Actividades Físicas de Aventura en la Naturaleza - Comunidad ...

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6.- Adquirir experiencia en movimiento en montaña y utilización del equipo y
recursos. Es conveniente que vaya una persona que tenga experiencia con el
grupo.
7.- Informar a familiares, amigos o autoridades locales de itinerario y horarios y
no ir nunca en solitario.
8.- No tener hora ajustada de llegada, planificando con un margen amplio.
6.6 El Material Básico de Actividades Físicas en el Medio Natural.
El normal desarrollo de las actividades en la naturaleza guarda una
importante relación con la elección del material adecuado y de su correcta
utilización. El equipamiento para las actividades al aire libre es cada vez mas
especifico para cada actividad, sin embargo, algunos aspectos son comunes a la
mayoría de ellos.
6.6.1 El calzado.
Su elección depende de la actividad que se va a realizar y el terreno donde
se va a utilizar. El uso de las zapatillas deportivas para casi todo puede parecer
una fácil solución pero a la larga es más costoso y puede ocasionar problemas
importantes. Estas pueden servir pero sufren un gran deterioro y no siempre
aguantan bien el pie. A pesar de que existe en el mercado una cada vez mayor
variedad de calzado deportivo, la mayoría tiene las siguientes partes y
características:
- Suela. Suele ser de goma y carbono para hacerla resistente. Según su
dureza puede ser mas dura con dibujo para clavarse en el terreno, tipo
ruedas de MotoCross o bicicleta. Las suelas lisas tienen un mayor agarre en
superficies duras o suelo indeformable. Por ejemplo las zapatillas de
maratón o pies de gato para la escalada.
- Media suela. Es la parte mas elevada de las zapatillas sobre el suelo. Su
función es amortiguar el impacto del pie y darle flexibilidad. Las calidades
dinámicas del calzado dependen de este elemento. Los materiales más
utilizados son: eva, eva premoldealda (igual que el anterior, pero inyectado
en el molde y poliuretano, que es un buen aislante y muy duradero, pero
más pesado.
- Suela interna. Suele ser de cartulina y piel. Recubre la media suela por el
interior.
- Plantilla. Elemento que va en contacto con el pie. Se utilizan tejidos suaves y
adaptables.
- Corte. Parte superior del calzado y que envuelve al pie. Suele ser de
materiales sintéticos, de gran resistencia, transpirables y sofisticados. En
determinados casos, impermeables.
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Pablo Anglada Monzón
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