NOREVISTA FEVEREIRO 2021

OPINIÃO
OPINIÃO
A CAPACIDADE DE
MEMORIZAÇÃO É AFETADA
PELOS HÁBITOS MODERNOS
O investigador e neurocientista
luso-descendente Fabiano de Abreu
estudou o impacto das tecnologias,
do quotidiano e de maus-hábitos
na capacidade de armazenar
e usar a memória cerebral. As
conclusões foram agora publicadas
no artigo “Técnicas para uma
melhor memorização: Levando
em consideração as nuances da
personalidade”.
Fabiano de Abreu explica que
“temos um cérebro que age, a priori,
pela sobrevivência e recompensa.
Armazenamos memórias com base na
emoção para que possamos sobreviver
e evoluir melhor. Por essa razão, os
traumas nunca são esquecidos. No
mínimo, ficam no nosso inconsciente,
na região mais primitiva do cérebro”.
“Deste modo, o cérebro utiliza muita
energia para armazenar tudo o que
precisa, e tende a ‘economizar’ em
alguns momentos, para que possa
usá-la em procedimentos instintivos”,
afirma.
O cérebro humano também
procura alcançar objetivos
para aumentar a produção de
neurotransmissores que causam
sensações de prazer. “O mais comum
é o da felicidade e recompensa, como
a dopamina. Sem recompensa não
há motivação, sem motivação não
teríamos meios para seguir adiante e
sobreviver”, destaca.
Com o advento da tecnologia,
sobretudo do uso constante
da internet, a capacidade de
memorização tem sofrido impactos,
que, a longo prazo, podem trazer
consequências. Por isso, Fabiano
de Abreu alerta que “a sobrecarga
de informações dificulta a retenção
de novas memórias. Há excesso de
distrações, que geram ansiedade
e estresse, o vício em dopamina
e, consequentemente, a disfunção
nos mensageiros químicos do
cérebro”. “Além disso, a falta de
leitura, o sedentarismo, os alimentos
industrializados, as drogas, maushábitos,
o uso excessivo da televisão
ou o vício na dopamina são uma
forma de o cérebro pedir conquistas
mais imediatas, o que causa, além de
disfunções, desperdício do tempo
que poderia ser utilizado para
aprofundarmos mais nos conteúdos”,
afirma.
Para amenizar os efeitos nocivos que
os maus-hábitos da vida moderna
podem causar ao cérebro, Fabiano
de Abreu salienta que é importante
adotar velhas medidas, sobretudo
na infância, quando o cérebro ainda
está em desenvolvimento. Estas são
algumas das medidas apontadas:
· Dieta com alimentos que supram
as nossas necessidades básicas e que
compensem as faltas que sentimos.
Por exemplo, se há falta de atenção
e pouca memorização, deve ser
reforçado o consumo de alimentos
que promovam uma melhor atenção e
memória, como os que contêm ómega
3, luteína, complexo B, vitamina C e
gorduras boas, como azeite e frutos
secos, chá, entre outros;
· Dormir 8 horas por dia, e não de
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