Séminaire des Entretiens de l'INSEP

HYPNOSE ET PREPARATION MENTALE
Jean-Jacques MENUET
Institut Français d’Hypnose, Equipe cycliste COFIDIS
1. INTRODUCTION
De plus en plus, les sportifs de haut niveau intègrent la préparation mentale dans le cadre de leur
préparation globale (physique, physiologique, tactique, technique, nutritionnelle) Il me semble que
l’hypnose représente un outil qui peut participer à cette prise en charge.
Attention : la qualité de la relation privilégiée entraîneur-sportif permet l’essentiel du travail
psychologique, et ce n’est qu’en complément de ce que permet déjà ce travail que le « préparateur
mental » (terme que je n’aime pas car le mot « préparation » me semble à la limite de l’éthique), apportera
au sportif cet outil qu’est l’hypnose afin de lui permettre de mieux utiliser ses propres ressources.
Il est intéressant de savoir que le tiers des 600 athlètes américains ont bénéficié d’une préparation mentale
pour Atlanta (en hypnose, + techniques “d’imaging”), je ne possède pas encore les chiffres pour Sydney.
Le « préparateur mental » se doit de respecter le travail de chacun des acteurs de terrain qui sont à côté du
sportif : l’entraîneur d’abord et surtout, le médecin du sport, le kiné, le physiologiste, etc. Plus qu’ailleurs
le sport de haut niveau génère des conflits verbalisés ou non (le plus souvent…) favorisés par des notions
du type « ne pas toucher à « mon » sportif, ne pas me prendre de pouvoir » ; notion aussi de
« récupération » de la victoire d’un sportif par l’encadrement ; parfois, le « préparateur mental » devra
savoir gérer des conflits entre certaines personnes du Staff. L’outil que représente l’hypnose ne
s’acquière pas en quelques week-ends !! Les écoles « sérieuses » en France structurent l’enseignement sur
2 ou 3 années.
2. LES IDÉES REÇUES À DISCUTER
Un sportif qui bénéficie d’une préparation mentale, ça ne veut pas dire que ce sportif a des problèmes
“psychologiques”.
Le préparateur mental n’est pas un “gourou” ; il possède un bagage solide en psychologie ; il a
l’expérience du sportif de haut niveau ; il possède des connaissances sérieuses dans une ou plusieurs
méthodes de préparation mentale : relaxation, sophrologie, hypnose ; il a si possible l’expérience
personnelle de la compétition pour avoir vécu les émotions et les problèmes que doit gérer un sportif.
On ne peut pas “faire un cheval de course avec un bourrin” : la préparation mentale ne peut que permettre
au sportif de fonctionner au maximum de ses possibilités, d’optimiser SON PROPRE potentiel.
Le sportif n’est pas sous la dépendance ni sous l’influence de son préparateur mental ; au contraire,
l’objectif sera de rendre le sportif autonome, de lui permettre de fonctionner seul : il faut bien
évidemment plus qu’ailleurs choisir la « position basse »
La préparation mentale, ça ne veut pas dire que le sportif devra être “cool” et relaxé avant l’épreuve ! Il
ne s’agit pas de le faire perdre avec le sourire ! On reste dans un objectif de performance, même si je reste
persuadé que le sportif doit être pris en charge dans son intégralité psychologique, avec son vécu, ses
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