praktische handleiding voor begeleiders - Logo waasland

20
4. Reclamefolders kunnen interessant zijn. Om
optimaal van de korting te kunnen genieten,
ga je het best na welke artikelen uit de folder
nuttig en noodzakelijk zijn voor je gezin,
hoeveel producten je moet kopen om van de
korting te kunnen genieten en of je alles vóór
de houdbaarheidsdatum kunt gebruiken.
5. Een gezond eetpatroon moet niet aangevuld
worden met extra vitamines.
6. Zelf zaken bereiden, is goedkoper dan ze
kant-en-klaar kopen bvb soep, saus, puree,...
7. Werk bij voorkeur met eenvoudige, haalbare
recepten.
8. Je kan voordat je gaat winkelen een
boodschappenlijstje maken waarop je van elk
product de gewenste hoeveelheid noteert.
Als je je hieraan houdt, koop je nooit meer
dan nodig.
9. Als je boodschappen doet met een lege maag,
wordt de verleiding om voedingsmiddelen te
kopen die je niet nodig hebt, groot.
10. Je kan werken met een weekmenu. Doordat
je minder naar de winkel gaat, is de verleiding
kleiner om meer te kopen dan je van plan was.
Een weekmenu opstellen laat je toe beter te
variëren en goedkopere en duurdere menu’s
met elkaar af te wisselen.
11. Correct bewaarde restjes kan je de dag
erna terug gebruiken in je menu. Je kan
bvb gekookte aardappelen bakken, je kan
soep maken met restjes van groenten of de
groenten verwerken in een heerlijke salade
samen met een restje pasta,...
12. Dranken
a. Het kraantjeswater in België is
kwaliteitsvol, bovendien is het 500 keer
goedkoper dan water uit fl essen.
b. Water, thee, bouillon zijn gezonder en
goedkoper dan frisdranken.