Psykoterapimanual III - Region Hovedstadens Psykiatri

Visualisering
Når patienten skal igang med at foretage sig nogle aktiviteter, som han eller hun
ikke har foretaget sig i lang tid eller som skal prøves for første gang, er det
naturligt, at det er forbundet med en vis grad af nervøsitet og usikkerhed. En måde
at indlære ny adfærd, er ved at observere andre gøre det, man gerne vil kunne.
Desværre er gode rollemodeller ikke altid til stede, når man har brug for dem.
Derfor er det praktisk, at man kan øve sig på noget ved for sit indre øje at forestille
sig, at man udfører den aktivitet, som man ønsker at kunne i det virkelige liv. Dette
kaldes visualisering. Visualisering går ud på at man mentalt forestiller sig de
nødvendige skridt, der skal til for at kunne udføre en bestemt aktivitet. Hvis man
mentalt kan forestille sig, at man udfører en bestemt aktivitet, vil man med tiden
kunne udføre den bedre og mere effektivt i det virkelige liv.
Det er vigtigt, at når patienten forestiller sig, at han udfører den ønskede aktivitet,
at han så ikke bare ser sig selv udføre aktiviteten helt uden problemer. Han skal se
sig selv møde og håndtere forskellige udfordringer, der kan opstå undervejs – begå
fejl og lære heraf – ikke bare klare opgaven perfekt ved første forsøg.
Visualisering er anvendelig ved forskellige former for adfærd:
• undgåelsesadfærd (visualiseringen kan handle om at man forestiller sig, at
man går alene ned og handler ind)
• adfærd som man ønsker at ændre (visualiseringen kan gå ud på at man
istedet for at kigge ned, når man kører i bus, så kigger op og ser på de andre
passagerer eller ud af vinduet)
• adfærd, som man ikke tidligere har anvendt (visualiseringen kan gå ud på at
man tager telefonen og ringer til en gammel bekendt, man ikke har talt med
længe)
Fremgangsmåde:
1) Instruér patienten i at visualisere velkendte steder og situationer med
lukkede øjne
2) Identificér en problematisk situation
3) Bed patienten beskrive den ønskede adfærd/ændring
4) Lad patienten forestille sig den kontekst, hvori problemet opstår
37