Hrana Vie – Culegere de Rețete Proaspete(Raw) - aminteste-ti de ...

HRANA VIE –CULEGERE DE RETETE PROASPETE (RAW)
• iaurtul se poate face din orice tip de nuca sau samanta preferati: caju, migdale, nuca, pecan,
seminte de floarea soarelui, seminte de dovleac, fistic, macadamia, nuci braziliene etc.
• unele tipuri de nuci/seminte trebuie combinate pentru a obtine un iaurt cu gust placut. De
exemplu e mai bine sa combinati semintele de floarea soarelui cu caju si migdale, pentru a nu
obtine un iaurt cu gust pregnant de floarea soarelui.
• iaurtul, indiferent din ce tip de samanta/nuca este preparat va avea miros, gust, culoare,
consistenta identica cu cea a iaurtului de vaca!
• gustul acestui iaurt nu va fi unul neutru, el imprumutand aroma nucii din care este preparat
• este deosebit de important sa nu amestecati iaurtul atunci cand este gata. Cand va fi gata,
iaurtul se va separa de zer, care va ramane in partea de jos a borcanului. Eu, ca o zaluda ce
sunt, l-am scurs in momentul in care am recoltat iaurtul din borcan insa greseala mea! Zerul
s-a amestecat cu iaurtul si a imprumutat un gust amarui, neplacut. Deci mare atentie!
Si-acum… reteta!
Iaurt raw (pt aprox. 350ml iaurt)
- 2 cani nuci/seminte inmuiate peste noapte si scurse de apa
- 280-300 ml apa rece
Note:
1. Mixati nucile cu apa intr-un blender puternic pana rezulta o compozitie cremoasa. Unele tipuri
de nuci vor cere mai multa apa (300 ml), altele mai putina (280 ml).
2. Strecurati aceasta crema printr-o panza curata/tifon. Asta e partea cea mai grea din reteta: va
trebui sa presati foarte bine pentru a elimina tot laptele din pulpa.
3. Laptele rezultat turnati-l intr-un borcan curat. Acoperiti gura borcanului cu o panza curata sau
cu tifon.
4. Lasati borcanul intr-un loc cald timp de 12 ore (eu l-am lasat pe masa, langa calorifer). Va
sfatuiesc sa faceti asta seara, pentru ca dimineata sa aveti deja iaurtul.
5. Dupa acest interval va trebui sa obtineti iaurtul. Dati borcanul la frigider pentru cateva ore
pentru ca iaurtul sa se mai intareasca.
6. Dupa acest timp, culegeti cu o lingura tot iaurtul din borcan (MARE grija sa nu amestecati
zerul cu iaurtul!) si transferati-l in alt recipient curat si uscat. Pastrati la frigider.
- eu am preparat iaurt din migdale insa data viitoare voi incerca nuca sau fistic!
- iaurtul este gros insa al meu a devenit mai fluid deoarece s-a amestecat cu zerul.
- l-am servit cu piure de mango.
221