Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
A més de mantenir una bona alimentació<br />
i dormir les hores necessàries,<br />
fer esport és fonamental<br />
perquè en fer exercici generes<br />
betaendorfines, unes substàncies<br />
químiques produïdes pel cervell<br />
que són capaces d’alterar el funcionament<br />
d’altres cèl·lules. Les betaendorfines<br />
es coneixen com “els<br />
neurotransmissors de la felicitat,<br />
el benestar i el plaer” perquè desperten<br />
la sensació d’alegria i felicitat.<br />
Si, per contra, els seus nivells<br />
baixen, la sensació passa a ser de<br />
malestar generalitzat i decaïment.<br />
9 ]
Change language