Lietuvos gyventojų fizinio pajėgumo testavimo ir fizinės būklės ...

Testo rezultatas. Vertinamas penkiø bëgimo ciklø laikas, išreikštas sekundës dešimtøjø
daliø tikslumu. Pvz., 18,9 s.
64 lentelë. 10 × 5 m bëgimo šaudykle testo rezultatø vertinimas Moterys (19–24 m.)
10 × 5 m bëgimas šaudykle (s) Vertinimas
> 23 Nepakankamas
21,3–23 Pakankamas
19,5–21,2 Geras
< 19,5 Labai geras
65 lentelë. 10 × 5 m bëgimo šaudykle testo rezultatø vertinimas Moterys (25–29 m.)
10 × 5 m bëgimas šaudykle (s) Vertinimas
> 23 Nepakankamas
22–23 Pakankamas
19,4–21,9 Geras
< 19,4 Labai geras
66 lentelë. 10 × 5 m bëgimo šaudykle testo rezultatø vertinimas Vyrai (19–24 m.)
10 × 5 m bëgimas šaudykle (s) Vertinimas
> 20,4 Nepakankamas
19–20,4 Pakankamas
17,2–18,9 Geras
< 17,2 Labai geras
67 lentelë. 10 × 5 m bëgimo šaudykle testo rezultatø vertinimas Vyrai (25–29 m.)
10 × 5 m bëgimas šaudykle (s) Vertinimas
> 22 Nepakankamas
19,3–22 Pakankamas
17,4–19,2 Geras
< 17,4 Labai geras
3.6.8. 2 KM ËJIMAS
(Aerobiniam pajėgumui įvertinti)
Tikslas. Šiuo testu yra nustatomi greito ëjimo rezultatai,
pagal kuriuos apskaièiuojamas fizinio pajëgumo indeksas
(FPI), taip pat gali bûti apskaièiuojamas maksimalusis deguonies
suvartojimas (MDS).
Testo aprašymas. Testu yra nustatomas 2 km greito ëjimo
lygia vietove laikas. Testo rodikliai, apibûdinantys maksimaløjá
deguonies suvartojimà (MDS) arba išvestà fizinio pajëgumo indeksà
(FPI), yra apskaièiuojami pagal 2 km ëjimo laikà, pulso daþná po ëjimo, kûno masës
indeksà (kg/m 2 ) ir amþiø.
39