Emociones toxicas - Bernardo Stamateas

saliendo de tu comodidad y estás aceptando un desafío nuevo para tu vida. Cadadesafío nos permitirá dar un paso más grande que el que ya hemos dado, nosintroducirá en aquellos lugares que nunca hemos pisado, nos hará hablar yhacer lo que nunca hemos hecho. Avanzar no significa no tener miedo, sino irhacia lo nuevo a pesar de los temores que podamos sentir y saber que con o sinmiedo seguiremos adelante. Y para vencer el miedo el primer paso es aprendera reconocerlo, expresarlo en palabras y hablar de todo aquello que nos despiertatemor. Solo reconociendo los miedos que tenemos podremos superarlos.Conócete, acéptate, supérate.Santo Tomásde Aquino• Aprendamos a mirar al miedo a los ojosEn cierta tribu de indígenas, a los niños se les enseña desde pequeños a hacerfrente al miedo y se lo enseñan así. Los sientan y los hacen imaginar. Les hacencerrar los ojos. Les hacen imaginar una víbora de veinte metros que tiene doscabezas y se levanta delante de ellos. Les cuentan el relato como si estuvieran enesa situación. Les hacen imaginar que, cada vez que se echan hacia atrás, lascabezas de las víboras crecen. La víbora crece. Cada vez que tú quieres salircorriendo, la víbora te persigue y crece, crece, crece. Pero si la miras a los ojos, lamiras fijamente, cuanto más la miras, la víbora se achica, se achica, se encogemientras que tú sigues mirando. Es un juego, pero les enseñan que cuando teenfrentas a tu miedo, cuando miras a tu miedo a la cara, este empieza aencogerse hasta que se convierte en una hormiga y, entonces, ahí, lo puedesmatar. Miremos a nuestros miedos de frente, no los tapemos. Si huyes de ellos,te acompañarán de por vida. Enfréntate a ellos y, cuando lo hagas, te daráscuenta de que ese gigante no era tan grande, ni tan poderoso como teimaginabas.• Generemos pensamientos de acciónSe trata de concentrarte en las posibles respuestas a la pregunta sobre quépuedes hacer. En primer lugar, haz una lista de tus miedos y, luego, agrégaleuna acción posible de tu parte. Por ejemplo, «si hago este negocio, ¿qué sería lopeor que podría pasar?». Y ahora registra las respuestas. «Lo peor sería que mequedara sin dinero, lo peor sería que me echaran de casa, etcétera.»De lo que se trata es de hacer un inventario de todo lo peor que te podría pasary, paralelamente, generar pensamientos de provisión. «Si me quedara sindinero, ¿qué podría hacer para volver a generarlo?» Antes de encarar un nuevo95