TRAUMAS EMOCIONALES

Cuando Pablo escribió a la iglesia de Roma, dijo:
«No nos ve.nguéis V?sotros mismos, amados, sino dejad
lugar a la Ira de DIOS; porque está escrito: «Mía es la
v.enganza, yo pagaré, dice el Señor... Si tu enemigo
tIene hambre, dale de comer; si tiene sed, dale de beb~r.
.. No seas vencido por el mal, sino vence con el
bIen el mal» (Ro. 12: 19-21). La corrección de las ofensas
y las injusticias y las maldades cometidas en este
mun~o es cosa de Dios, y Él advierte: «¡No os metáis
en mIS asuntos!»
Sin embargo, Él nos invita a unirnos a El en su tarea
de perdonar y amar. «Antes bien, sed benignos unos
con otros, misericordiosos, perdonándoos unos a otros
como también Dios os perdonó a vosotros en Cristo~
(Ef. 4:32). No queráis saber nada de la idea de hacérselas
pagar a alguien, sino de la idea de perdonar y
amar.
Cua~d.o r~n~ncies a la ira y la hipersensibilidad ante
una InjustICIa que se ha cometido contra ti no tendrás
p:oblemas con ~l c~m~ad~certede ti mis~o, y tus
depresIOnes van a dISmInUIr Inmediatamente.
Lutero y Seamands
. ,Puede sorprendente saber que Martín Lutero escrib.IO
mucho sobre la depresión. Como su infancia había
sIdo en e~tremo.estricta, incluso en el terreno religioso,
y habIa sufrIdo mucho, Martín Lutero estuvo bat~l~ando
constantemente con una estimación propia defIcIente
y c~n la depresión. Nos ofrece gran cantidad
de sugerencIas, a la orden del día, sobre la manera
de hacer fr~nte a ~ste. I?roblema. Voy a compartir
algunas contIgo, y anadIre algunas mías que he visto
que son muy útiles.
1. Evita el estar solo. Cuando te sientes deprimido
no quieres estar junto a otros. Pero no debes aislarte.
El, aIslarse durante la depresión significa alienación.
~sfuerzate en es~ar con los tuyos. Ésta es una de las
~reas de mayor Importancia, cuando tienes la posibilIdad
de hacerlo, en tus depresiones.
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2. Procura la ayuda de los demás. Durante la depresión
cambia el modo en que ves las cosas, tus percepciones.
Una colina parece una gran montaña. Pero
los amigos auténticos pueden ayudarte a ver la verdadera
altura en perspectiva. No puedes sacarte tú mismo
la depresión, como no puedes salir de una ciénaga tirando
tú mismo de tus propios cabellos. Busca las situaciones
y las personas que generan optimismo y gozo.
En esto también tu decisión es decisiva.
3. ¡Canta! Haz música. Ésta fue la única cura en
los días de depresión para el rey SaúI. La armonía
y la hermosura de la música de David elevaban el espíritu
de depresión del rey Saúl (l S. 16: 14-23).
4. Alaba y da gracias a Dios. Todos los santos
a lo largo de los siglos están de acuerdo en esto. Fue
la manera en que Brengle salía de sus depresiones. No
podía sentir la presencia de Dios ni orar realmente,
pero daba gracias a Dios por la hoja del árbol o la
hermosura del ala de un pájaro. Daba gracias por cosas
sencillas, ordinarias. En esencia, Pablo le dijo a Timoteo:
«Recuerda, y da gracias.» Esto es, en esencia, lo
que vemos en 2 Ti., cap. 1. A los tesalonicenses no les
dice: «Sentíos agradecidos por todo», sino «Dad gracias
en todo» (l Ts. 5: 18).
5. Apóyate bien en el poder de la Palabra de Dios.
Dios puede usar cualquier porción de las Escrituras para
ayudarte durante los días de depresión, pero a lo
largo de los siglos he hallado que los salmos son los
que más se prestan a ello. Esto es así porque el salmista
es el escritor que es más franco e íntimo, y que se
abre a toda la gama de las emociones depresivas. Entre
los 150 salmos, hay 48 que hablan de tu condición.
Aquí tienes la lista que puedes comprobar: 6, 13, 18,
23, 25, 27, 31, 32, 34, 37, 38, 39, 40, 42, 43, 46, 51, 55,
57,62,63, 69, 71, 73, 77, 84, 86, 90,91,94,95, 103, 104,
107, 110, 118, 121, 123, 124, 130, 138, 139, 141, 142, 143,
146 y 147.
El método más provechoso es leerlos en voz alta.
Esto permite que el salmista sea como tu contemporá-
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