guía para la prescripción de ejercicio físico en ... - Acta Sanitaria

INTRODUCCIÓN 1
Desde la fundación del American College of Sports Medicine (ACSM)
en el año 1954 y la publicación de su primera declaración de consenso
sobre ejercicio físico realizada en 1978, han sido muchas las recomendaciones
sobre la practica de EF, pero es en 1995, cuando los
Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC) y el
ACSM emitieron conjuntamente una recomendación de salud pública
que afirmaba que:
“Todos los adultos deberían realizar 30 minutos o más de actividad
física de intensidad moderada en la mayoría o preferentemente todos
los días de la semana”.
El objetivo de la recomendación era proporcionar un mensaje claro
y conciso de la salud pública para alentar una mayor participación de
la población sedentaria.
■ Los años han pasado desde que esta recomendación se publicó y
la ciencia ha añadido a nuestra comprensión los mecanismos biológicos
por los que la actividad física proporciona beneficios para la
salud y el perfil de la actividad física (tipo, intensidad y cantidad)
que está asociado con la mejora de la salud y la calidad de vida. Sin
embargo, la intención de la recomendación original, no ha sido plenamente
conseguida.
■ La inactividad física sigue siendo un importantísimo problema
de salud. La tecnología y los incentivos económicos tienden a desalentar
la realización de actividad física, la tecnología mediante la
Todo programa de
ejercicio físico debe tener
como objetivo la mejora
de la aptitud física, que se
define como la capacidad
para ejecutar niveles de
actividad física de
moderados a fuertes sin
fatiga injustificada y con
la posibilidad de
mantener esta capacidad
a lo largo de la vida. La
aptitud física se relaciona
con el desarrollo de la
condición física orientada
a la salud.