guía para la prescripción de ejercicio físico en ... - Acta Sanitaria

12
GUÍAPARALAPRESCRIPCIÓNDELEJERCICIOFÍSICOENPACIENTESCONRIESGOCARDIOVASCULAR
Aunque los manuales de
prescripción de ejercicio
físico y las distintas
investigaciones utilizan
los términos; actividad
física y ejercicio físico
indistintamente, es más
adecuado hablar de
ejercicio físico, debido a
que no toda la actividad
física produce un estímulo
positivo para la salud.
El objetivo de la
prescripción de ejercicio
físico es obtener los
mayores beneficios en
salud con los menores
riesgos, teniendo siempre
presente las necesidades
específicas e individuales.
No se debe prescribir ni
recomendar el deporte ya
que el objetivo del mismo
es la competición que en
muchas ocasiones, hará
difícil un control
adecuado de la intensidad
durante su práctica,
pudiendo llegar a
intensidades no
recomendables para el
individuo. Además, la
práctica de deporte
aumenta el riesgo de
lesiones, complicación
que disminuye con la
práctica de ejercicio
físico planificado y
adaptado a cada
individuo.
reducción de la energía necesaria para las actividades de la vida diaria,
y la economía al pagarse más los trabajos sedentarios que el trabajo
activo.
■ Desde 1990 la ACSM señala que la cantidad y calidad de ejercicio
necesarias para alcanzar beneficios relacionados con la salud pueden
diferir de lo que se recomienda para los beneficios de la aptitud física.
De tal forma, que los niveles bajos de actividad física pueden reducir
el riesgo de ciertas enfermedades crónico degenerativas y mejorar la
condición metabólica y aún así no ser de suficiente cantidad o calidad
para mejorar el VO2max.
■ El término “condición metabólica” fue presentado por Després et
al. para describir el estado de los sistemas metabólicos y de las variables
predictoras para el riesgo de diabetes y enfermedad cardiovascular,
las cuales pueden alterarse de manera favorable al aumentar la actividad
física o el ejercicio físico regular sin que se produzca un aumento
en el VO2max relacionado con el entrenamiento.
■ Es necesario diferenciar la condición física relacionada con el
rendimiento (CF) de la condición física relacionada con la salud
(CF- Salud). La condición física relacionada con la salud está determinada
por la resistencia cardiorrespiratoria, la fuerza y resistencia
muscular, la flexibilidad y la composición corporal. Mientras que la
condición física relacionada con el rendimiento lo está, por los factores
relacionados con la salud más la coordinación, potencia, velocidad
y equilibrio.
La definición y diferenciación de los conceptos: Actividad Física EF
y Deporte es necesaria para realizar una correcta prescripción de EF,
ya que en ocasiones son utilizados como sinónimos:
■ Actividad física: es cualquier movimiento corporal producido por
los músculos esqueléticos que produce un gasto energético. Dentro de
la vida diaria, puede ser catalogada como: ocupacional, práctica de
deportes, tareas caseras y otras actividades.
■ Ejercicio físico: constituye un subgrupo en el que la actividad
física es planificada, estructurada y repetitiva, y tiene como objetivo
final e intermedio la mejora o el mantenimiento de la forma física. Incrementando
la capacidad funcional del organismo.
■ Deporte es la realización de un ejercicio físico sometido a unas reglas
de juego, y realizado con una sistemática encaminado a un objetivo
que es la competición.