Psykoterapimanual III - Region Hovedstadens Psykiatri

Tema 2: Afledning
Afledning handler om at lede sine tanker, følelser eller impulser væk fra en
uønsket tilstand. Afledning består i at skabe en bevidst afbrydelse fra de
ruminerende tanker, flashbacks og belastende følelser, patienten er opslugt af.
Afledningsteknikkerne bruges til bevidst at føre svært ubehagelige tanker, følelser
eller impulser over på andre ting, så patienten bringes i kontakt med nuet og bliver
nærværende.
Metoder: Tanke-stop, Fokus på nu og her og Emotionskontrol
Tanke-stop
Når bestemte tanker bliver ved med at presse sig på hos patienten og skaber angst
eller tristhed, kan denne teknik hjælpe til at opnå mere kontrol og give slip på de
uønskede tanker.
Start med at skrive patientens uønskede tanker ned:
Uønskede tanker:
__________________________________________________
__________________________________________________
Vælg nu en uønsket tanke og få patienten til at tænke så meget på den, som han
kan. Herefter kan du benytte tanke-stop teknikken til at flytte patientens fokus
over på noget andet og dermed slippe de uønskede tanker:
30