Emociones toxicas - Bernardo Stamateas

• Cultiva tu mente con cosas positivasEvita la autocrítica excesiva y la autodescalificación, deja de lado lospensamientos negativos y no te hagas responsable por todo lo que sucede a tualrededor.• Aprende a hablar en positivoCuando hablas en negativo te bloqueas, porque siempre habrá un no antepuestoa la respuesta que estás esperando. Cuando aprendas a hablar en positivo,aprenderás a divertirte y a generar esperanza dentro de ti mismo.• Aprende a hacer pausasDentro de nuestras posibilidades debemos tratar de introducir pausas durante eldía de trabajo. Lo recomendado es una pausa de cinco minutos cada dos horasde trabajo. Está comprobado que se triplica el rendimiento. Hay muchaspersonas que trabajan muchas horas seguidas y luego intentan hacer cosas talescomo dormir las siguientes veinticuatro horas. Esto no funciona. Detenernos yhacer algo distinto nos ayudará a evitar el agotamiento.• Aprende a decir NOSucede que, ante personas exigentes —un amigo, un esposo o nuestros hijos—,no podemos decir que no, y así es como nos comprometemos a llevar cargas queno nos corresponden.• No imagines demasiadoEl ser humano tiende a tener pensamientos pesimistas, debemos detectarlos yponerles un límite.• Encara los problemas con sabiduríaCuanto más grandes sean nuestros problemas, más grande será el ascenso hacianuestro próximo nivel de crecimiento. Resolver un gran problema te llevará aun gran ascenso. Nuestros problemas no nos derribarán, sino que nos haránmás fuertes.• Mira el cuadro completoDebemos tener claro hacia dónde vamos para no detenernos por el camino encosas que nos distraen.Ahora toma lápiz y papel, anota estas frases y pégalas en tu nevera hasta quequeden grabadas en tu mente y en tu espíritu:126