Prvi in ključni varuh bolnikovih pravic je njegov ... - Naša lekarna
Prvi in ključni varuh bolnikovih pravic je njegov ... - Naša lekarna
Prvi in ključni varuh bolnikovih pravic je njegov ... - Naša lekarna
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
72 NAŠA LEKARNA<br />
februar 2010 | NAŠA LEKARNA 73<br />
Stresno<br />
L e k o v i n a s v e t i z a p r e p r e č e v a n j e s t r e s a<br />
Tehnike sproščanja<br />
Vesna Hojnik, univ. dipl. biolog<br />
Živimo v času, ko <strong>je</strong> stres velik del vsakdanjika slehernega od nas.<br />
Prav zato postajajo različne tehnike sproščanja vsakodnevna nujnost.<br />
V nadal<strong>je</strong>vanju so opisane tri preproste, a uč<strong>in</strong>kovite tehnike<br />
sproščanja, ki jih lahko izvajamo sami. Priporočljivo <strong>je</strong>, da izbrane<br />
tehnike sproščanja izvajamo, če se le da, zmeraj na istem kraju. Ta naj<br />
bo čim bolj izoliran od zvočnih <strong>in</strong> drugih zunanjih dražlja<strong>je</strong>v.<br />
Pomemben prispevek k uč<strong>in</strong>kovitosti različnih tehnik sproščanja <strong>je</strong><br />
tudi rednost izvajanja, po možnosti vedno ob istem času. Dolgoročno<br />
najboljši uč<strong>in</strong>ek bomo dosegli, če bomo opisane tehnike vpeli v svo<strong>je</strong><br />
običajne obveznosti (npr. pred umivan<strong>je</strong>m zob zjutraj ipd.). Obenem<br />
velja, čim bolj <strong>je</strong> zapoln<strong>je</strong>n naš vsakdanjik, tem koristnejše <strong>in</strong><br />
sproščujoče bodo sprostitvene tehnike za nas.
Change language