer wieder „in dem alle
eure Fertigkeiten sind und die ihr je nach Situation
herausnehmen und nutzen könnt. So wie jeder für
sich seinen eigenen Werkzeugkasten mit verschiedenen
Karatetechniken hat, die für ihn funktionieren
und die er entsprechend benutzt, braucht ihr
auch einen für euren Kopf! Ich kann euch nur helfen,
den Kasten zu füllen – so wie euch die Trainer
die Karatetechniken beigebracht haben. Ausprobieren
was für euch funktioniert und ständig daran
üben müsst ihr selber.“
So begann ein straffes Programm, in dem es um
konkrete Zielsetzungen und um Entspannung ging,
um Teamgeist und die Mechanismen von Wettkampfangst,
um Visualisierung und immer wieder
Tipps und Tricks für individuelle Situationen. Doch
der erste und wichtigste Schritt ist es, auch das
wurde Anke nicht müde zu betonen, auf das Bauchgefühl
zu hören, statt es zu verdrängen. „Gefühle
sind die Wachhunde des Körpers, die Alarm schlagen,
bevor das Denken einsetzt. Das merkt man
jedes Mal wenn man sich erschreckt. Diese superschnellen
Reaktionen müsst ihr kennen und für
euch nutzen, wenn ihr erfolgreiche Wettkämpfer
sein wollt!“ Heute spielt die Sportpsychologie eine
immer wichtigere Rolle im Profisport, wie Deutsch-
Länder
lands erfolgreichste Schwimmerin Britta Steffens
beweist. Aber der Fall Robert Enke zeigt auch, dass
der ganze Bereich der psychologischen Betreuung
häufig zu schwer auf den Schultern der Trainer und
Betreuer lastet und sie dafür auch oft nicht die Ausbildung
haben. Es ist also an der Zeit, dass im Karate
nicht die Fehler der „Profis“ wiederholt werden,
sondern von Anfang an auf eine qualifizierte Betreuung
sowohl der Wettkämpfer als auch der Jugend in
den Vereinen und vor allem auf eine Erweiterung
der Trainerausbildung um den sportpsychologischen
Faktor gesetzt wird.
Informationen und Fragen zum Thema Sportpsychologie
im Karate bitte direkt an
anke.pfannkuchen@web.de
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