Schnelligkeit und Ausdauer im Fußball ... - GFT Oberbayern
Schnelligkeit und Ausdauer im Fußball ... - GFT Oberbayern
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<strong>Ausdauer</strong>training mit Junioren + Amateuren<br />
Technikparcours <strong>und</strong> Spielformen sind absoluter Schwerpunkt !<br />
Bis U12 Training nur auf aerobe <strong>Ausdauer</strong> (+ Aktionsschnelligkeit)<br />
Bis U16 A-TR ausdauerorientiertes Techniktr. <strong>und</strong> Spielformen<br />
Ab U18<br />
Best<strong>im</strong>mung von Max<strong>im</strong>alpuls IAAS-Trainingspuls<br />
systematisches Training aller <strong>Ausdauer</strong>arten<br />
regelmäßiges aerobes Training o. B. zur Regeneration<br />
Gelegentliches anaerobes Training ohne Ball + mit Pulsmessung<br />
(Test für Trainingswirkung, Mittel zur Trainingssteuerung)<br />
Selten intensives Intervalltraining zur Willensschulung,<br />
eventuell auch als „Korrektur“training nach mangelhaftem Einsatz.<br />
26.05.2010 Gerhard Bauer / <strong>GFT</strong> <strong>Oberbayern</strong> 40
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