Εθισμός στο διαδίκτυο Ο εθισμός στο διαδίκτυο είναι ένας ευρύς όρος ο οποίος καλύπτει ένα φάσμα προβληματικών συμπεριφορών που έχουν σχέση με τη χρήση του διαδικτύου. Αναφερόμαστε λοιπόν στην περίπτωση όπου το διαδίκτυο αποκτά μεγαλύτερη σπουδαιότητα και προτεραιότητα στη ζωή μας από την οικογένεια, το φιλικό και συγγενικό μας κύκλο, την εργασία, ενώ κυριαρχεί στην καθημερινότητά μας καθιστώντας μας “ανίκανους” να λειτουργήσουμε χωρίς αυτό. Της Όλγας Χριστοφοράκη By Olga Christoforaki ΠΗΓΗ: www.4dimokratika.gr Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου Αθηνών, για τους εφήβους, το 8% των δεκαπεντάχρονων κάνει χρήση του διαδικτύου για περισσότερες από 20 ώρες την εβδομάδα, ενώ 3 στους 10 εφήβους “σερφάρουν” σε καθημερινή βάση. Ενώ όπως θα φαντάζεστε τα στοιχεία για τους ενήλικες θα είναι πολύ μεγαλύτερα και σοκαριστικά. Πώς καταλαβαίνουμε τώρα ότι ένα άτομο έχει εθιστεί στο διαδίκτυο; Αξίζει να αναφέρουμε ότι τα συμπτώματα είναι ψυχολογικά αλλά και σωματικά και είναι τα παρακάτω: Ψυχολογικά συμπτώματα: ● Αίσθηση εφορίας για όση ώρα βρίσκεται το άτομο στον υπολογιστή. ● Είναι ανίκανο να διακόψει τη δραστηριότητα που εκτελεί στον υπολογιστή. ● Αποζητά όλο και περισσότερο χρόνο στον υπολογιστή. ● Παραμελεί οικογένεια, φίλους και απομονώνεται. ● Νιώθει κενό, θλιμμένο και οξύθυμο όση ώρα δε βρίσκεται στον υπολογιστή. ● Λέει ψέματα σε οικογένεια και φίλους για τις δραστηριότητές του, τις οποίες εσκεμμένα παραμελεί. ● Αντιμετωπίζει προβλήματα με τη δουλειά ή το σχολείο. Σωματικά συμπτώματα: ● Παρουσιάζει διατροφικές διαταραχές. ● Διαταραχές στον ύπνο και αλλαγής των συνηθειών του και των ωρών του ύπνου του. ● Εμφανίζει μυοσκελετικές παθήσεις όπως σκολίωση ή αυχενικό. ● Ξηρά μάτια ή μυωπία ● Ημικρανίες, έντονους πονοκεφάλους. ● Παραμέληση της προσωπικής υγιεινής. Οι γονείς προκειμένου να αντιμετωπίσουν την ιδιαίτερη κατάσταση στην οποία μπορεί να έχει υποπέσει το παιδί τους, θα χρειαστεί να λάβουν δραστικά μέτρα. Αρχικά θα πρέπει να κάνουν οριοθέτηση ως προς τον αριθμό των ωρών που θα ασχολείται το παιδί τους με τον υπολογιστή και δε θα πρέπει να είναι πάνω από 2 ώρες την ημέρα, σύμφωνα με την Αμερικάνικη Παιδιατρική Ακαδημία. Παράλληλα επιβάλλεται να έχουν τοποθετήσει τον υπολογιστή σε κοινόχρηστο χώρο, όπως το σαλόνι π.χ., έτσι ώστε να μην απομονώνεται το παιδί και να υπάρχει έλεγχος, ενώ πρωταρχικό τους μέλημα θα πρέπει να είναι η χρήση ειδικού φίλτρου, έτσι ώστε να μην υπάρχει πρόσβαση του παιδιού σε ιστοσελίδες με ακατάλληλο περιεχόμενο. Σε καμία περίπτωση δε θα πρέπει οι γονείς να δαιμονοποιήσουν το διαδίκτυο και να απαγορεύσουν στα παιδιά τους να ασχολούνται με αυτό, ενώ δε θα ήταν άσχημη ιδέα οι ίδιοι να μάθουν πώς να το χρησιμοποιούν, έτσι ώστε να μπορούν να περνούν κάμποσο από το χρόνο που θα ξοδεύει το παιδί στο διαδίκτυο, διαβάζοντας και μπαίνοντας σε σελίδες κοινού ενδιαφέροντος και για τους γονείς αλλά και για τα ίδια τα παιδιά. Τέλος για μας τους ενήλικες η λύση για να απεξαρτητοποιηθούμε από το διαδίκτυο είναι μία. Να συνειδητοποιήσουμε απλά ότι το διαδίκτυο δεν είναι ικανό να αντικαταστήσει κανενός είδους σχέση, ούτε να μας κάνει πλούσιους, ούτε να φέρει τη χαρά στην καθημερινότητα μας, αλλά κυρίως δεν μπορεί να μας γεμίσει ουσιαστικά και βαθιά με όσα έχουμε ανάγκη. Η ανθρώπινη επαφή και η επαφή με τον εαυτό μας είναι αυτές που θα γεμίσουν τη ζωή μας με χρώμα, χαμόγελα και χαρά. Αν ζητάτε αγάπη, δώστε αγάπη για να τη μαγνητίσετε στη ζωή σας. Αν ψάχνετε για χρήματα, δουλέψτε περισσότερο. Αν ψάχνετε για φίλους, γίνετε πρώτα εσείς φίλος με τον εαυτό σας και όλα τα άλλα θα εμφανιστούν τόσο απλά στη ζωή σας που δε θα το πιστεύετε!! Τέλος αξίζει να αναφέρουμε ότι για σοβαρές καταστάσεις εθισμού, όταν τα πράγματα έχουν αρχίσει να γίνονται ανεξέλεγκτα καλό θα είναι το άτομο με την υποστήριξη της οικογένειας και των φίλων να επισκεφτεί κάποιον ειδικό ψυχολόγο που θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση του προβλήματος.
85