Ljubica Ljubić - Utjelovljenja ljubavi - znakovi vremena

Što se tiče stogodišnjaka u Plavim zonama, da su oni zdravi, i zdraviji negoli mnogi mladi ljudi na Zapadu,to je dobro poznato. Primjerice, kardiovaskularnih je oboljenja na Okinawi pet puta manje negoli u Americi,tamo je četiri puta manje raka prostate i dojke, i tri puta manje ljudi boluju od demencije.Buettner kaže da je naučio da je jako važno imati dobre odnose s ljudima oko sebe, ne samo kurtoaznodobre, već da čovjeku treba biti stvarno stalo do ljudi s kojima je okružen. Važno je vježbati suosjećanje,slušati ljude, isto kao i govoriti im. Ljudi koji dožive duboku starost i umiru nakon stote to dijelom uspiju izato što se drugi ljudi vole družiti s njima. Stogodišnjaci gotovo nikad nisu izolirani, otuñeni pojedinci.Važno je okružiti se pravim tipom ljudi. Tko se druži s ljudima koji previše piju alkohol i puše, ili su predebeliveća je vjerojatnost da ćete i vi od njih usvojiti te navike. No, ako se okruži s prijateljima koji se zdravohrane i paze na fizičku aktivnost i imati će više šanse da se tako ponaša.Sve te kulture imaju životni stil koji se nije puno promijenio u posljednjih stotinu godina. Moderni život namnogo načina uništava taj život kakav smo proučavali na Okinawi ili na Sardiniji. Naš život „u društvu‟interneta, televizora i automobila djelomice nas oblikuje fizički, psihički, duhovno, uglavnom na način kojine pridonosi tome da živimo kvalitetnije i dulje, jer sa svim tim spravama oko sebe pretjerujemo, smanjilismo socijalne kontakte i izolirali se od živih ljudi oko nas.Jedino što sve te zone imaju zajedničko je dosta sunca, ljudi tamo dobiju dosta sunca, i mi mislimo da tomože biti bitno. Ne znam europske statistike, ali ljudi koji žive na sjeveru, u hladnijim zonama često pate odnedostatka vitamina D. Ljudi koji nemaju dovoljno vitamina D dva puta više umiru negoli oni koji imajudovoljno vitamina D. Zato što je sunce tako dobar izvor vitamina D, mi vjerujemo da je konstantna iumjerena izloženost suncu dobra. Nema nikakvih drugih geografskih, ali ni genetskih poveznica. Sve je tosamo vezano uz način na koji živimo.Buettner smatra da vjerojatno ima još nekoliko plavih zona u svijetu. Istraživanje je u tijeku i moguće je dase još jedna Plava zona nalazi u Europi, a sumnjamo i da postoje po jedna Plava zona na područjuKanade i Kine. Naravno, nismo sasvim sigurni u to. Treba dosta terenskog rada da bi se potvrdile našepretpostavke. Buettner kaže da je mijenjao dosta stvari. U svom životu otkad zna za plave zone. Prvo, jeminimalizirao količinu mesa koje jede. Sad jede meso samo u posebnim prilikama. Vratio se je crkvi, tj.duhovnosti. Poznato je, znanstvenici su evidentirali, da religiozni ljudi žive dulje. Nadalje, provodi viševremena sa svojom djecom. Prestao je iscrpljivati vlastito tijelo. Nekad je bio svjetski rekorder u biciklizmu,doslovce je proputovao svijet na biciklu. Sve je to za njega sad prošlost, ne samo što se tiče fizičkekondicije, već i stava koji sad ima o tome. Danas jako pazi da vježba umjereno i da to vježbanje raduje iduh i tijelo. Radi samo one vrste fizičke aktivnosti koje voli i zato ih može raditi svaki dan. Vježba jogu, rola,i vozi bicikl, ali niti izbliza onako intenzivno kao nekad. Mnoge svoje poslovne sastanke, umjesto u uredu,drži vani, tako da pozove suradnike u šetnju jer se neki poslovi i u šetnji mogu ozbiljno i učinkovito raditi.Na kraju 8 savjeta za dug život:1.Krećite se prirodno, bez da puno razmišljate o tome. Vratite se stepenicama, zaboravite liftove, izbacitedaljinske upravljače…2. Smanjite unos kalorija bar za 20 posto. Upotrebljavajte male tanjure, jedite sporije i u miru3. Izbjegavajte meso i industrijski obrañenu hranu.4. Pijte crveno vino (umjereno). Nañite vrijeme u danu kad možete u miru popričati s prijateljima uz čašucrvenog vina, lješnjake, orahe…5. Naučite stati i razmisliti da bi vidjeli širu sliku – znajte što vam je cilj.6. Usporite – reducirajte buku, obavljajte stvari na vrijeme da biste izbjegli stres kašnjenja i prekratkihrokova.7. Pripadnost – sudjelujte u nekoj duhovnoj grupi pronañite svoj izvor duhovnosti.8. Obitelj kao prioritet – neka vam obitelj i ljudi oko vas budu prioritet, budite bliži s njima, živite u manjimkućama, nañite vremena za svakodnevne razgovore i kontakte.NE SUDI DA TI NE BUDE SUðENOSlušajući jednog jutra u studenom 2007. Radio Mariju jako sam se iznenadila kad sam otvorila radio i čulaisječke iz Sai Babine autobiografije od Kasturija. Pomislila sam da su mi se pomiješale stanice i da to nijeRadio Marija, no čas kasnije dobila sam potvrdu da je to ipak ta stanica i da im je gost u emisiji fra JosipBlažević koji je govorio o svojoj novoj knjizi Sai Baba i ili Isus Krist. Čula sam nekoliko isječaka iz teknjige, s komentarima često izvučenih iz konteksta, kao i gore navedeni dio iz Kasturijeve knjige. No, pravoiznenañenje doživjela sam, kad sam dobivši tu knjigu na dar u njoj pronašla, osim mnogih neistina, i78