ANTICANCER - GEQC Groupe d'Experts Qualité CNAM

Le cancer et si on en parlait ! ?
Groupe de réflexion GEQseC, sur la base d'une lecture de Claude Macéra
Animateurs : Évelyne Demartis, Jean-Jacques Berlie, Claude Macéra, Claude Pinet
Calculer la dose
Les études montrent que l’activité physique aide le corps à lutter contre le cancer, mais
la dose n’est pas la même pour tous les cancer étudiés. Les doses se calculent dans des
unités qui s’appelle le MET.
Pour le cancer du sein, il semble que l’effet soit sensible dès 3 heures de marche par
semaine à un rythme normal (9 MET par semaine).
Pour le cancer du côlon et du rectum, il faut le double (18 MET par semaine), soit
deux fois plus longtemps ou deux fois plus vite, ou des activités plus consommatrice
d’énergie (vélo à vitesse qui exige l’effort). Cela correspond aussi à deux séances de
karaté.
Pour le cancer de la prostate, il faut passer à 30 MET par semaine, c'est-à-dire
l’équivalent de 3 heures de jogging réparties sur une semaine qui peuvent être 6 fois
30 minutes par exemple.
10.6 Accompagner les forces de vie
Voici l’exemple de David Servan-Schreiber qui a suivi une chimiothérapie de treize
mois, toutes les quatre semaines, pendant une durée de cinq jours. Il possède un berger
allemand beige aux yeux noisettes. Lorsque qu’il avait la nausée et parfois la peur au
ventre le chien venait mettre sa tête sur mes genoux et je le caressais doucement
jusqu’à ce qu’il aille mieux. Le matin il méditait, puis il s’étirait, les yeux mi-clos,
comme si le yoga était un don pour lui, et il me regardait en inclinant la tête sur le côté
vers la rue. Cela voulait dire qu’il était temps d’aller courir ensemble. Nous avons
couru tous les matins. J’ai eu beaucoup de chance d’avoir un chien qui m’a permis
d’effectuer facilement l’exercice physique indispensable. En effet il est très difficile
d’intégrer l’exercice régulier dans son quotidien. Plus encore quand on est épuisé par
la maladie ou par les traitements. Mais il s’agit de choisir entre se laisser aller à la
maladie ou accompagner les forces vives.
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