MOKYMAS PLAUKTI: realijos ir perspektyvos - Lietuvos sporto ...

MOKYMAS PLAUKTI: realijos ir perspektyvos
• Krūtine (Breaststroke) – 50, 100, 200 m;
• Peteliške (Butterfly) – 50, 100, 200 m;
• Kompleksiniu plaukimu (Individual Medley) – 200, 400 m; (būdų
keitimo tvarka yra griežtai nustatyta: peteliške, nugara, krūtine,
laisvuoju stiliumi).
• Estafetės laisvuoju stiliumi (Freestyle Relays) – 4×100, 4×200 m;
• Estafetės kombinuotosios (Medley Relay) – 4×100 m. (būdų keitimo
tvarka yra griežtai nustatyta: nugara, krūtine, peteliške, laisvuoju
stiliumi).
25 m ilgio baseinuose sportininkai varžosi plaukdami šiuos nuotolius:
• Laisvuoju stiliumi (Freestyle) – 50, 100, 200, 400, 800 ir 1500 m;
• Nugara (Backstroke) – 50, 100, 200 m;
• Krūtine (Breaststroke) – 50, 100, 200 m;
• Peteliške (Butterfly) – 50, 100, 200 m;
• Kompleksiniu plaukimu (Individual Medley) – 100, 200, 400 m;
(būdų keitimo tvarka yra gręžtai nustatyta: peteliškė, nugara, krūtine,
laisvas stilius).
• Estafetės laisvuoju stiliumi (Freestyle Relays) – 4×50; 4×100, 4×200 m;
• Estafetės kombinuotosios (Medley Relay) – 4×50; 4×100 m. (būdų
keitimo tvarka yra gręžtai nustatyta: nugara, krūtine, peteliškė, laisvas
stilius).
Organizuojant ir vykdant varžybas vaikams ar masines varžybas nesportininkams,
programoje gali būti ir kiti nuotoliai (pvz., 25 m rungtys),
tačiau plaukimo taisyklių laikytis privalu.
Plaukimo varžybų taisyklės
Starto taisyklės
Plaukiant laisvuoju stiliumi, krūtine, peteliške ir kompleksiniu plaukimu
startuojama įšokant į vandenį nuo starto bokštelio. Po kelių trumpų
sušvilpimų – plaukimo dalyviai turi nusivilkti (sportinį kostiumą, chalatą),
po vientisos ilgos komandos švilpuku – atsistoti ant bokštelio.
Išgirdus komandą žodžiu „Į vietas!“, reikia užimti starto poziciją, kai
bent viena koja turi būti prie priekinio bokštelio krašto.
Kai visi plaukikai stovi ramiai, duodamas starto signalas – garsinis,
šūvis, švilpuku arba žodžiu.
Plaukiant nugara ir kombinuotąją estafetę, startuojama vandeny. Išgirdę
--- 58 ---