Psykoterapimanual III - Region Hovedstadens Psykiatri

More documents

Recommendations

Info

5) Bed patienten forestille sig, at aktiviteten udføres – først med vanskeligheder undervejs og senere med succes. Den succesfulde sekvens skal herefter visualiseres flere gange. 6) Den visualiserede adfærd kan eventuelt afprøves som rollespil. Dette kan foregå sådan, at patienten selv spiller flere roller eller sådan at psykologen også spiller en rolle. Patienten kan også øve sig derhjemme foran et spejl eller sammen med et familiemedlem. 7) Forberedelse af copingteknikker, som kan anvendes i den virkelige situation. Dette kan eksempelvis være dyb vejrtrækning, anvendelse af huskekort, afledning fra negative tanker m.m. 8) Den ønskede adfærd udføres i en virkelig situation. Aktivitetsplanlægning Det er vigtigt, at patienten lærer at planlægge sin tid, så man sikrer sig, at han eller hun hver dag får foretaget sig ting, som skaber følelser af lyst og mestring. Planlægningen vil give patienten mulighed for at føle, at vedkommende igen får kontrollen over sit eget liv, og at der er et formål med det, han eller hun gør. Planlægningen vil ligeledes hjælpe med at holde patienten i gang, så der ikke løbende skal tage stilling til, hvad der nu skal i gang. Dagen skal brydes op i nogle overkommelige dele og en aktivitet ad gangen skal beskrives. Nedenstående udgør eksempler på aktiviteter som kan skrives ind i et aktivitetsskema: Indkøb, gåtur, ringe til ven, tage et varmt fodbad, tage børn med på legepladsen, åndedrætsøvelse, læse avis, tøjvask, tur til stranden, købe blomst til hjemmet, nyde en god kop te, madlavning, læse lektier med børn, gå på biblioteket, cykle en tur eller tage i svømmehallen. Der findes rigtig mange muligheder for, hvad patienten kan foretage sig. Aftaler, møder og så videre kan også med fordel føres ind i skemaet, så man hjælper sin hjerne med at huske. Når man lider af PTSD, angst og/eller depression medfører disse tilstande ofte store problemer med at huske og koncentrere sig. 38
Aktivitetsskema (arbejdsudgave se bilag 10): Formiddag Eftermiddag Aften Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag Hvis patienten oplever angst, når opgaverne på listen skal udføres, eller hvis patienten har meget svært ved at overskue dagens aktiviteter og føler lyst til bare at blive i sengen, kan det være en god idé at lave nogle huskekort til sig selv. Huskekort er små kort, man kan tage frem og kigge på efter behov. På disse kort kan der eksempelvis stå ”Jeg får det bedre af at udføre dagens aktiviteter end at blive i sengen” eller ”Jeg er i Danmark, i sikkerhed, og det er ikke farligt at gå udenfor” (bilag 11). Aftenterapi Denne opgave går ud på at patienten om aftenen, inden sengetid, stiller sig selv spørgsmålet: Hvilke 3 oplevelser er de bedste fra dagen i dag? Det anbefales, at svarene skrives ned i en lille bog, som patienten kan bladre tilbage i, når vedkommende på andre dage er nedtrykt og ikke kan komme i tanke om nogle gode oplevelser, han eller hun har haft og de kan ligeledes bruges som inspiration til senere aktivitet. Hvis ikke patienten ikke kan få skrevet de 3 ting ned, kan vedkommende i stedet sige dem højt for sig selv. Det er vigtigt, at der bliver observeret 3 positive ting fra dagen hver aften og oplevelserne kan både bestå af små og store oplevelser som eksempelvis at have drukket en god kop te, at have haft en snak med et familiemedlem eller at have gået en tur i solskinnet. 39
Page 1 and 2: Psykoterapimanual III Individuel ps
Page 3 and 4: STATUS OG TILBAGEFALDSFOREBYGGELSE
Page 5 and 6: understøtter patientens nuværende
Page 7 and 8: arbejdes direkte med omstrukturerin
Page 9 and 10: uhensigtsmæssige i tænkningen og
Page 11 and 12: Fysiologiske og psykologiske proces
Page 13 and 14: Bilag 1: Automatiske frygtreaktione
Page 15 and 16: Bilag 3: Traumereaktioner Genopleve
Page 17 and 18: Depression Depression er en alment
Page 19 and 20: Stress Management Opstart Stress Ma
Page 21 and 22: Afspænding Afledning Adfærdsaktiv
Page 23 and 24: Bilag 6: Livslinje Sværhedsgrad af
Page 25 and 26: Dyb vejrtrækning ændrer denne pro
Page 27 and 28: BILAG 6: Åndedrætsøvelse 1) Læg
Page 29 and 30: Lad nu hele kroppen blive slap og a
Page 31 and 32: Patienten kan eksempelvis prøve at
Page 33 and 34: Tanker om at andre mennesker f.eks.
Page 35 and 36: BILAG 9: Problemsituationer med cop
Page 37: Visualisering Når patienten skal i
Page 41 and 42: Bilag 10: Aktivitetsskema Mandag Ti
Page 43 and 44: Afslutning af forløbet Det er velk
Page 45 and 46: Bilag 11: Advarselssignaler □ Jeg
Page 47 and 48: Det vil jeg gøre for fortsat at an
Page 49 and 50: Referenceliste Bisson, J. & Andrews

Psykoterapimanual III - Region Hovedstadens Psykiatri

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?