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F ITNESS<br />
Un neumático<br />
permite<br />
levantar y<br />
empujar,<br />
un ejercicio<br />
completo.<br />
Las kettlebell<br />
o pesas rusas<br />
ganan adeptos<br />
en el gimnasio.<br />
• muy rápido, y si arrastras un<br />
peso detrás de ti más aún.<br />
Las flexiones en el suelo son<br />
uno de los ejercicios más básicos<br />
y efectivos para trabajar<br />
tu tronco y tu cintura, y puedes<br />
hacerlas mientras ponen los<br />
anuncios en la televisión. Tu<br />
cuerpo cambiará. Sin necesidad<br />
de grandes aparatos... como lo<br />
hacían nuestros tatarabuelos.<br />
EQUIPAMIENTO EN EL ‘GYM’<br />
Busca este equipo en tu<br />
gimnasio para empezar con el<br />
entrenamiento funcional<br />
Kettlebell. Parece una bala<br />
de cañón pero con asa,<br />
permite hacer ejercicios con<br />
movimiento balístico.<br />
104 EGO/PRIMAVERA 2017
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