Slik lever du sunt med fet fisk - Coop Norge
Slik lever du sunt med fet fisk - Coop Norge
Slik lever du sunt med fet fisk - Coop Norge
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Kalorier<br />
per porsjon<br />
498<br />
LETTVINT FISKEGRYTE<br />
4 porsjonar<br />
Villris til 4 porsjonar<br />
1 purre, i tynne ringar<br />
1 ss smør/olje<br />
1 ss kveitemjøl<br />
3 dl heilmjølk<br />
800 g (2 pk) frosne torskefiletar<br />
¼ raud paprika, finhakka<br />
200 g reker<br />
100 g ruccola<br />
Andel kalorier fra<br />
Protein Fett Karbohydrater<br />
43 15 42<br />
Kok ris etter oppskrifta på pakken. Fres purren i smøret/olja i ei<br />
vid gryte eller panne og strø over kveitemjølet. Spe <strong>med</strong> mjølk.<br />
Skjer torskefiletane i store terningar. Fordel <strong>fisk</strong>en i sausen. La<br />
den liggja og trekka i 5-10 minuttar. Strø over reker og paprika<br />
like før servering. Server <strong>med</strong> ris og ruccola.<br />
Det kan vera lurt å ta <strong>fisk</strong>en ut av frysaren ein halv times <strong>du</strong> før<br />
<strong>du</strong> startar. Ynskjer <strong>du</strong> ein tynnare saus, bruk meir mjølk.<br />
FLERE OPPSKRIFTER PÅ MIN SIDE<br />
Vil <strong>du</strong> ha flere tips om lette <strong>fisk</strong>emiddager? Gå inn på coop.no<br />
og logg deg på Min Side, så får <strong>du</strong> flere smarte oppskrifter. Her<br />
kan <strong>du</strong> også dele dine favorittoppskrifter <strong>med</strong> andre lesere.<br />
Derfor<br />
GARANTERER<br />
<strong>Coop</strong> for kvaliteten<br />
Ærlighet er en kjerneverdi for <strong>Coop</strong>. Derfor har vi nå innført<br />
en matvaregaranti som er unik i norsk sammenheng. Kort<br />
sagt innebærer denne garantien at hvis <strong>du</strong> som kunde ikke<br />
er fornøyd, garanterer vi deg en ny matvare eller pengene<br />
tilbake. Og dette gjelder helt uavhengig av om det er en<br />
formell mangel ved varen. Det holder at <strong>du</strong> som kunde er<br />
misfornøyd. er derfor vi kan kalle det en garanti.<br />
Mange har spurt seg hvorfor det er nødvendig <strong>med</strong><br />
en slik garanti. For oss i <strong>Coop</strong> er svaret enkelt. Vi ønsker<br />
at kundene skal være 100% fornøyd <strong>med</strong> oss. Dette er<br />
spesielt viktig fordi vi er en forbrukereid virksomhet. <strong>Coop</strong><br />
er <strong>med</strong>lemmenes egne butikker, og det ønsker vi å gjøre<br />
enda mer tydelig på denne måten.<br />
Du skal ikke grue deg for å gå tilbake til butikken hvis <strong>du</strong><br />
opp<strong>lever</strong> å ha kjøpt en vare som ikke holder hva den lover.<br />
Skulle det hende at osten eller brusen <strong>du</strong> kjøper hos oss<br />
ikke smaker bra, eller at eplene ikke holdt den kvaliteten<br />
<strong>du</strong> forventet, så kan <strong>du</strong> ta <strong>med</strong> deg kvitteringen tilbake til<br />
en hvilken som helst <strong>Coop</strong>-butikk og velge selv om <strong>du</strong> vil<br />
ha en ny vare eller pengene tilbake. Det garanterer vi.<br />
COOP 23
Change language