Schnelligkeit und Ausdauer im Fußball ... - GFT Oberbayern

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Wissenschaftlich-medizinische Methode zur Erfassung der Grundlagenausdauer auf Platz Feldstufentest mit Laktat-Messungen (+ Puls,+ Blutdruck) 5-6 Belastungsstufen; je 1200m in gleichem Tempo Stufe 1: 2,5 m/s = 8:00 Min. auf 1200 m, 20 sec auf 50 m Stufe 6: 5,0 m/s = 4:00 Min. auf 1200 m, 10 sec auf 50 m nach je 1200 m Laktat-/ Puls-/ Druck-Messung (dafür ca. 45 sec Pause) Ziel 1: Ermittlung d. Individuellen Anaeroben Schwelle (IAAS) (sichtbar anhand deutlicher Versteilung der Laktat-Kurve) Ziel 2: Erfassung von Lauftempo an der IAAS Ziel 3: Individuelles A.-Training in Tempo an IAAS 26.05.2010 Gerhard Bauer / GFT Oberbayern 30
26.05.2010 Gerhard Bauer / GFT Oberbayern 32 Feldstufentest beim FC Bayern, Foto: von M. Henke übernommen
Seite 1 und 2: Die Ausdauer und das Ausdauertraini
Seite 3 und 4: Fußballspezifische Bedeutung der A
Seite 5 und 6: Komplexität der fußballspezifisch
Seite 7 und 8: Genetischer Fasertyp (z.B. slow/-fa
Seite 9 und 10: Wirkung von mehrwöchigem A.-Traini
Seite 11 und 12: Autor Jahr Spieler Strecke Winterbo
Seite 13 und 14: Theorien zur Bedeutung der Ausdauer
Seite 15 und 16: 1964-1984 (Schön, Derwall) Kampfk
Seite 17 und 18: 1. Wo der VBP des FC Bayern unter P
Seite 19 und 20: 1990-2004/05 (Vogts, Ribbeck, Völl
Seite 21 und 22: Methoden zur Erfassung von Laufleis
Seite 23 und 24: Amisco Pro von Mastercoach (Info s.
Seite 25 und 26: Ergebnisse von aktuellen Lauf-Analy
Seite 27 und 28: Methoden zur Erfassung der Ausdauer
Seite 29: Wissenschaftlich-medizinische Metho
Seite 33 und 34: Vereinfachte wissenschaftliche Meth
Seite 35 und 36: Fußballspezifische Ausdauer-Leistu
Seite 37 und 38: Konsequenzen für die Praxis des Au
Seite 39 und 40: Ausdauertraining mit Junioren + Ama
Seite 41 und 42: Dauermethode Inhalte für Ausdauert
Seite 43 und 44: Ausdauer-Training durch Spielformen
Seite 45 und 46: Lauf-Technik-Parcours Aus: FB-TR 1+
Seite 47 und 48: Vielen Dank für Ihr Interesse und
Seite 49 und 50: Empfehlung für Trainingspuls bei r
Seite 51 und 52: Aus Wienecke, in: BDFL-ITK-Bericht
Seite 53 und 54: Einfluss von Ernährung / Flüssigk
Seite 55 und 56: Empfehlung: Intervall-Läufe ohne B

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