ThE ShOOTERS OF ThE YEAR 2012

FRANÇAIS
ELEmENTS DE
PSYchoLogIE
PRATIQUE DU
SPoRT
1 PARTIE
UN ÉLÉmENT FoNDAmENTAL QU’oN oUBLIE SoUvENT DANS
LES ENTRAINEmENTS, c’EST LA cRÉATIoN D’UNE moTIvA-
TIoN. ToUS LES AThLèTES vEULENT AvoIR UNE INFLUENcE
SUR LEUR moTIvATIoN PoUR ÉTABLIR DES oBJEcTIFS
EN PRENANT EN comPTE LEURS coNNAISSANcES ET EX-
PÉRIENcE. cEPENDANT, LES JEUNES TIREURS PARFoIS
UTILISENT DES ÉLÉmENTS DE moTIvATIoN INEFFIcAcES
ET mêmE NÉgATIFS.
L
a passion pour le sport est souvent inspirée par le premier
entraineur et elle devient la base de la motivation.
Motivation est la volonté de poursuivre vos objectifs
(par exemple, faire partie de l’équipe nationale), même quand il faut
écraser des grands obstacles. La motivation se manifeste par la façon
dont on fait face aux tâches, le niveau des objectifs et la persévérance
de l’athlète. L’entraineur doit:
A) ÉvEILLER L’ENThoUSIASmE PoUR LE SPoRT
Dans certains sports, ce n’est pas une tâche facile, spécialement s’il
s’agit d’un sport qui n’est pas très populaire, mais les enfants qui ont
du talent pour un sport généralement pratiquent d’autres sports avant
de commencer un entrainement spécifique. Il y a des enfants qui sont
motivés à pratiquer un sport non pas par les intérêts mais par ses traits
physiques (la taille ou le poids, par exemple) ou par la commodité ("le
club sportif est très proche"). L’entraineur doit transformer la motivation
en un vrai enthousiasme pour le sport tout en préparant un entrainement
intéressant et plein de variété (des méthodes différentes, des
sessions amusante, etc.) et en organisant des compétitions.
B) cRÉER UNE moTIvATIoN INTERNE
Une fois que l’athlète est un amateur passionné, il faut développer une
motivation constante, spécialement dans les sports dont il n’est pas
possible de s’entrainer toute l’année (par exemple, les sports d’hiver).
Maintenant, il faut fournir de l’information adéquate pour l’âge du
sportif. Tous les jeunes tireurs doivent savoir la raison pour laquelle on
pratique chaque exercice. Si on n’explique ou justifie pas les méthodes
d’entrainement, le sportif n’aura pas l’enthousiasme nécessaire pour
avoir du succès. Les entraineurs qui n’expliquent pas ces méthodes
doivent constamment motiver aux sportifs à faire certains exercices ou
à faire certains efforts parce qu’ils ne connaissent pas la relation entre
leurs objectifs et les méthodes.
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c) DÉFINITIoN DE L’oBJEcTIF ET PRÉPARATIoN
Le développement de la capacité de motivation est étroitement lié à
la définition des objectifs. Si le sportif établi un objectif, il se prépare
mentalement pour la performance et les résultats. L’objectif a trois
fonctions importantes:
• L’objectif a une incidence sur la volonté (motivation): organisez
des activités qui mènent aux résultats désirés;
• L’objectif dirige l’action: l’entrainement et le comportement en
général doivent être organisés en fonction de l’objectif;
• L’objectif est-il utile pour surveiller l’action? Est-ce que les
résultats obtenus ont atteint l’objectif?
Ces objectifs doivent avoir certaines qualités:
1. Ils doivent être clairs : Quel est l’objectif? Par exemple, réussir 90%
des cibles.
2. Ils doivent présenter un défi: Les objectifs qui ne sont pas faisables
ou qui sont trop faciles n’affectent pas la motivation. Le succès ou
l’échec lié à ce type d’objectif ne produit pas la motivation nécessaire
pour atteindre les étapes suivantes dans le développement du
sportif.
3. Ils doivent être pour un proche avenir: les objectifs qui sont pour
un avenir assez lointain n’ont pas un effet de motivation. Plus jeune
le sportif, plus courte la période pour atteindre un objectif. Il ne
s’agit souvent d’un objectif trop difficile, mais d’une mauvaise pé
riode de temps.
4. Ils doivent prendre en compte des autres objectifs: Pour les jeunes
sportifs, l’entrainement est une partie très importante de sa vie,
mais ce n’est pas le seul domaine de sa vie. Etablir un objectif isolé
qui sépare l’entrainement des autres responsabilités (école, famille,
temps libre), peut créer des conflits et compromettre l’objectif de
puis le début.
5. Ils doivent prendre en compte les difficultés: une fois qu’on établi
un objectif, nous devons aussi prendre en compte les obstacles qui
peuvent le compromettre (par exemple, il faut évaluer si la progression
à l’école est forte ou faible ou si le sport manque les préalables)
pour ainsi pouvoir établir les mesures nécessaires ou les objectifs
partiels qui aideront le sportif à surmonter les difficultés. Ignorer
les problèmes et se concentre uniquement sur les résultats peut
avoir comme résultat l’échec.
Maintenant, deux questions se posent:
• Quand est-ce qu’on doit commencer à établir les objectifs?
• Est-ce que c’est possible et raisonnable de le faire pendant l’entrainement
basique?