Schnelligkeit und Ausdauer im Fußball ... - GFT Oberbayern
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Empfehlung für Trainingspuls bei reinem<br />
Lauftraining anhand von Ruhepuls<br />
Tr.P. = R.P. + (220- 0,75xAlter- R.P.) x 0,70<br />
z.B. bei 25-jährigem mit R.P.67:<br />
Tr.P = 67 + (220-19-67) x 70 = 160<br />
26.05.2010 Gerhard Bauer / <strong>GFT</strong> <strong>Oberbayern</strong><br />
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