Schnelligkeit und Ausdauer im Fußball ... - GFT Oberbayern
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Wissenschaftlich-medizinische Methode<br />
zur Erfassung der Gr<strong>und</strong>lagenausdauer auf Platz<br />
Feldstufentest mit Laktat-Messungen (+ Puls,+ Blutdruck)<br />
5-6 Belastungsstufen; je 1200m in gleichem Tempo<br />
Stufe 1: 2,5 m/s = 8:00 Min. auf 1200 m, 20 sec auf 50 m<br />
Stufe 6: 5,0 m/s = 4:00 Min. auf 1200 m, 10 sec auf 50 m<br />
nach je 1200 m Laktat-/ Puls-/ Druck-Messung<br />
(dafür ca. 45 sec Pause)<br />
Ziel 1: Ermittlung d. Individuellen Anaeroben Schwelle (IAAS)<br />
(sichtbar anhand deutlicher Versteilung der Laktat-Kurve)<br />
Ziel 2: Erfassung von Lauftempo an der IAAS<br />
Ziel 3: Individuelles A.-Training in Tempo an IAAS<br />
26.05.2010 Gerhard Bauer / <strong>GFT</strong> <strong>Oberbayern</strong> 30
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