Who are you? - Emergency Brake

III
Methods
Description
Sheet
A - Forms of violence
Page 28
A
G
Expression of anger
Wutausbruch
Der Mediator verteilt an die Teilnehmenden die vorbereiteten
Karten verbunden mit der Aufgabe einzeln
Situationen aufzuschreiben, in den sie selbst wütend
sind oder bei anderen Wut auslösen. Anschließend
stellen sie ihre Situationen vor.
Anschließend werten sie ihre Antworten aus. In der
Diskussion, die von dem/der ? geleitet wird, können
die Teilnehmenden eine Verbindung zwischen ihre
Antworten und folgenden psychische Grundbedürfnisse
wie herstellen:
• Zugehörigkeitsgefühl: Meine sozialen Beziehungen
sind sehr wichtig. Wenn diese bedroht werden,
fühle ich mich bedrückt und ein Ergebnis kann sein, dass
ich wütend werde und mich aggressiv verhalte.
• Bedürfnis gehört zu werden: Es ist wichtig für
mich, dass andere meine Meinung wertschätzen. Wenn
andere dies nicht tun, wenn mir nicht der Raum und die
Zeit eingeräumt wird zu sagen, was ich möchte, fühle
ich mich schlecht und als Ergebnis fühle ich mich wütend
und verhalte mich vielleicht aggressiv.
• Bedürfnis nach Sicherheit und Kontrolle: Ich
möchte alles unter Kontrolle haben und das ist wichtig
für mich. Ich bin wütend wenn ich die Dinge, die mich
betreffen nicht kontrollieren kann.
Wut is ein Gefühl, wie andere Gefühle auch und es ist
weder falsch noch richtig. Gewalt ist ein Verhalten, dass
das Gefühl Wut beinhaltet. Viele Menschen nehmen
nicht wahr, dass sie wütend sind und ein aggressives
Verhalten zeigen. Jeder von uns, kann jederzeit wütend
werden und aggressives Verhalten zeigen.
Auch wenn immer wieder kehrende Wut für unsere
Beziehungen und unsere Gesundheit eine Bedrohung
darstellt, kann der Ausdruck von Wut im richtigen
Moment gegenüber der richtigen Person auf einem
persönlichen und zwischen menschlichem Niveau sehr
nützlich sein.
Der ? bittet die Teilnehmenden im Raum umherzulaufen.
Dann werden sie gebeten Paare zu bilden und das jeweils
eine Person ein Spiegel für die andere Person wird.
Erst sollte der Spiegel normal sein, dann ein Vergrößerungsglas,
dann verformend etc. Der/die ? gibt Instruktionen
welche unterschiedlichen Gefühle, z.B. Freude,
Stille, Liebe, Wut etc. die Teilnehmenden umsetzen
sollen. Danach werden die Rollen getauscht. Wenn all
Teilnehmenden beiden Rollen gespielt haben, treffen sie
sich wieder im Kreis und die Auswertung beginnt.