Det är aldrig för sent! - Statens folkhälsoinstitut
Det är aldrig för sent! - Statens folkhälsoinstitut
Det är aldrig för sent! - Statens folkhälsoinstitut
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Vad <strong>är</strong> viktigt <strong>för</strong><br />
ett hälsosamt åldrande?<br />
Ett hälsosamt åldrande kan både <strong>för</strong>bättra<br />
Boende<br />
och <strong>för</strong>länga Arbete livet. Forskning och familj visar att det<br />
främst <strong>är</strong> fyra områden som <strong>är</strong> viktiga i<br />
det sjukdoms<strong>för</strong>ebyggande och hälsofrämjande<br />
arbetet <strong>för</strong> äldre. Dessa områden<br />
kallas de fyra hörnpelarna <strong>för</strong> ett gott<br />
åldrande och består av:<br />
• social gemenskap<br />
• meningsfullhet<br />
• fysisk aktivitet<br />
• goda matvanor.<br />
Förutom de fyra hörnpelarna fi nns det<br />
även andra viktiga faktorer som påverkar<br />
välbefi nnande n<strong>är</strong> man blir äldre,<br />
till exempel de sociala <strong>för</strong>ändringar som<br />
åldrandet inneb<strong>är</strong> och de nya roller livet<br />
ger. Lite <strong>för</strong>enklat kan man säga att livet<br />
består av tre delar – arbete, boende/familj<br />
och fritid. Alla dessa påverkar hälsan.<br />
Arbete<br />
Fritid<br />
Fritid<br />
Boende<br />
och familj<br />
DEL 5<br />
Fritiden balanserar arbetet samt boende/<br />
familj under den yrkesverksamma delen<br />
av livet, men vid pensioneringen faller<br />
arbetet bort, och då blir fritiden allt viktigare<br />
<strong>för</strong> välbefi nnandet.<br />
Boende<br />
och familj<br />
Som nybliven pension<strong>är</strong> kanske år av ett<br />
inrutat liv vänds till något positivt i form<br />
av en tillvaro utan en fulltecknad almanacka.<br />
Man får tid över <strong>för</strong> annat och<br />
man kan ”göra saker” – resa, studera eller<br />
ägna tid till barnbarnen. Att få odla sina<br />
fritidsintressen medverkar <strong>för</strong> en del till<br />
att tillvaron känns mer meningsfull. Andra<br />
kanske upplever att arbetet har varit det<br />
som gett livet innehåll och att det <strong>är</strong> sm<strong>är</strong>tfullt<br />
att <strong>för</strong>lora sin yrkesidentitet.<br />
Oavsett hur man upplever åldrandet<br />
och de sociala <strong>för</strong>ändringar som åldrandet<br />
med<strong>för</strong> måste samhället ge de rätta <strong>för</strong>utsättningarna<br />
<strong>för</strong> att varje individ ska få<br />
åldras med god hälsa. <strong>Det</strong> kan till exempel<br />
handla om att ta tillvara det engagemang<br />
och den kapacitet många äldre har <strong>för</strong><br />
samhällsfrågor och intressen. Fritid <strong>Det</strong> <strong>är</strong> dock<br />
viktigt att samhället samtidigt <strong>är</strong> fl exibelt<br />
till de olika behov som fi nns bland äldre.<br />
Boende<br />
och familj<br />
Fritid<br />
Arbete<br />
Arbete<br />
DEL 1<br />
15
Change language