Schnelligkeit und Ausdauer im Fußball ... - GFT Oberbayern

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Im leistungsorientierten Junioren-/Amateurbereich wieder gezielter auf Ausdauer trainieren! Voraussetzung: Kenntnis Puls Max. Puls an IAAS Pulsuhren einsetzen !! 26.05.2010 Gerhard Bauer / GFT Oberbayern 39
Ausdauertraining mit Junioren + Amateuren Technikparcours und Spielformen sind absoluter Schwerpunkt ! Bis U12 Training nur auf aerobe Ausdauer (+ Aktionsschnelligkeit) Bis U16 A-TR ausdauerorientiertes Techniktr. und Spielformen Ab U18 Bestimmung von Maximalpuls IAAS-Trainingspuls systematisches Training aller Ausdauerarten regelmäßiges aerobes Training o. B. zur Regeneration Gelegentliches anaerobes Training ohne Ball + mit Pulsmessung (Test für Trainingswirkung, Mittel zur Trainingssteuerung) Selten intensives Intervalltraining zur Willensschulung, eventuell auch als „Korrektur“training nach mangelhaftem Einsatz. 26.05.2010 Gerhard Bauer / GFT Oberbayern 40
Seite 1 und 2: Die Ausdauer und das Ausdauertraini
Seite 3 und 4: Fußballspezifische Bedeutung der A
Seite 5 und 6: Komplexität der fußballspezifisch
Seite 7 und 8: Genetischer Fasertyp (z.B. slow/-fa
Seite 9 und 10: Wirkung von mehrwöchigem A.-Traini
Seite 11 und 12: Autor Jahr Spieler Strecke Winterbo
Seite 13 und 14: Theorien zur Bedeutung der Ausdauer
Seite 15 und 16: 1964-1984 (Schön, Derwall) Kampfk
Seite 17 und 18: 1. Wo der VBP des FC Bayern unter P
Seite 19 und 20: 1990-2004/05 (Vogts, Ribbeck, Völl
Seite 21 und 22: Methoden zur Erfassung von Laufleis
Seite 23 und 24: Amisco Pro von Mastercoach (Info s.
Seite 25 und 26: Ergebnisse von aktuellen Lauf-Analy
Seite 27 und 28: Methoden zur Erfassung der Ausdauer
Seite 29 und 30: Wissenschaftlich-medizinische Metho
Seite 31 und 32: 26.05.2010 Gerhard Bauer / GFT Ober
Seite 33 und 34: Vereinfachte wissenschaftliche Meth
Seite 35 und 36: Fußballspezifische Ausdauer-Leistu
Seite 37: Konsequenzen für die Praxis des Au
Seite 41 und 42: Dauermethode Inhalte für Ausdauert
Seite 43 und 44: Ausdauer-Training durch Spielformen
Seite 45 und 46: Lauf-Technik-Parcours Aus: FB-TR 1+
Seite 47 und 48: Vielen Dank für Ihr Interesse und
Seite 49 und 50: Empfehlung für Trainingspuls bei r
Seite 51 und 52: Aus Wienecke, in: BDFL-ITK-Bericht
Seite 53 und 54: Einfluss von Ernährung / Flüssigk
Seite 55 und 56: Empfehlung: Intervall-Läufe ohne B

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