Séminaire des Entretiens de l'INSEP

d’exister par ailleurs (preuves que l’émotion alimente toujours le système, et lui permet de continuer à
fonctionner) mais la pensée s’applique à construire en permanence la cohérence et la solidité de l’objet
mental défini, précis et simple. La condition du succès est bien : «Je me consacre à fixer mon activité
cérébrale sur la construction, le maintien et le renforcement d’un bastion identifié et organisé » .
A contrario, lorsque la pensée n’est pas suffisamment appliquée à développer une activité organisée
connue, la cohésion et la solidité de l’objet mental ne sont plus assurées (schéma 5 : Contre modèle) Le
volume mental n’est plus entièrement composé de sensations liées et productives, l’état mental n’assure
plus suffisamment l’imperméabilité de l’ensemble. La sphère mentale affaiblie laisse pénétrer les attaques
du stress qui, jusqu’à présent, étaient cantonné à l’extérieur de l’activité cognitive. La pensée va se
consacrer à intervenir :
- Sur les origines du stress, à savoir :
- Les motivations profondes ( en relançant le discours interne : « Je dois à tout prix gagner et devenir le
meilleur », discours positif certes, mais déconnecté du contenu même de l’action et donc en grande partie
inefficient) .
- Leurs effets négatifs (doute, peur de perdre, peur de gagner, peur de détruire l’estime de soi, etc.). Le
discours interne devient alors ici la plupart du temps négatif car il manipule des notions « hors
connaissance »: « Je dois faire disparaître ma peur, mes doutes, sinon je vais finir dans les profondeurs du
classement, etc . »
- Pour finir sur les manifestations elles mêmes : sensations physiques et mentales exogènes ou endogènes,
imposées par la situation, et subies : impression de désagrégation de l’efficacité mentale et physique
habituelle, impuissance du à un sentiment confus de perte du savoir, etc . «Je dois éviter de trembler, je
dois me battre contre ces sensations incontrôlables, je ne vais pas me laisser détruire par mes émotions,
etc. »
Ainsi, la solidité de l’ensemble n’étant plus assuré par le recours conscient et volontaire aux mémoires,
les effets du stress vont pouvoir se développer, pour constituer un phénomène cumulatif de plus en plus
difficile à endiguer.
Ce qui me fait dire que lorsque le combat direct, face à face, avec le stress est engagé, il est souvent déjà
trop tard : La récupération de la situation, par le retour à une activité mentale structurée faisant appel à la
connaissance, ne pourra se faire qu’après une perte de maîtrise, donc de performance. Cette perte à toutes
les chances de devenir déterminante si la conscience d’un retour aux défenses connues ne s’opère pas
avant que le phénomène soit devenu cumulatif. La meilleure façon de « gérer le stress » c’est encore de ne
pas le laisser entrer.
« Etre positif » est une expression aujourd’hui largement reconnue, voire basique. Mais largement
insuffisante . Pour éviter que ce langage ne reste qu’un langage de bois (« gagne », « sois le meilleur »,
« sois concentré »), il est essentiel de lui donner un objet puissant d’application. C’est toute la
justification de ce modèle . Si je devais le définir en deux mots, je dirais : « soyez organisés » et « faites
avec votre connaissance ».
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